Shy Fruit

こんにちは。そのため、非常に評判の良いソースTwitterによると、昨日は国民が悪い日でした。そして、古き良き時代の繰り返し繰り返しはそれを非常に真剣に受け止めてクラッシュしました。 水曜日のPOTMチェックインは、金曜日まで利用可能になります!!木曜日のWedワークアウトとこの投稿でその投稿を更新してください。あなたは私を感じますか？ 私の最新のビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのアイデア その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 住む 00:00 08:21 05:34 食事のニュースで…チョコレートヘーゼルナッツバターのパケットを使用して、お気に入りの簡単なオートミールクッキーを作りました。それをします。オリジナルのレシピは1つの大きなクッキーでしたが、2つまたは3つの小さなクッキーを作成しています。 また、この写真と、今週末の携帯電話で他のランダムなものをたくさん見つけました。彼らはとても奇妙ですが、私の覗き見が私を殺そうとするので、私はあまり共有できません。 （読む：忙しすぎて読むにはあまりにも忙しいとわかったら共有します。） また – ピザハットが私をツイートしました。私はピザを食べるように派手に感じます。 私は感謝祭の準備をしています： あなたのために最高のランニングシューズを見つける 今週は5組のミズノランニングシューズを配っているので、理想的な靴を見つける方法についていくつかのリソースを共有したいと思いました。私は、適切な靴を履くことが走ったり怪我を避けたりするために重要であると本当に信じています。 私の一番のアイデアは、ランニングシューズストアに行ってサイズを取り、走っていることについて誰かと話し、歩行をチェックさせることです。トレッドミルやビデオオプションがある場所がたくさんあります。 次に、あなたに最適な靴を選択してください。そのアクセスできない場合は、Mizunoの靴ファインダーをチェックしてください… ミズノシューズファインダー 既にランニングシューズを掘っている場合は、別のブランドオプションからのスイッチを使用できます 私のランナーの仲間のほとんどは、中立的で軽いがまだ支持的な靴のミズノウェーブライダーを着ています。私が知っている最高のランナーの2人は、このペアで誓います!! 少し多くの靴が必要な場合や長距離を走らせても、波のインスピールが良い形をとっていない場合は、良い選択肢です。 木曜日にマイルチェックに積み上げます

は月曜日に喜んでいます！昨夜遅くに今朝の最初の訪問のためにキャンセルを受けたので、後で仕事をする必要はありません。しかし、私は私のルーチンに従って5マイルの走りに行くだけでなく、失速しないようにしました 悪くなかった。私はいつも長い走りの後に走ります。 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 ライブ 00:00 08:21 06:12 それから、私は朝食を作りました。私は（いつものように！）素晴らしいことを望んでいました、私は塩味が望んでいました、私は卵を望んでいました。 それで、私は卵のサンドイッチを作り、トーストの片側にゼリーを置き、もう片方にチーズを置きました。とても良い。 大きな口には大きな咬傷が必要です！ 私は走りを失速させませんでしたが、Twitterを使用してアイスコーヒーを飲むだけでなく、Twitterを検査するためにストレッチをストレッチしました。バスト。 私たちはホリデーシーズンに近づいているだけでなく、今では健康的な列車に留まることが非常に重要です！月曜日のミニゴールが戻ってきただけでなく、年末にここに来るでしょう。私に参加したいですか？ 2011年9月19日の月曜日のミニゴール： 1.災害を止めるために、1週間のスナックだけでなく、食事とスナックを計画します。次に、それで滞在します。 2.受信トレイをきれいにするだけでなく、その上にとどまります。 3.スタミナトレイン4日。実行後にストレッチします。今週はZumbaやKBに行きます。 Sargentoビジネスは最近、彼らの「ミニミール」キャンペーンについて私に連絡しました。彼らはチーズ製品で健康的なスナックを強調しています。私はR.D.リズ・ワードにそれについていくつかの懸念を尋ねる機会があり、私が共有すると信じていました… モニカ：ミニミールの利点は何ですか？ ワード：栄養価の高いミニミールは、日常の食物摂取量のバランスをとり、必要な栄養素を統合し、エネルギーレベルを安定させることができます。ミニミールのスナックも同様に、渇望だけでなく渇望を最小限に抑えるのに役立ちます。 タンパク質で満たされた咬傷のために、サルゲントンの最小化された脂肪のコルビージャックスティックとにんじんまたはセロリスティックを組み合わせてみてください。

こんにちは！今日の秋の初日（別名AKAマラソンシーズンAKAパンプキンシーズンAKAパイルAKA AKA …） – あなたは私をそれらのAKAと一緒に行かせようとしましたか？私は続けていることができました。しかし、スタミナはいつも私のスーパーパワーの1つでした。 実際には秋、マラソンレースシーズン、カボチャシーズン、ポット時間は、すべてランニング、食事、そして今日の投稿に関連しています。あなたがそれを奪う時が来たのかを怠けながら実行するためのプライムタイムです。 なぜ秋の走りが最高です 夏の暑さと湿度から天気が冷えています。ランニングはより簡単で楽しいです！ すべての距離のレースがたくさんあります。今年のレースを実行したい場合 – サインアップしてトレーニングを開始しましょう！ [参照：トルコのトーン] マラソンシーズン – あなたが今年（または史上する）完全なマラソンを走らせていなくても、あなたはインスピレーションとモチベーションのために従うことができます！シカゴマラソン、ボストンマラソン（通常は秋のレースではありません。 秋の食べ物は素晴らしい走行燃料を作ります！りんご、カボチャ、シナモン、生姜、ターメリック、カエデ、ナシなどのランナーのための健康的で素晴らしいおいしい選択肢があります。さらに、食品がシーズンになっているとき、彼らは最善を味わい​​、そして通常は手ごろな価格（季節と比較して）。 マイルの山 – 私が11月ごとに走っている毎年のランニングチャレンジがあなたが強く走るのを助け、やる気にされて楽しんでください。 だから、今シーズンを尽くしてあなたの最高を走らせるのを助けるために私のお気に入りのランニングギアについて話しましょう！あなたの仲間のランナーと共有するためにあなたのお気に入りであなたのお気に入りで@runeatrepeatのコメントをお気軽にチャイムしてください。 天気が涼しく、日々が短くなるにつれて、それに応じてランニングギアを更新する必要があります。 この秋を尽くすためのヒント あなたがキャプリスのためのあなたのショートを交換する前に、あなたのタンクと半袖ティーを長袖の汗をかいたトップスのためにあなたのタンクと半袖ティーをスワップしてください。これは、天気がぱりっとしているが風邪ではないときに過熱することなくあなたを暖かく保つのに役立ちます。 ライトや反射型ギアを着用してください。午前中や夕方に外に走ると – あなたは夏よりも暗い条件で走っているようになる可能性があります。安全で、ドライバーやサイクリストが適切なギアであなたに会えるようにしてください。 天気と航空レポートを確認し、必要に応じてトレーニングを計画してください。野生の火災や気象のイベントは、特定の日に走る危険性がある可能性があります。あなたの計画を調整するか室内で運動することによって、これらの「ロードブロック」を回避するために最善を尽くします。 秋のランニングは気になる必須です 汗をかいた長袖の上のトップス –