パイナップル付きグリーンスムージー

私は今朝ドアを出るために急いでいたので、フラッシュドライブをまだ入れてバッグに入れてラップトップを投げました。次の場所でバッグから引き抜いたとき、ドライブは完全に曲がっていました！私はそれを元に戻そうとしましたが、今ではまったく読んでいません!!これには私のプロジェクトがあり、今ではうまくいかず、ゼロから始めなければなりません。ああ、明日は予定だと言いました。 FML。 エクササイズ：徒歩30分、30日間のシュレッドレベル1。 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。これがどのように進んだか、そして結果です！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 住む 00:00 08:21 05:19 トレッドミルを歩いているだけです！この時点で何も走ることができず、非常に悪化していますか？ うまくいけば、今日の私の理学療法の任命が役立つでしょうか？ 朝食：卵のビーターサンドイッチとオレンジの簡単な朝食を作りました。また、ベンの朝食からアーモンドバターの残りのバナナも持っていました。私は今朝空腹だったので、トレッドミルから戻ったとき、私は一握りのシリアルをつかむことにこのクラーズでしたが、私は自分自身を止めました。この貸し出しは私が思っていたよりも難しくなるでしょう！ さて、今、私はフラッシュドライブについて私が何をしようとしているのかを理解するためにオフになっています。それから、私は午後1時30分に最初のPTの予約を持っています – 幸運を祈ります!! ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便

ご存知のように、私はひよこ豆をまとめて購入します。これは、私のお気に入りの豆を喜ばせるためにさまざまな方法を見つける必要があることを意味します。同時に、私は非常に簡単なレシピが好きです。 したがって、これはこれらの2つのことの組み合わせです…。 私の最新ビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 ライブ 00:00 08:21 14:26 まず、キノコ、ニンニク、スイートピーマン、ほうれん草を柔らかくするまで炒めました。それから、私は大量のひよこ豆を追加しました。パスタソースの瓶を追加します（簡単に参照してください！）。徹底的に加熱し、パスタの上で召し上がりください。楽しみ！ サイドには、チーズとピタパンがありました。これはカメラを捕まえたすべてですが、それ以上ありました。 数週間の贅沢な食事の後、私の体はいつもお菓子を切望しています。私の甘い歯はモンスターを作りました！ （この写真は、今日私が食べたすべてのランダムなキャンディーとお菓子の単なる表現です…） 私はheyitstayをコピーして、お菓子なしの一日をやるべきだと思います。 つまり、いつかできるはずですよね？右？？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便

Intine Bench Pressは、Flat Bench Pressと同じくらいフィットネスセンターでは顕著ですが、Bench Bench Pressは一般的に無視されています。 それは残念ですが、ウェインのスポーツ科学者が何年も前に行った人間の研究研究によると、衰退ベンチプレスは、傾斜ベンチプレスよりも乳房の筋肉にとってはるかに優れた運動です。 ベンチプレスは、傾斜ベンチプレスよりもPECの衰退ベンチプレスをはるかに優れています。 胸 胸の筋肉は2つあります。 この調査研究では、ここでは胸部の専攻だけを見ただけでした。 胸部長は2つの部分で構成されています。上部は鎖骨に接続されており、解剖学の教科書の胸部長の鎖骨部分と呼ばれます[右上：c]。 胸骨に接続された、より大きく下の部分と同様に、正式には胸部胸部メジャーの胸骨部分と呼ばれます[右上：s]。 実験セットアップ PECの鎖骨部分の確立に集中したいボディービルダーは、[左下]のトレーニングに傾斜ベンチプレスを追加します。 PECの胸骨部分を強調したい場合は、Bench Bench Pressを選択します[右下]。 研究者たちは、これらの2つのエクササイズが肥大した近所が自分が信じていることを本当にしているかどうかを確実に理解したいと考えていました。 そこで彼らは15人の学生を獲得しましたが、全員がすでに少なくとも1年間スタミナトレーニングを行っていましたが、研究室でベンチプレスを拒否するだけでなく、傾斜を遂行しました。 研究者は、運動中に被験者の乳房筋肉の電気活動を決定し、筋肉がどれほど困難であるかを正確に解決するために情報を利用しました。 拒否>傾斜 傾斜ベンチプレスは、下の図が示すように、衰退ベンチプレスと同じくらい乳房筋肉量の上部を刺激しました。 その結果、ボディービルダーが期待する影響はありません。 con =同心の[上向き]動き; ECC = eccentric