マサチューセッツからの世界で最高のアイスコーヒー

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非常にシンプルなピナコラーダプロテインシェイクレシピ。ホットランやトレーニングの後に燃料を補給するのは素晴らしい。 長い走りの後、私は通常、肌寒いだけでなく、さわやかなものを切望しています。ただし、炭水化物だけでなくタンパク質で筋肉を燃料補給することが不可欠です。このシンプルなスムージーレシピは、これらすべてのベースに当たります。 私の最新ビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルインコ その他のビデオ 51秒の0秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 00:51 プロテインパウダーは、筋肉量の再構築栄養素を提供します。 ココナッツ水は、電解質と同様にあなたを水分補給します。 パイナップルはビタミンCと同様に美味しく、 シベリアンハスキーは氷のようなものと私が子犬が好きなので、氷はあなたに最適ですので、それは非常に満足しています。 ラン後のピナコラーダプロテインシェーク 1スクープバニラプロテインパウダー ココナッツ水1カップ（必要に応じてもっと追加する） 1/2カップの冷凍パイナップル 氷 道順：すべてのコンポーネントをブレンダーに入れます。 *あなたが信じている方が2倍にブレンドします – それはそれを滑らかにし、ふわふわにします。 グラノーラ、ココナッツ、ナッツのトップ…

は月曜日に喜んでいます！昨夜遅くに今朝の最初の訪問のためにキャンセルを受けたので、後で仕事をする必要はありません。しかし、私は私のルーチンに従って5マイルの走りに行くだけでなく、失速しないようにしました 悪くなかった。私はいつも長い走りの後に走ります。 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 ライブ 00:00 08:21 06:12 それから、私は朝食を作りました。私は（いつものように！）素晴らしいことを望んでいました、私は塩味が望んでいました、私は卵を望んでいました。 それで、私は卵のサンドイッチを作り、トーストの片側にゼリーを置き、もう片方にチーズを置きました。とても良い。 大きな口には大きな咬傷が必要です！ 私は走りを失速させませんでしたが、Twitterを使用してアイスコーヒーを飲むだけでなく、Twitterを検査するためにストレッチをストレッチしました。バスト。 私たちはホリデーシーズンに近づいているだけでなく、今では健康的な列車に留まることが非常に重要です！月曜日のミニゴールが戻ってきただけでなく、年末にここに来るでしょう。私に参加したいですか？ 2011年9月19日の月曜日のミニゴール： 1.災害を止めるために、1週間のスナックだけでなく、食事とスナックを計画します。次に、それで滞在します。 2.受信トレイをきれいにするだけでなく、その上にとどまります。 3.スタミナトレイン4日。実行後にストレッチします。今週はZumbaやKBに行きます。 Sargentoビジネスは最近、彼らの「ミニミール」キャンペーンについて私に連絡しました。彼らはチーズ製品で健康的なスナックを強調しています。私はR.D.リズ・ワードにそれについていくつかの懸念を尋ねる機会があり、私が共有すると信じていました… モニカ：ミニミールの利点は何ですか？ ワード：栄養価の高いミニミールは、日常の食物摂取量のバランスをとり、必要な栄養素を統合し、エネルギーレベルを安定させることができます。ミニミールのスナックも同様に、渇望だけでなく渇望を最小限に抑えるのに役立ちます。 タンパク質で満たされた咬傷のために、サルゲントンの最小化された脂肪のコルビージャックスティックとにんじんまたはセロリスティックを組み合わせてみてください。