Suncadia Half Marathonの要約と結果

私はまだランニングに最適なブート後のキャンプ計画を理解しています。私はキャンプの前に食べることはありません（早すぎます）、それが終わった頃には空腹になり始めますが、食べる前に走りたいです。昨日、私はすぐにキャンプを追いかけました。今日は最初に食べ物のために家に帰りました。 玉ねぎ、マッシュルーム、チーズを添えた卵スク​​ランブルサイドにPB＆PB。 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー 06:12 住む 00:00 08:21 01:21 それから、私はテンポの走りに出かけましたが、私の足は今週末からまだ疲れています。私の回復が遅れているので、私は本当にアイスバスをするべきでした。 私の地元の健康食品店は私のお気に入りのプロテインパウダーを運んでいないので、私はコミットする前に個々のパケットで新しいフレーバーを試すことにしました。ええ、それは良くありません。それは非常に甘く、人工的な味です。コンテナ全体を購入しなかったことをとてもうれしく思います。 誰かが私を毒殺しようとしているということでしたが、私はまだそれを食べました。私は食べ物を通して殺すのが簡単な人になると思います。 私のPB Proatbranは、今日Fitness Magazineのサイトで紹介されました！ 「2012年の目標」の投稿がある新年の抱負やブログがすべてかどうかはわかりませんが、今週は大規模な比較ファンクにいます。私は自分の目標、食事習慣、運動を他の人と比較してきました。私はそれが愚かであり、私たちは皆違うことを知っています。私は自分のことをするべきです – そして私はそうします。しかし、今週は、他の人ほど健康的でも派手も速くも、速くもフィットしません。ファンクと戦おうとしています！ 質問：他の人（ブロガー、友人、家族、テレビ）と比較するのをどのように止めますか？ それがブログやテレビ番組の場合、私はそれをしばらく避けようとします。私はそれが私ではなく、彼らではなく、最初にファンクから抜け出す必要があることに気付きます。 ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！

計画を立てて、あなたの新年の意図を無限に実行可能にしてください。 確かに、週5日運動するという目標は、今日達成可能に思えるかもしれません。 しかし、数週間で時間を押しているか、ルーチンに疲れている、または散歩に出られないときに何が起こるのでしょうか？ ここには、Fitbitで一年中動き続けるための3つの信じられないほどの方法があります。 フィッターと一緒に家で汗をかく 今日はフィットネスセンターに行くことができませんか？ 問題ない！ FitStarパーソナルフィットネスインストラクターアプリをダウンロードすると、家のあらゆる種類のスペースを移動できます。 すぐにアクセスできます パーソナライズされたワークアウトだけでなく、フリースタイルセッションを選択します。フリースタイルセッションは、多忙なルーチンや多様性を探しているものにぴったりのターゲットを絞ったトレーニングです。 プレミアムオプションに登録するときと同様に、すべてのダイナミックなビデオベースのFitStarパーソナルフィットネスインストラクターワークアウトにアクセスできる無制限のパーソナライズされた体力エクスペリエンスが見つかります。 FitStarパーソナルフィットネスインストラクターは、Android携帯電話、iOSデバイス、またはWebなど、いつでもいつでも実行できます。言い訳はありません。 クランチジムにアクセスしてください FitbitはCrunchと協力して、汗をかくことが保証されているクラスを作成しました：Fitbitを搭載した加速。 この30分間の高強度のドリルベースの有酸素運動クラスは、心臓のレースと、間隔で体が動くだけでなく、シグネチャークイックトラックラウンドをもたらします。 制限、トーチのカロリー、ステップを最大化し、結果を加速します。 さらに、クラス中にリアルタイムの統計を取得し、Fitbitアプリを利用して毎週開発を追跡できます。 （こちらをクリックして、クランチジムで無料のトレーニングを取得します。クランチの場所の近くでオンラインではないでください。プロモーションコードを使用してCrunchlive.comで30日間の無料日にアクセスしてください：Fitbit30。） ショップスタジオをお試しください そのホットな新しいスピンクラス、またはマインドボディアプリを使用してスマートフォンのリージョナルスタジオでの若返りのヨガセッションにサインアップしてください。 アプリをFitbitトラッカーにリンクし、クラスの後には、マインドボディアプリ内の履歴ページで、アクティブ分全体、カロリーなどを含む個人的なアクティビティデータを表示できるようになります。 Fitbitアプリの演習ログ。 この情報を使用すると、クラスまたはセッションごとに結果を表示できます。また、受講するすべてのクラスのメリットをよりよく理解できます。 MindBodyアプリは、50,000を超えるフィットネス、健康、ウェルネス、美容ビジネスの世界的なネットワークにアクセスできるようにするため、どこにいても新しい体力の選択を試してみることができます。 次のトレーニングをカウントしてください！ エクササイズの目標を設定するだけでなく、これをあなたがあなたの体力の意図を釘付けにする年を作りましょう！ この情報は、アカデミック機能のみであり、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を利用して、健康とウェルネスの問題や状態を診断または治療するべきではありません。 食事を変更する前に、常に医師と一緒に検査したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。

ランナーのための無料ソーシャルメディアテンプレートのための2021マイルのテンプレート あなたは毎月何マイルを走るかを追跡しますか？これは、ソーシャルメディアのあなたのフォロワーであなたのマイルの合計を共有するための無料のテンプレートです。 あなたの電話からの使い方： Instagramの@RuneatRepeatに移動 – >ハイライト – >テンプレート あなたが使いたい物語に着くまで、画面の右側をタップします。 （渡したら戻って戻るには、画面の左側をタップします。） 画面上で親指を下に保持します（これはストーリーを一時停止し、上の行を削除し、それがあなたが望む画像だけです）。 スクリーンショットを取ってください（まだ親指を抑えながら）。 InstagramやFacebookのStories and Tag @Runeatrepeatに共有する コンピュータからの使い方： 下の画像を保存（またはスクリーンショットとトリム）を保存します。 あなたの携帯電話に送ったり、あなたのコンピュータから投稿してください。 実行したマイル数を入力するためのテキストを追加します。 あなたが投稿したときにそれをあなたのソーシャルメディアとタグ@Runeatrepeatに共有してください。 InstagramやFacebookのマイルは2021マイルです Instagram StoriesまたはTiktokのために合計2021 Miles これらを続けてください： ワイン＆ディーンハーフマラソンの梱包 イージーホリデークリームチーズレシピ 史上最高の映画を実行しています 毎日のアップデート、ヒント、リソースについてInstagramの@RuneatRepeatをフォローしてください。