野生の水泳コーンウォール

は今日、いくつかのプロジェクトを仕上げる必要があり、ジムを見つけたいと思っていたので、予想外に忙しくなりました。私は今日とても軽食で非常に不安がわからなかったので、私は自分の食べ物の写真を撮りませんでした。しかし、私は気にする前にまだやるべきことがいくつかあるので、私は今それについてあまり心配していません。 今日は予想外に美しかった！ベンと私はこの珍しいが、散歩でかわいい日を利用しました。 私の最新ビデオ Athleta Running Shorts Review.mp4 女性のための擦り傷はありません。 Athletaの新しいレビューIT 9 Inseam Shorts。 その他のビデオ 0秒の8分、21秒 次は 非正統派の本とNetflixレビュー 07:28 住む 00:00 08:21 08:21 ベンがビーニーを脱ぐのに十分なほど暖かかったのですが、帽子の髪が狂っていることを覚えていたときにそれを元に戻しました。 私はジムに見つけてサインアップしました！明日チェックするのが待ちきれません。私は実際にはジムがまったく好きではありませんが、それについては後でもっと多く 今、私は物事をまとめて眠りにつくつもりです！朝にまた会いましょう。 ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン

に山積みになり、私は毎日かなり早く目が覚めたので、私の体はまだその時です。今日も午前5時に目が覚めました！午後4時まで仕事に行く必要はありません。 私は筋力セッションのためにジムに行くことにしました。ハロウィーンは終わりましたが、私はまだ怖いです… 私の最新のビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと2018年7月のコナンオブライエンとヨークファーギー公爵夫人に関するエピソード。面白いもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーが完全にキャンセルされるというニュースの発表（最近は少し時間が切り替えられましたが、今では終わりました）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 0秒の7分26秒 次は 外を走ったり歩いたりするためのフェイスマスクのヒント 07:15 ライブ 00:00 08:21 07:26 ジムはかなり空っぽでした、それは私が筋力トレーニングに好む 私は15分間階段の登山家に暖まった後、上腕三頭筋、肩、胸をして、それを1日と呼びました。 私は1週間以上腕をしていなかったので、私が去る前に使用したウェイトはすでにより難しいと感じました！しかし、私はそれが良いトレーニングだとは感じませんでしたか？ブー。 私はお腹が空いて家に帰り、カボチャのパンケーキを作ることにしました。を除いて、彼らはバラバラになりました… そして、私はそれらを振りかけるのではなく、バッグからチアの種をこぼすことができました。失敗x2。 彼らはまだ美味しかったが、それは私に不満を残したので、私は食事を締めくくるためにPB＆Jと一緒にトーストを持っていた。

私の現在の目標の1つは、より速くなることです！私は本当にマラソンで4時間壊れたいのですが、私は実際に速くするよりも過去1年間で遅くなりましたか？！ スピードワークはあまり好きではありませんが、十分なチャンスを与えていないからだと思います。今朝、私はトレッドミルでスピードワークアウトを試みました。最終的には、計画よりも簡単なことになりましたが、何もないよりはましです： 私の最新のビデオ Covid-19テストを受けました コロナウイルステストの取得 – それがどのように機能するか、それがどのように感じているか、私の経験など。私は従来のテストを受け、ベンはCovid-19の迅速なテストを受けました。 その他のビデオ 0秒の5分16秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 住む 00:00 08:21 05:16 10分のウォームアップ 7.5 mphで1マイル 2分休憩 0.5マイルで7.5 mph（ここでさらに1マイルを行うつもりでしたが、引き出すことができませんでした） .5で〜6.2 mph 7.5 mphで.5マイル 4mphから6.2

9月はどうですか？！先週クリスマスのためにフロリダにいたような気がします！ さて、先月の目標を確認し、初心者を作る時が来ました！まず、先月の目標をレビューしましょう。 私の最新ビデオ 悪い走りから学ぶ 悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることによってあなたがより良いランナーになるのを助けるための提案。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 ライブ 00:00 08:21 03:48 2011年8月の目標レビュー： 1.マラソントレーニングに固執します。計画：1回の長期的に1回、1回のテンポラン、1回の長さMPランを実行します。週に2回腹筋と強度を行います。理想的には3。 これで78％ – 今月は長い走りになりましたが、テンポとミッドレングスのランは大丈夫でした。 2.自分の世話をしてください。計画：午後10時までにベッドに入る。早く起きて走り、ストレッチする時間があります！ 私は今月の過半数で1人の早朝のクライアントがいることになったので、先月のように週に3回早く起きる必要はありませんでした。私は実際にもはるかに多くの夜の予定を持っていることになりました。だから、私はあまりうまくいきませんでしたが、状況を考えるとそれは受け入れられます。 3. 2ポンドを失います。トラックイート。十分な水を飲みます。私の体を聞いてください。 ある意味でちょっと。私は8月5日、そして再び25日の体重を量り、ポンドとオンスを減らしました。 WLページを更新しませんでしたが、その理由はわかりません。しかし、私は狂ったように水の重量で上下し、おそらく今では5ポンドを最高に覗くことができます。あえて？どうでも。 4.整理します。計画：ブログ、メール、トレーニングのスケジュールを作成します。夜は遅すぎないでください。 まだそれに取り組んでいますが、私はそれのすべてでへこみを作りました！

私が若い頃、私は「uvas no！」を見ていることを心に留めています車のバンパーステッカー。それは「ブドウなし」を意味します。当時の理由は本当に理解していませんでしたが、後に動きとバンパーステッカーがセザールチャベスの影響を受けたことを発見しました。彼は組合員、労働党のリーダーであり、公民権指導者でした。この動きは、カリフォルニア州の（ほとんど）移民がピッカーを作成するという悪い扱いに対応していました。 バンパーステッカーをチェックアウトするまでに戦いは行われたと確信していますが、カリフォルニア出身のメキシコ系アメリカ人労働者である父のような人々には熱意がありました。ブドウは私の好みの果物の1つであり、罪悪感なしでそれらを食べることができてうれしいですが、今では、人々が適切な治療のために戦うことができる国でオンラインでどれだけ幸運であるかを信じています職場で…そして今、私たちが食べる動物の適切な治療のために人々がどのように戦うか（それについては後で詳しく説明します）。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルインコ その他のビデオ 51秒の0秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 ライブ 00:00 08:21 00:51 昼食は、フムスとカッテージチーズを備えた巨大なサラダでした。私はコストコからCCの最大の浴槽を買ったので、今は食べなければなりません。私は物事が好きな段階で行くので、私がしばらくの間「カッテージチーズのような」段階にいることを願っています。私のメキシコの遺産の精神で、ケサディーヤは夕食のメニューにあります！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： コティジャチーズと3つのコンポーネントブラックビーンスープ コティジャチーズと3つのコンポーネントブラックビーンスープ

冷蔵庫にカボチャがあり、それが悪くなる前に食べる必要があるので、昨夜は一晩のオート麦に加えました。何らかの理由で、私はまだ「オート麦を感じない」段階にいます。私はカボチャのオートミールのボウルにカボチャを利用することを望んでいましたが、それは私には決して素晴らしいようには思えません。 私の最新のビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 住む 00:00 08:21 12:07 これらの一晩のオート麦でさえ大丈夫でした。私はそれを浪費したくないので、ちょっと食べさせています。 止まる。 この文を入力した後、私はそれが愚かであることに気付きました。私はどんな方法でも朝食を楽しんでいませんでしたが、「自分自身を食べさせる」という点を本当に見ていませんでした。 それで、私は残りを離れて捨て（私は約半分の方法が完成しました）、豆乳で小さなカップを作りました。しかし、これは私が四旬節のためにシリアルを提供してくれたので、それほど良くありませんでした、そして、PBや果物などでトーストを選んだかもしれません。 この朝食は、最初に私が欲しくないものを食べさせていたので、完全に動作を止めました。 私は昨日私の相棒と話していました、そして、私は四旬節のためにお菓子を提供したので、彼女が話し合っていたいくつかのことを食べることができないと彼女に言いました。彼女は、神があなたがクッキーを食べる場合よりも大きなものを提供するべきものを持っていると述べました。 しかし、あるレベルでそれを維持することに同意しますが、すでに過ぎ去った数日間シリアルを提供することで、私はそれを一握りにランダムに保持し、1日を通して小さなボウルを注ぎ、数秒間戻ってきましたヨーグルトに置いたとき。私はたくさんのシリアルを食べます！ レンテンの誓約に固執し、今のところ朝食のために他のいくつかの選択肢を発見することに戻ると思いますか？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便