ボストンマラソンプログラムのヒントビデオと、やるべきことのリスト

昨夜ベンと私はゲームの夜に友人の家に行きました！楽しかったし、食べ物がいっぱいでした – 私が好きなように。 ワインから始めたのは、ゲームの夜に2倍を楽しくするからですか？ 私の最新のビデオ 悪い走りから学ぶ 悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることによってあなたがより良いランナーになるのを助けるためのヒント。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト 04:31 住む 00:00 08:21 03:48 夜のハイライト（女の子がタブーを獲得したことを除いて）は、キムが作った新鮮なビールパンでした。ほうれん草の浸漬でパン全体をむさぼり食いました。 真剣に、これらのプレートはすぐにむき出しで、私たちは6人しかいませんでした！それは驚くべきものだった。 野菜トレイを持ってきました。コストコのスキルに行く私の派手な料理にあなたが感銘を受けたことを知っています。 クリスティンは野菜の唐辛子とコーンパンを作りました。私たちは皆、とても多くのビールパンから詰め込まれていましたが、誰もがチリを愛していましたか？焼きたてのコーンパンとビールパンを一日中食べることができます!!! 人々のゲストに加えて、たくさんの犬がいました！ジェイク（ビッグワン）は、テレビで動物を見て、彼らに夢中になるのが嫌いです。私たちは彼の「トリック」を見て楽しんでいました。彼は動物で直接元気ですが、テレビではそうではありません。どうやら彼はピルズベリー生地の少年にも大きな問題を抱えているようです。 クリスティンはブラウニーを作るつもりでしたが、トウモロコシのパンに彼女の卵の最後を使用しました。私たちは何をすべきかを議論し、卵なしでそれを作ることを決めました。不合格 ？彼らは非常に水っぽく、実際に沸騰しているように見えました。そして、アイスクリームに置くとすぐに、ブラウニーは岩のように硬化しました！まあ、それはおいしい岩でしたか？ ゲームをプレイしている間、テーブルの真ん中にM＆Mがあり、私はパートしました。確かに寛大な夜でした！ 私たちは午前1時頃に家に帰り、袋にぶつかり、午前9時まで眠りました！それは私にとって新しいレコードだと思います！私は新しい戦利品（次の投稿で）でいくつかの筋力トレーニングをしてから朝食を食べました…私は本当にシリアルが欲しかったので、私は望んでいたものを食べました（ほとんどのためにロケット科学ではありません） そして、バナナで自然にもっと多くのPBを持っていました タンパク質を追加することで、シリアルを「機能」しようとしています。私は電子レンジで卵のビーターを作り、ホットソースをトッピングしました。 正午で、ベンはまだ眠っています！今日は教会を逃しましたか？今、私は生産的にならなければなりません…少しまた会いましょう！

私は今日、すべての食事の写真を撮らなかったという点で、怠zyなフードブロガーでした。さらに、私の食べ物の選択は印象的ではありませんでした – 朝食、そしてもっと朝食！ ベンと私は今朝寝ました。ついに起きたとき、私は空腹でした！私は冷蔵庫からまっすぐに残り物を数回噛みました、そして、私たちは短い自転車に乗っていました（私たちは教会に遅れていることに気づいたので非常に短いです）。 私の最新のビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – 右 ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 住む 00:00 08:21 03:09