彼に、私はトレーニング

こんにちは！昨日ずっとコンピューターからミアだったことを考えると、今日はすべてに巻き込まれようとしました。私は胃が穀物の休憩をとるように私に言った午後3時30分まで働いていました。私の胃が話すとき、私は耳を傾けます。明らかに。 シリアルは美味しかったですが、ナッツバターが必要でした。 PB＆Jクラッカーがトリックを行いました。 私の最新のビデオ 非正統派の本とNetflixレビュー Book＆Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。良いリッスン – 本、ポッドキャスト、ビジュアルフレーズレビューシリーズ。 その他のビデオ 0秒の7分、28秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 住む 00:00 08:21 07:28 そして、私が日曜日に楽しんでいたことを考えると、私は日曜日のセットアップをしませんでした。とにかく、日曜日のセットアップが何であるかを誰かが尋ねましたか？ 基本的に、私は大まかに食事を計画し、その週の運動を計画しています。私はいつも日曜日に食料品の買い物に行くわけではありませんが、私たちには必需品があることを確認しています。 そして、私の人生をもっと助けるために、私はベンを巨大なクロックポットのローストにしたので、一週間再び料理をする必要はありません。彼はローストが大好きで、私はクロックポットが大好きです。 ブロッコリーをローストし、それを試してみるためにローストの小さなピース、そして健康的な冷凍食事をしました。それは玄米と豆腐のあるタイのカレーのものでした。 ディナープラン： 私：冷凍食品は私の冷凍庫があふれているので。 ベン：ロースト。彼は、彼がそれについて絶賛する方法で、毎日毎日ローストを食べることを喜んでいるでしょう。 エクササイズ： M：4とヨガ！

こんにちは!!調子はどう？ Rer-Landでは、私が動いてから多忙でした！客観的な宿のクリスマスライト そして、私はそれが大きなものであることを認識していませんでした…組織、箱、筋肉、落ち着きのお茶だけでなく、あなたのすべてのものを置くためのどこかにあることを認識していませんでした。 私の最新ビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！足、腰、glut部のために、家でこの簡単なスタミナワークアウトを試してください。デバイスは必要ありません。 glute橋 ロバキック – 交互の側面 クラムシェル – 交互の側面 runeatrepeat.comで詳細を確認してください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 住む 00:00 08:21 04:49 それについては後で詳しく説明します。 今日、私はいくつかの写真と、リバーサイドのLightsのObjective Inn Celebrationの提案を共有しています。 しかし、私はそれについて聞いたことがありますが、今週末までは一度もありませんでした。私が理解したのは、それがリバーサイドの愛らしい部分であり、クリスマスのために美しく装飾することだけでした。 私の家族は、私の兄弟の誕生日を祝うためにそこで満足し、それから私たちはライトとスナックを喜ばせるだけでなく、歩き回るつもりでした。 夕食はプロビションで行われました。食べ物は素晴らしかった