日曜日は月曜日

こんにちは！今朝、私はいくつかの新しいプロテインパウダーオプションのために、健康とウェルネスの食料品店に立ち寄りました。私はまだ私の好みのスピリュテインチェリージュビリーパウダーにとても似ていますが、大豆タンパク質があります。 T-3甲状腺が低いことを発見したので、私は大豆を削減しようとしています（おそらくそれが寄与するかもしれません）。 そこで、私はいくつかのプライベートパケットを選択して、（非常に高価な）缶にコミットする前に試してみました。ジェイ・ロブはブログの世界のブラッド・ピット・マット・デイモンなので、私は彼に最初に渦巻きを提供するべきだと思いました。 私の最新ビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルインコ その他のビデオ 51秒の0秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 住む 00:00 08:21 00:51 残念ながら、私は氷と水だけでなく、非常に骨抜きになっただけでなく、少し夢中になりました。もっと良い測定でそれを作ったなら、それは良いことだと思います。しかし、それに対処しましょう。シリアルが上にあるものは何でも素晴らしいことです。 今日、私はあなたのために水曜日の提案をいくらか減らしています。良いものもあり、いくつかは悪いです。スケールを下げたい場合はどれですか？ 迅速な減量のヒント： 1.タイトなビットピスタチオのように開くのが本当に難しい食品や、スティッチを必要とするのに十分な貧弱な指を切り開くプラスチックシェル容器のいずれかの何かを選択します。 2.あなたの食べ物を食べる。ああ、そうですか？私は暗示します – あなたのカロリーを食べることはそれらを飲まないでください。スムージーをボウルに入れたり、ヨーグルトランドのスプーンで）すくい上げたりすると、スムージーを食べているような気がします。 3.家に魅力的な食べ物がある場合は、シリアルやキャンディーのように、すべてを食べて、それがなくなってしまうだけでなく、長く誘惑することはできません。 4.ビーチでの休暇を計画します…締め切りで軌道に乗る方が簡単ですよね？ そして、おそらく「ゴール」の水着を購入するだけでなく、本当に巨大な食事の後に試してみてください。 5.あなたの食べ物のふりは本当に本当においしいので、人々はそれを服用しようとします。 6.十分な睡眠を取得します。 どんな犠牲を払っても。

新年を嬉しく思います!!! 私の最新ビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 迅速な考えとオーディオブックの提案。ストーリー、ナレーター、評価、さらにはA Great Listenシリーズのさらに多くのものがあります。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ 02:19 ライブ 00:00 08:21 09:42 私は昨夜遅くに家を手に入れただけでなく、母が彼女のコミダを食べているときにQTを過ごしました。私はクリスマスにタマレスを逃したので、それが私がそこに着いたときに私が最初につかんだものだったことを理解しています。 走る。私は12マイルの走りで一日を始めました。昨年、私は2013年に13をしましたが、頭の中で14をやりたいと思っていましたが、私はそれを掘っていなかっただけでなく、マイレージの1週間が高くなりました。それで、私はその年のもう一つの新しい目標を実行しました – 週のときに24日を12日に変えました。 食べる。メールの最も重要なスタックで朝食を食べました。たくさんのクリスマスカード、私を作りました その日の残りの部分は非常に派手であり、衣服を洗うだけでなく、開梱しました。私は開梱しているときにこのペンダントを発見し、フロリダで使用したことがないことに気付いたので、素晴らしいスウェットシャツを着ました。 今、私は夕食にブラックアイエンドウをフィーチャーしたごちそうを料理しています。私は彼らが新年にとって幸運であることをチェックしました。さらに、私は豆が本当に好きで、サーモンと一緒に素晴らしいサイドミールを作ります。 しかし、私は怠け者であり、最も単純なバージョンを望んでいたので、冷凍エンドウ豆の袋を手に入れました。まあ、あなたはまだこれらを40分間沸騰させる必要があるので、マイクロ波の計画を計画します。 黒い目のエンドウ豆を演奏するだけでさらに簡単だったでしょう。次の時間。 質問：ブラックアイドエンドウは食べ物やグループですか？投票！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア

は月曜日に喜んでいます！今朝、私は通常のラン /イートコンボをしました。うん、私は5年後にそれを素晴らしいと予測可能に保つのが好きです… 私の最新のビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家はトリックを流し、舞台裏で彼女の回想録で驚きを帯びています。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます！さらに、オーディオバージョンを取得すると、ボーナスオファーチューンがあります！ その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は 非正統派の本とNetflix評価 07:28 ライブ 00:00 08:21 06:05 マラソントレーニングのもの 私は先週、秋に4つのマラソンを走っているだけでなく、特に「ゴールレース」としてそのうちの1つのトレーニングをしていないことを指摘しました。私はトレーニング計画を利用していないと信じている人々と少し誤ったコミュニケーションがあったと思います。状況ではありません – 私は計画を利用していますが、私は自分の経験と知識を提供するので、私はそれを変更する能力を持っています。 「どのマラソントレーニングプログラムを使用していますか？」のような懸念がいくつかありました。 「レースのためにトレーニングしていませんか？！」 回答：私は自分のプログラムを制作し、メソッドに合わせて微調整しているので、レースや夏の旅のスペースがあります。 The Road