成功は、あなたがset折をどのように管理するか

私は今日、レベルキャニオンシティハーフマラソンを走りました！ああ、私はpr-ed !!!それはとても楽しい驚きでした！ レベルレースシリーズハーフマラソン要約 – キャニオンシティ 最初から始めましょう… 私の最新のビデオ マラソントレーニング2日目 Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com その他のビデオ 0秒の1分、45秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 ライブ 00:00 08:21 01:45 レベルキャニオンシティは、ロサンゼルスの北東にあるアズサで始まります。私から約52分です。そして、フィニッシュラインに駐車し、午前5時30分までにバスを開始する必要があります。午前4時までにドアを出るために午前3時30分に目が覚めたことを示す後方に作業します。 だから、私は前の夜にすべてを設定して、目を覚まし、変え、私のものを手に入れ、道路に乗ることができるようにできる限り簡単にします！ 私のレース前のギア：ワークアウト前（前夜を混ぜて冷蔵庫に入れた）、日焼け止め、プロバイザー、ネイサンベルト、GPSランニングウォッチ、ランニングサングラス… 私は駐車場に着き、午前5時15分までにバスに飛び乗りました。ハーフマラソンスタートラインまでの乗車は約30分です。 私は彼女の前半のマラソンを走っていた女の子の隣に座っていました。それについて彼女に話すのは楽しかったです。彼女は緊張していたので、私はそれがすごいことになると彼女に言った。私は走ることについて話すのが大好きなので、おそらく私は何度も叩きました。 バスは私たちを降ろし、ハーフマラソンランナー全員が待っていました。 昨年、私はフルマラソンを走りました。それは山からさらに13.1マイル始まり、凍っていました！それで、私は準備ができていて、スウェットシャツとレインコートを着て、暖かく保つのを助けました。

今朝、私は簡単な4マイルのシェイクアウトランで一日を始めました。明日は訓練したに違いないレースがあるので、メジャーはありませんが、休日を言い訳として使用しているので、それがあります。しかし、私は文章で実行された世界記録のトレーニングをしています…#runoneatrepeat？ 私の最新のビデオ ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ その他のビデオ 0秒の2分、19秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 ライブ 00:00 08:21 02:19 レシピをブレインストーミングする時間としてそれらを使用するのが好きなので、私は自分のランをトレーニングとして使用しません。このため、このおやつ… 私は走っている間に信じられないほど簡単なアップルマフィンのレシピを夢見て、それを作るために家に帰ってきました。来週、私が旅行中に来るレシピは、コンピューターからしばらく離れて喜んで、マフィンで喜びを感じることができます。ダブルウィン。 Skinny Runnerがクリスマスのために私に手に入れたものを共有する必要があります – スイカの飾り!!!私は彼女に似たようなものを手に入れたので死にますが、彼女がそれを見ていないので、私はまだYAを見せられません。 Instagramですぐに並んで私をフォローしてください！ 質問：今週末は何ですか？ 私はサーカスでクマをレスリングしています！ あまり。しかし、私は私の光沢のある新しいnieを楽しんでいます!!! （共有するエキサイティングなものがない場合は、何かを作りましょう。） ワークブックを送ってください 1save 共有は思いやりがあります！ 1 ピン

穀物の山の下にある果物があります。 見る ？私の朝食にはカンタロープ、イチゴ、そしてフルーツコンポーネントとしてバナナがありました。この写真はそれらを少し少しビットで覗くことを示しています… 私の最新のビデオ Aをウォームアップ5分 ランナーのための高速ウォームアップ。あなたの走りの前に5分の実行ウォームアップ。正確に実行する準備をする方法。あなたが走る前に何をすべきかに対する提案 もっとビデオ 0秒間5分34秒 次の 貧弱な走りからの学習 03:48 住む 00:00 08:21 05:34 私はJillianの30日間の細いレベル1とベンと散歩で一日を始めました。その日を始めるのは非常に良い方法でした。 ハッピーサンデー、ビットビットをご覧ください。 私にワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりです！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア