周りは何回1マイルを作りますか？

私は今どのように目を開いているかを正確に理解していません。予想外にどこからともなく、私の長い一日は私に追いつきましたが、私は疲れ果てています。 私は現在、私の方法でジョン・ウェイン空港に10,000フィートから空中に入力しています。通常、私はLAXまたはロングビーチに飛んでいるので、ママが私を迎えに行く場所を念頭に置いておくことを願っています！ 私の最新のビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 住む 00:00 08:21 12:07 私は空港で何も食べるものを発見することができなかった状況でフライトのために軽い夕食を詰めましたが、ポットの胃が私の目を引きました。デザート用のビスコフがありましたか？ カロリー/脂肪が多いことを理解しているので、サンドイッチを食べることに本当に罪悪感を覚えました。さらに、さらに悪いことに、私の前の人が野菜のサンドイッチを購入しました。チーズ、乾いたものはなく、飛行中の私の隣の人は彼の詰められた食べ物を食べました。 通常、世界でも外出するときは、ハンバーガーやアイスクリームを食べる人々に囲まれています。いいえ！私は健康的なビーガンの隣にいたので、私の「悪い」選択を後悔するようになりました。 まあ、私は本当に望んでいたものを購入しました。また、「悪い」と「良い」を完全に追放するために必要なものと、食べ物の選択から「良い」を買いました。私はこのような食べ物に本当にラベルを付けていません。それは私たちの最高のものに起こります。 私はソルトレイクシティで短い乗り継ぎと、2回目のフライトでより多くの食べ物をもたらしたときに、私は短い乗り継ぎをしました。私は本当に空腹になりましたが、私は最初の4時間以上のフライトで水を使い果たしただけでなく、非常に疲れ果てています。 私はリンゴ、パスミックス、そしてサンドイッチの薄い（写真なし）で私のPB＆Jの半分を食べました。 私が理解しているのは、私のダイエット計画で順調に進んでいる方がはるかに良いことです。何を言おうとしているのですか？ 私は本当に疲れ果てているだけでなく、カリフォルニアに着くまで居眠りしようとしていると思います。 P.S.私は通常、新しい人を満足させるのが好きですが、私は自分で座っているだけでなく、少し話をする必要がないことを非常に喜んでいます。私はいかなるタイプの意味もしないように感じます… 後でまた会いましょう！ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア

こんにちは！金曜日に嬉しい！ 2015年の最初の週はあなたをどのように扱ったのですか？ 昨日は休息の日だったので、私は良い散歩をして、美しいピンクの夕日を見つけました。愛愛愛。 私の最新ビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルチェックインを実行する その他のビデオ 51秒の0秒 次は 非正統派の本とNetflixレビュー 07:28 住む 00:00 08:21 00:51 今朝、私はオフになって走っています。お気に入り。 私の他のお気に入りは以下にあります。これが私の週を作ったもののリストです。 食べ物のお気に入り！ 1.クリスマスイブにシャンパンからずさんなMcSloppersonを手に入れたときのことを覚えていますか？ いいえ？覚えていませんか？！？！良い。それは恥ずかしかった。 しかし、良いニュースは、私が陽気で愛情のある生活に戻ってきたことです！ （ソース） 2.健康的なニュースでは、トレーダージョーのシュガープラムトマトに夢中です。私はそれらが非常に小さいのが好きです（M＆MSのように）。今週、コンテナには大きなものがあるように見えたので、混合メドレーで少し切り替えました。 3.すべてのサラダとシラチャ、そして私が見つけることができる調味料。 4.待ってください。私たちは、この食べ物のお気に入りのプログラミングを中断します。 これは、店のクリアランスセクションにある薄いカボチャスパイスプロテインバーだと思いました… そして、それは良くありません。だから、それがそれが販売セクションにあった理由であり、私はただあなたに知らせています。 5.私のプロテインブラウニー。先日、私は甘いものを切望していて、家に何も持っていなかったので、プロテインブラウニーのバッチを焼きました。

にリスクフリーを実行するのに最適なギア11月は、ランナーセキュリティ月間です！早朝または夜の実行に最適なランニングギアのこのリストを暗くしてください。あなたが新しいランナーであろうと経験豊富なマラソンランナーであろうと、私たちのすべてが私たちのランルーチンで検査するための要件と、私たちがリスクのない走行を優先していることを確認します。 ランニング中に着ている、している、している、見ていることなどを信じるために少し時間を取ってください。 – Xoxo、モニカ あなたが技術的に夜に走っていなくても – 冬の季節には日が短くなり、夕暮れや夜明けの周りを走り回る可能性があります。外に出ると、安全であることを確認する必要があります。低光の条件により、車両やサイクリストに見られるのが難しくなります。 夜や暗い状態でリスクのない状態を実行するために、非常に最高のギアのこのまとめをチェックして、ランニングやウォーキングの仲間に渡してください。 リストを3つのレベルに分解しています。いつ走るかに応じて、夜間のランニングギアのレベルが自分に合っているかを選択できます。セキュリティのヒント：常にセキュリティの側面に誤りを犯すだけでなく、わからない場合ははるかに目に見えるギアやライトを着用してください。 ランナーに最適なセキュリティギア 夜間または低照度ランニングレベル： レベル1 – 日時 レベル2 – 朝または夕方 – 太陽が外出していますが、完全な日光がありません レベル3 – 日光なし – 早朝または深夜 覚えておいてください – 夕日を走り回ると、走ると暗くなります。したがって、ランを終了すると、ギアを着用してください。 夜に走るのに最適なギア レベル1：明るいギアと反射装置 外で走っているときはいつでも、他の人に見えるはずです。見事に色のついたランニングギアを着用するだけでなく、反射的な機能を備えたものを含めてみてください。多くの走る服