に山積みになり、私は毎日かなり早く目が覚めたので、私の体はまだその時です。今日も午前5時に目が覚めました！午後4時まで仕事に行く必要はありません。
私は筋力セッションのためにジムに行くことにしました。ハロウィーンは終わりましたが、私はまだ怖いです…
私の最新のビデオ
ポッドキャストは8月6日から要約します
そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。
ポッドキャストが再生されました：
ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと2018年7月のコナンオブライエンとヨークファーギー公爵夫人に関するエピソード。面白いもの！
モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーが完全にキャンセルされるというニュースの発表（最近は少し時間が切り替えられましたが、今では終わりました）。
ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー
その他のビデオ
0秒の7分26秒
次は
外を走ったり歩いたりするためのフェイスマスクのヒント
07:15
ライブ
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07:26
ジムはかなり空っぽでした、それは私が筋力トレーニングに好む
私は15分間階段の登山家に暖まった後、上腕三頭筋、肩、胸をして、それを1日と呼びました。
私は1週間以上腕をしていなかったので、私が去る前に使用したウェイトはすでにより難しいと感じました！しかし、私はそれが良いトレーニングだとは感じませんでしたか？ブー。
私はお腹が空いて家に帰り、カボチャのパンケーキを作ることにしました。を除いて、彼らはバラバラになりました…
そして、私はそれらを振りかけるのではなく、バッグからチアの種をこぼすことができました。失敗x2。
彼らはまだ美味しかったが、それは私に不満を残したので、私は食事を締めくくるためにPB＆Jと一緒にトーストを持っていた。
マイルズ2011の山
今日はマイルズチャレンジのパイルの1日目です!!!参加しているあなたのほぼ600人が参加しています – 昨年のPOTM-ers !!!（画像ソース）ほぼトリプル
今では、スプレッドシートへのリンクがあるメールを受け取っているはずです。そうでない場合はできるだけ早く私にメールしてください。
メールにいくつか質問があり、答えを共有したいと思いました。
1.楕円形のマイルがカウントされるかどうか疑問に思っていましたか？
いいえ、トレッドミルは走行距離にカウントされる唯一の有酸素運動マシンです。
これはウォーキングまたはランニングの挑戦です。しかし、来月はフィニッシュに走ることは、あなたがチェックアウトする必要があるより一般的なエクササイズに挑戦します！ @runtothefinish（ここにInstagram）からAmandaがホストしています。
2.トレッドミルでの実行はカウントされますか？
はい、私は国の他の地域の天気が私を中にとどめたいと思うことを知っています！
3.私は1週間のうちに町を出ます。戻ってきたときも戻ってくることができますか。
はい。最低1週間5マイルを完了できないが、次の1週間でやりたい場合は、締め切りでスプレッドシートを更新してください。
4.走行距離にメールしたりツイートしたりできますか？
はい、私はあなたがどのようにやっているかを聞きたいです！ただし、賞品の資格を得るには、スプレッドシートを自分で更新する必要があります。
ここですべてのルールを確認できます。
私たちもあなたを誘惑するためにさらに2つの賞品を持っています！これらは両方とも先週、その日に3人の勝者を獲得するために配られます！
ミックス1賞パック
そして、グラノーラが大好きです
金曜日の午前8時までは、最初の5マイルに乗って1週間のストーニーフィールドの供給の資格を得ることができます！幸運を！
*良い言葉を自由にブログ、ツイート、または広めて、みんなが続けるように勧めてください。これは互いに競争ではないので、成功を共有してください。
Twitter経由で更新する場合は、Hashtag #potmを使用してください
質問：あなたがこぼした最悪のことは何ですか？
チアシードを混乱させたのはこれが初めてではありませんが、幸運なことに、彼らはすべて鍋にいました。彼らは床からきれいにするのは苦痛です!!!
追加に更新：POTMエントリは閉じられています。ごめん ？
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