野生の水泳コーンウォール

は、通常のミックスとは異なります。まあ、最初はそれが普通でした – 走り、食べることです。 私の最新のビデオ アメリカのダートブックレビュー アメリカのダートブックレビュー その他のビデオ 0秒の12分7秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 ライブ 00:00 08:21 12:07 いくつかの緊急のメールに応答している間、アイスコーヒーを飲みました… その後、私は走るために平らなエリアに運転しました。私のクワッドはまだ痛いですか？！？！カタリナマラソンは大変でした！ 私は10マイルをゆっくりとしました。数日間の休息の後、本当に少し助けてくれました。 私は家に来て、誰かが再び眠っていることを発見しました… 私のリルデイのハイライトは、2つのポッドキャストを行うことでした。それはちょっとランダムですが、私は最近両方のリクエストを受け取りましたが、彼らは両方とも今日のために手配されました。だから、私はこのように私を想像してください、しかし、走りや食事だけでなく、ブログをしていることを妨げています… リンクがアップしたら共有します!! 今、私はおやつを楽しんでいて、あなたに素晴らしい人々に話しかけています。 （それはクエストバーであり、お茶です。） ハ！インストラクターのスティーブは、今週末のマラソンの開始時に私を絶対に写真爆撃しました。しかし、私は彼を1つずつ取り除いただけでなく、ビデオ爆撃しました。 カタリナマラソンのスティーブのビデオはYouTubeにあります。私のビデオ爆弾の後、彼は3:34に私にインタビューします。あなたが見ていないもの – 私はすでにその時点で苦労していただけでなく、彼に腹を立てようとしていました。しかし、私はしませんでした ここで私のビデオをチェックしてください。 それは楽しいメモで終わりました（私たちが生き残ったとき）。 （InstagramのRuneAtrepeat）

こんにちは！今日はどんな感じですか？ まず、「ありがとう？！」と言いましょう。私の最後の投稿のすべての物語のために。あなたの多くが走って「問題」を持っていることを気分が良くしたのは奇妙ですか？ 私の最新のビデオ マラソントレーニング2日目 Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com その他のビデオ 0秒の1分、45秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 ライブ 00:00 08:21 01:45 中国の電子メールへのアクセスが制限されていたので、それを使用して投稿をアップロードするか、Instagramを更新しました。私は電子メールをまったく見なかったので、私を待っている巨大な山があります。しかし、それに取り組む前に、私は食料品を手に入れなければなりませんでした（私は調味料にかかっていました）、新しい洗濯機のためにシアーズをチェックしました。 私はコストコから大きな食料品を運営し、必需品を買いだめしました。 私のリスト： 卵 白身 サブラフムス パン ヨーグルト チキン

こんにちは！彼らのホリデーショッピングで最後の最後の誰かはいますか？ まあ、私は。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルチェックインを実行する その他のビデオ 51秒の0秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 00:51 そして、私は自分のリストに載っている人々のためにギフトを購入するたびに気を散らされるという事実を非難し、私が望むものを閲覧することになります。 しかし、それは私がランナー向けの土壇場のギフトの非常に徹底的なリストを持っていることを意味します。これらはすべて、Amazon Primeがあればクリスマスに間に合うようにできるものです。完全に無料の2日間の配送があります。誰もがアマゾンプライムを持っていますよね？ （私は真剣です、それは私の人生を1000％よりシンプルにし、非常に便利であり、私が知っている誰もがそれを持っているように感じます。） ともかく。 （ランナーへの贈り物の）リストを作成しました。 2回確認できます。お気に入りの（または2番目のお気に入り）ランナーのためにプレゼントを購入してください！ ランナーへの最後のギフト： 1.トムトムスパークランニングビュー – ワイヤレスヘッドフォンが付属しています！私はワイヤレスヘッドフォンに新しい変換であり、それらが大好きです！このランニングビューは心拍数モニターであり、音楽を再生します。ブーム。 （クリスマスに間に合うように今すぐ注文してください） その他の良いオプション： マルチスポーツウォッチを実行しているPolar

こんにちは！遅れて申し訳ありません – 私には2つの朝のクライアントがいました。最初に走りたいと思ったので、私は明るく早く目が覚めました！土曜日は筋肉を休ませるために走っていませんが、今日でも非常にきつく感じました。私は私の最高のハムストリングに大きな結び目を持っています、それは実際に大きなけいれんに変わりました。私はそれを伸ばしてチャーリーの馬を避けるために走りで2回停止しました。これは（マラソン中に）私に一度だけ起こったことがあるので、それを修正する方法がわかりませんか？しかし、それはまだ非常にきつく感じており、私はその脚に全範囲の動きがありません 私はドアから出る途中で朝食をつかみました – ヒマワリのバターと猫のお尻のサイドとカボチャのオートミール。 私の最新ビデオ 旅行ジェーンレビュー Travel Jane Portable rulinal Review。 その他のビデオ 0秒の8分、1秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 ライブ 00:00 08:21 08:01 仕事への5分間のドライブで食べました。私はコーヒーを終わらせず、仕事が終わったときに車全体にすぐにこぼれました。 #majorfail ジムの後、私はタンに向かいました。私のジャージーショア、いいえ？（ソース） しかし、私は日焼けベッドをしません – 私は神秘的な日焼け（スプレー日焼け）をします。 なじみのないなら、タナーを吹き飛ばすブースです。あなたは完全に裸になり、あなたを殺す毒で前後にスプレーされますが、同時にあなたをより健康に見せるようにします。スプレーの数時間後にセットを設定するので、今でも同じように見えます。今後数時間でゆっくりと暗くなります。 日焼けした後、洗濯をすることを考えましたが、代わりに爪をやることを選択しました。

午前中に私はいくつかの仕事をしました。私の手が粘着性があったので、写真はありません 私は午前11時に1回訪問し、その後昼食のために家に来ました。タマネギ、鶏肉、ピーナッツドレッシング、クラッカー、最後のカシューナッツをトッピングした巨大なサラダ。 私の最新ビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 ライブ 00:00 08:21 03:12 これらは私のナッツの最後でした！私は、彼らが本当に疲れたサラダを新しいレベルに持って行くのにもっと多くのことを要求しています。 今週、私はたくさんのデザートを食べました – ヨー、ケーキ、カップケーキなどです！ お菓子を持っていると、私はもっと多くのことを望んでいると信じています。私は「渇望を満足させている」にもかかわらず、私は十分に得ることができません！チョコレートの正方形で昼食を終えなければなりませんでした。 質問：毎日お菓子を食べますか？ ボブ・ハーパーがジリアンに毎日ダークチョコレートを持っていると述べたのが好きです。私は彼女が私のような1 1/2カップケーキに加えていることに疑問を抱いています…まあ、私たちはすべて彼女になることはできません。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

今日のスナックは退廃的でしたが、それでも私の目標に従っていました。私は本当に私の人生のスナックの一部を整理するのに苦労しています。午後2時30分ごろ、ヒマワリのバターが入ったビタトップを食べました。 そして、4時ごろにシリアルを備えた巨大な環境に優しいスムージーは、これが私の好みであり、夕食を作っていたので、私はいっぱいになりました。 私の最新ビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – ベスト ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー 06:12 ライブ 00:00 08:21 03:09