野生の水泳コーンウォール

に向けて、私は今朝の長い走りのジョギングのために太陽の前に目が覚めました。昨日はヨガに行かなかったので、私はヨガに行かなかったので、私の足は疲れているだけでなく、とてもきつくいました。私はそれを11.5マイルにカットし、いくつかのストレッチブレークを取りました。 マイル7の周りでランダムな背中のけいれんの痛みがありました。私は熱いお風呂を必要としていると信じていますが、時間はありませんでした！ 私の最新のビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家はトリックを流し、舞台裏で彼女の回想録で驚きを帯びています。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます！さらに、オーディオバージョンを取得すると、ボーナスチューンがあります！ その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 06:05 飢えて家に来ました。卵のサンドイッチにそれほど興奮したことはありません… もう1つサンドイッチを作ることを考えましたが、時間がありませんでした。ベンと私は数日間北カリフォルニアに出かけています。私たちはスーパーリトルプレーンのOCフライトターミナルから飛び出しました。 私は今とても高くなっています… 空からこんにちは！それはたった1時間のフライトであり、スムーズに行ったものは何でもありませんでした。 今、私は私のサンフランシスコを食べさせる準備ができています！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア

こんにちは!!元気ですか？過去2週間にわたって、2020年の新年の抱負と目標について本当に考えていました。 それらのいくつかは私が長い間取り組んできたものであり、改善を続けたいと思っています…それらのいくつかは、成長にとって本当に重要な新しい目標です…そしてそれらのいくつかは、達成するための多くの仕事。そして、私は今日あなたと私のリストを共有しています！ 私の最新のビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は Pysch Wardの私の魅力的なパートナー：回顧録 – 書評 05:31 住む 00:00 08:21 03:12 最近、「10年のチャレンジ」がInstagramを回っているのを見て、自分の写真を投稿する写真を探し始めました。私は古いブログ記事を調べて、いくつかのことを実現しました： 1. Run Eat Repeatは10歳です。私は10年間ブログを書いてきました！ 2.私は、毎日のランニング /トレーニングと私が食べていたものを「キャスト」し、共有していました。それがすべてが始まった方法でした – 10年前の私の最初のマラソンのトレーニングログとして！ 私の走りを録音し、私の人生のスナップショットも食べました。最初は、夕食、旅行、家族のパーティーなどのように走ったり食べたりすることに関連するものでした。 ほとんどの場合、それは信じられないほど有益でも重要でもありませんでしたが、それは現実の生活でした。私がどのように感じたか、朝食に食べたもの、天気、ラスベガス、家族が集まり、トレーニングをトレーニングし、最高のチョコレートチップクッキーを探して、日々考えています。 私はそのすべてのランダムさをブログにしたことにとても感謝しています！ そして、戻って最初から各投稿を読んだら（そうしないでください、それは厄介です）、あなたは私の人生が成長するにつれて変化し、私のランニングが良くなり、私の健康の追求が進むのを見ることができます。 *この下部にある古いブログ記事へのリンクをいくつか掲載して、インターネット上で共有するのが快適だと感じた奇妙さを覗き込むことができます。*

こんにちは！ボストンマラソンは月曜日であり、レースの週末、博覧会、食べ物などのビデオだけでなく、私の最高のヒントのいくつかを共有したいと思いました… ボストンマラソンの情報と同様に、ヒントのまとめ。レース前の梱包、レースの週末、エキスポのヒント、レースデイの写真をこちらで検査してください。 ボストンマラソンレースのヒントと情報： 1. – ボストンマラソンを実行する準備をしているトレーニングの旅のためにRER YouTubeチャンネルを検査し、ボストンの要約を実行します。これはすべて、ボストンマラソンビデオプレイリストの一部です。 2. – ドーナツを食べる。 3. – 最後のパブリッシュを検査して、最後のヒントをご覧ください。レースをしているSoCalの2人のランナーに見せました。 iTunesでRERポッドキャストや、好きなiPhoneポッドキャストアプリやStitcherで聴くことができます。どちらも無料です。 4. – あなたが好きな人にテキストメッセージを送る（素敵なものや面白いもの…単に「私はあなたにテキストメッセージを送るべきだと述べた。さようなら」と述べた」） あなたが心配しているか、リルのようなものや冗談を共有している場合は、リンクするだけでなく、リンクしてください！ 5. – 水和。 6. – Ultimate Runner Gift Packプレゼントに移動します（明日閉まります！）この景品は閉鎖されました。 7. – ボストンマラソンのこれらの投稿を検査します。

私はケイティとミシェルが開催したビーガンウィークの一部である1日のビーガンに参加しています。私は肉を食べませんが、乳製品、魚、卵を食べます。 （私は通常、自分自身をペスカタリア人と呼んでいます。）しかし、私は1つのビーガンの日が私にとって難しくないと理解していました。私は最近、「偶然に」完全にビーガンだった一日を過ごしました=朝食：大豆で作られたオートブラン、昼食は野菜バーガー/フムス/フルーツ、スナック：大豆を備えたシリアル、PBを含むナナー、夕食：ひよこ、ブリュッセル、 パン。 私が今食べているもの…私は魚を一般的に調理していませんが、最近まで乳製品を感じていませんでした（コテージチーズへの現在の執着は新しいものです）。しかし、私は完全にビーガンになりたくありません。なぜなら、それは直感的な食べる人になったという私の努力を傷つけると信じているからです。私は本当に自分の体のニーズと空腹を理解したいと思っています。 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！足、腰、glut部のために、家でこの簡単なスタミナワークアウトを試してください。デバイスは必要ありません。 glute橋 ロバキック – 交互の側面 クラムシェル – 交互の側面 runeatrepeat.comで詳細をご覧ください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 ライブ 00:00 08:21 04:49 非動物製品に自分自身を制限することは、私のすでに非常に損傷した食事パターンに負担をかけるでしょう。私は動物が工場の農業で扱われている方法に完全に同意しませんが、私は同様に、私が自分自身と私の体だけでなく、制限とビンジングに関して体をどのように扱ったかに正確に同意しません。私が直感的な食べる人であり、健康だと感じる場所に着くことは、私の身体的および精神的健康に不可欠です。それが今の私の懸念です。私は将来完全にビーガンになることになるかもしれませんが、今のところ、私は肉を防ぎ続け、ラベルや制限なしに乳製品を削減し続けます。 ビーガンの朝食は簡単です。私は通常、ビーガンパンにシリアル、豆乳、オート麦、またはPB＆Jが入った動物の無料の朝食を食べます（それは私が購入するパンです）。今日、私は豆乳、ナナー、アーモンドエキスを添えたオートブランを作り、亜麻、パイナップル、パスミックスをトッピングしました。少し何かが足りなかったので、ブラウンシュガーも追加しましたか？ トレーニング：朝食を食べる前に、ジリアンマイケルの30日間のシュレッドレベル1を行い、4マイルの走りに行きました。走る前に、豆乳を添えたシリアル（ビーガン）の小さなボウルを食べました。 私は30日間の困難の困難を試してみることにし、これを初日として活用することにしました。私は本当に強くなり、フィッターを感じたいと思っています。今朝の測定値といくつかの写真も撮影しましたか？私はいくつかの大丈夫な写真を手に入れましたが、今それらを見せるために恥ずかしくています。ここに私が準備ができている前に私を捕まえたものがあります… ビーガンデー –

私は今日この引用に打たれ、それをとても気に入ったので、私は自分自身にメモを書いて自分のコンピューターに投稿しました： 私は最近いつもset折を打っているように感じ、私はとても落胆し、イライラします。しかし、私はやる気を起こさせ、よりスマートで一生懸命働いて、イライラするのではなく、前向きになり、新しい計画を考えているに違いありません。このメモは、私が本当にそれを必要としていたときに来て、私は自分の目標に向かって前進しています。ウーフー！ 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 01:21 昼食は、ニンジンと蜂蜜のさわやかなリンゴのあるラップで、昨日から残ったマグロでした。 私はこの赤ちゃんを手に入れた後、買い手の後悔をしました（$$$）が、私がそれを食べたように、私はそれが絶対に価値があることに気付きました。 私もこのピタチップスの袋を持っていました – 私は塩辛いものを切望していました。私は少数しか持っていないことを示しましたが、誰が冗談を言っていますか？ デザート – 私はこれらのゴディバ真珠を空港で拾い上げ、飛行機で甘いお菓子を作りました。彼らを愛する。 ニュースでは、つま先の爪は不要ですか？おそらく、一部の超マリーランナーは、つま先の爪を外科的に除去しています！ ええと、ありがとう。 CNN – カリフォルニア州ピコリベラの私の故郷は、今夜のCNNスペシャル「アメリカのラテン系」で紹介されています。彼らは、都市が92％のヒスパニックであると述べています。それが私の出身地です、私は本当です。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！