私の現在の目標の1つは、より速くなることです！私は本当にマラソンで4時間壊れたいのですが、私は実際に速くするよりも過去1年間で遅くなりましたか？！ スピードワークはあまり好きではありませんが、十分なチャンスを与えていないからだと思います。今朝、私はトレッドミルでスピードワークアウトを試みました。最終的には、計画よりも簡単なことになりましたが、何もないよりはましです： 私の最新のビデオ Covid-19テストを受けました コロナウイルステストの取得 – それがどのように機能するか、それがどのように感じているか、私の経験など。私は従来のテストを受け、ベンはCovid-19の迅速なテストを受けました。 その他のビデオ 0秒の5分16秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 住む 00:00 08:21 05:16 10分のウォームアップ 7.5 mphで1マイル 2分休憩 0.5マイルで7.5 mph（ここでさらに1マイルを行うつもりでしたが、引き出すことができませんでした） .5で〜6.2 mph 7.5 mphで.5マイル 4mphから6.2