私はケイティとミシェルが開催したビーガンウィークの一部である1日のビーガンに参加しています。私は肉を食べませんが、乳製品、魚、卵を食べます。 （私は通常、自分自身をペスカタリア人と呼んでいます。）しかし、私は1つのビーガンの日が私にとって難しくないと理解していました。私は最近、「偶然に」完全にビーガンだった一日を過ごしました=朝食：大豆で作られたオートブラン、昼食は野菜バーガー/フムス/フルーツ、スナック：大豆を備えたシリアル、PBを含むナナー、夕食：ひよこ、ブリュッセル、 パン。 私が今食べているもの…私は魚を一般的に調理していませんが、最近まで乳製品を感じていませんでした（コテージチーズへの現在の執着は新しいものです）。しかし、私は完全にビーガンになりたくありません。なぜなら、それは直感的な食べる人になったという私の努力を傷つけると信じているからです。私は本当に自分の体のニーズと空腹を理解したいと思っています。 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！足、腰、glut部のために、家でこの簡単なスタミナワークアウトを試してください。デバイスは必要ありません。 glute橋 ロバキック – 交互の側面 クラムシェル – 交互の側面 runeatrepeat.comで詳細をご覧ください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 ライブ 00:00 08:21 04:49 非動物製品に自分自身を制限することは、私のすでに非常に損傷した食事パターンに負担をかけるでしょう。私は動物が工場の農業で扱われている方法に完全に同意しませんが、私は同様に、私が自分自身と私の体だけでなく、制限とビンジングに関して体をどのように扱ったかに正確に同意しません。私が直感的な食べる人であり、健康だと感じる場所に着くことは、私の身体的および精神的健康に不可欠です。それが今の私の懸念です。私は将来完全にビーガンになることになるかもしれませんが、今のところ、私は肉を防ぎ続け、ラベルや制限なしに乳製品を削減し続けます。 ビーガンの朝食は簡単です。私は通常、ビーガンパンにシリアル、豆乳、オート麦、またはPB＆Jが入った動物の無料の朝食を食べます（それは私が購入するパンです）。今日、私は豆乳、ナナー、アーモンドエキスを添えたオートブランを作り、亜麻、パイナップル、パスミックスをトッピングしました。少し何かが足りなかったので、ブラウンシュガーも追加しましたか？ トレーニング：朝食を食べる前に、ジリアンマイケルの30日間のシュレッドレベル1を行い、4マイルの走りに行きました。走る前に、豆乳を添えたシリアル（ビーガン）の小さなボウルを食べました。 私は30日間の困難の困難を試してみることにし、これを初日として活用することにしました。私は本当に強くなり、フィッターを感じたいと思っています。今朝の測定値といくつかの写真も撮影しましたか？私はいくつかの大丈夫な写真を手に入れましたが、今それらを見せるために恥ずかしくています。ここに私が準備ができている前に私を捕まえたものがあります… ビーガンデー –