瓶の中の彼と彼女のオート麦

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にリスクフリーを実行するのに最適なギア11月は、ランナーセキュリティ月間です！早朝または夜の実行に最適なランニングギアのこのリストを暗くしてください。あなたが新しいランナーであろうと経験豊富なマラソンランナーであろうと、私たちのすべてが私たちのランルーチンで検査するための要件と、私たちがリスクのない走行を優先していることを確認します。 ランニング中に着ている、している、している、見ていることなどを信じるために少し時間を取ってください。 – Xoxo、モニカ あなたが技術的に夜に走っていなくても – 冬の季節には日が短くなり、夕暮れや夜明けの周りを走り回る可能性があります。外に出ると、安全であることを確認する必要があります。低光の条件により、車両やサイクリストに見られるのが難しくなります。 夜や暗い状態でリスクのない状態を実行するために、非常に最高のギアのこのまとめをチェックして、ランニングやウォーキングの仲間に渡してください。 リストを3つのレベルに分解しています。いつ走るかに応じて、夜間のランニングギアのレベルが自分に合っているかを選択できます。セキュリティのヒント：常にセキュリティの側面に誤りを犯すだけでなく、わからない場合ははるかに目に見えるギアやライトを着用してください。 ランナーに最適なセキュリティギア 夜間または低照度ランニングレベル： レベル1 – 日時 レベル2 – 朝または夕方 – 太陽が外出していますが、完全な日光がありません レベル3 – 日光なし – 早朝または深夜 覚えておいてください – 夕日を走り回ると、走ると暗くなります。したがって、ランを終了すると、ギアを着用してください。 夜に走るのに最適なギア レベル1：明るいギアと反射装置 外で走っているときはいつでも、他の人に見えるはずです。見事に色のついたランニングギアを着用するだけでなく、反射的な機能を備えたものを含めてみてください。多くの走る服

こんにちは良い友達私は自分自身に電話をかけません。 ）。 しかし、私は食べ物が好きです！私は料理だけでなく食べたり、食べたりするのが好きです。また、私は自分のお気に入りにとてもうれしいと同時に、さまざまな店からの「必需品」について多くの懸念を抱いています。 私の最新ビデオ Athleta Running Shorts Review.mp4 女性のための擦り傷はありません。 Athletaの新しい評価IT 9をinseamショーツで。 その他のビデオ 0秒の8分、21秒 次は マラソントレーニング2日目 01:45 ライブ 00:00 08:21 08:21 コストコからの私の必要なリストは、スイカ愛好家の夢の場所です… コストコはパンを節約するのに最適な場所です。しかし、私は誰もが私のようであるわけではなく、1日に5つか6つのピースを食べるわけではないことを認識しています。幸いなことに、彼らはプライベートバッグに詰め込まれているので、家に帰ったら半分を凍結できます。 5.99ドルの費用で毎回これらの2つを購入する必要があります。しかし、それらはあなたが食料品店で得る典型的なパンよりも大きいです。 コストコにこの種のパンを持っている場合は、何でも止めてください。それはそこに最高のタイプの非ベーカリーパンです。いいね。 次は、冷蔵状況セクションからの私のピックです。ベンと私は、サンドイッチで笑い声を上げる牛のくさびを利用するのが好きです（特に卵のサンドイッチ！）。 私の目には、サブラフムスが唯一のフムスです 。 Veggie Burgersは非常に費用がかかります –