野生の水泳コーンウォール

走っているショートパンツはありません！新しいAthleta Long Workout Shortsレビュー。擦れたり、太ももの摩擦状況を提供したりしない最高の女性のランニングショーツを発見するためのヒントも同様です。 アスレタランニングショーツレビュー これらは、9インチのインシームバイクショーツです。同様に、Athleta Speedlight Gravel Tankを使用しています。 これらは一般的なワークアウトギアの衣服ですが、ほとんどの時間を実行するためにそれらを利用しますので、私の評価は、走っている間、それらがどのように着用するかを正確に確信しています。 Athleta Hiit IT 9インチのショートパンツとSpeedlight Gravel Tankで走っています。ショーツの価格は69ドルでした。彼らのサイトはショートパンツの「オンライン排他的」と述べているため、販売価格になる可能性があります。 あなたの好みのランニングショーツは何ですか？ ランニングギアのお気に入り： Athleta Stay Fly 9インチショートパンツ Athleta Speedlight Long Sleeve Top Athleta Speedlightストレージタンクトップ Amazonのコンセプトリストにある私のランニングギアがここにあることがわかります…

こんにちは。そのため、非常に評判の良いソースTwitterによると、昨日は国民が悪い日でした。そして、古き良き時代の繰り返し繰り返しはそれを非常に真剣に受け止めてクラッシュしました。 水曜日のPOTMチェックインは、金曜日まで利用可能になります!!木曜日のWedワークアウトとこの投稿でその投稿を更新してください。あなたは私を感じますか？ 私の最新のビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのアイデア その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 住む 00:00 08:21 05:34 食事のニュースで…チョコレートヘーゼルナッツバターのパケットを使用して、お気に入りの簡単なオートミールクッキーを作りました。それをします。オリジナルのレシピは1つの大きなクッキーでしたが、2つまたは3つの小さなクッキーを作成しています。 また、この写真と、今週末の携帯電話で他のランダムなものをたくさん見つけました。彼らはとても奇妙ですが、私の覗き見が私を殺そうとするので、私はあまり共有できません。 （読む：忙しすぎて読むにはあまりにも忙しいとわかったら共有します。） また – ピザハットが私をツイートしました。私はピザを食べるように派手に感じます。 私は感謝祭の準備をしています： あなたのために最高のランニングシューズを見つける 今週は5組のミズノランニングシューズを配っているので、理想的な靴を見つける方法についていくつかのリソースを共有したいと思いました。私は、適切な靴を履くことが走ったり怪我を避けたりするために重要であると本当に信じています。 私の一番のアイデアは、ランニングシューズストアに行ってサイズを取り、走っていることについて誰かと話し、歩行をチェックさせることです。トレッドミルやビデオオプションがある場所がたくさんあります。 次に、あなたに最適な靴を選択してください。そのアクセスできない場合は、Mizunoの靴ファインダーをチェックしてください… ミズノシューズファインダー 既にランニングシューズを掘っている場合は、別のブランドオプションからのスイッチを使用できます 私のランナーの仲間のほとんどは、中立的で軽いがまだ支持的な靴のミズノウェーブライダーを着ています。私が知っている最高のランナーの2人は、このペアで誓います!! 少し多くの靴が必要な場合や長距離を走らせても、波のインスピールが良い形をとっていない場合は、良い選択肢です。 木曜日にマイルチェックに積み上げます

マリアに会い、最新の走り、食べる、読者を繰り返して、彼女の減量の勝利ストーリーを共有してください… 前のマリア： 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 住む 00:00 08:21 01:21 ポンドが失われました：私は80ポンドを失いましたそれがどれくらいかかりましたか：それは私に約2年かかりましたか？職業：最初にママですが、私は現在多くのポジションを保持しています：チャイルドケアセンター栄養プログラムアシスタント、ヘルシーリビングブロガー、フリーランスライター マリア後： 減量の旅を始めた動機付け要因は何でしたか？それは一連のイベントですか、それとも一連のイベントですか？私は長い間体重を減らすことを「計画」していました。私は決して本当に肥満ではありませんでしたが、5フィート4インチのフレームが持つべきよりも常に重量を持っていました。 2001年2月7日、私が長女を産んだので、すべてが変わりました。彼女が生まれた瞬間、私は彼女が私の人生と同じ闘争を経験したくなかったので、私は彼女が彼女の人生を通して同じ闘争を経験したくなかったので、私は知っていました。 あなたがした最も重要な変化は何だと思いますか？それはどのように役立ちましたか？これを一生維持できますか？私は2つの非常に重要な人生の変化を起こしました。最初に私は菜食主義者になりました。私はほとんどすぐに感じた方法に変化に気づきました。私はより目覚め、よりエネルギッシュで、それほど眠くなく、それほど鈍化しませんでした。ベジタリアンとして、あなたの選択はより健康的であるため（野菜、果物、穀物、ナッツなど）、明らかにあなたはまだ贅沢で不健康なベジタリアンの選択肢を見つけることができるので、私は時間の経過とともに体の変化にもゆっくりと気づき始めました。ステープルはより健康的なオプションで構成されています。菜食主義者として食べることができるものは何もなかったので、私はファーストフードの場所で食べるのをやめました。レストランのサラダでさえ肉が付属していることに気づき始めました。私が切り替えをしたとき、私の全体的な食べ物の認識は変わりました。私はそれが私をどのように感じさせたかが好きでした。それから私は最初は歩き始めて、ゆっくりと走りに移動して体重を持ち上げ始めました。体重は落ち始め、2年間にわたって私は次々に健康的な選択を続け、すぐにそれらについて考える必要はありませんでした。健康的な選択は私も考えていました。私はしなければならないので、私はこれを私の人生の残りのために維持できることを知っています。私は私の（現在2）娘が見ている女性のロールモデルであり、私は健康的なロールモデルになりたいです。私は夢中に見えたくないので、私は細かい線を歩きますが、彼らは健康的な選択が重要であり、その理由を知っています。彼らは、私にとって虚栄心についてではないことを知っています。それはすべて健康であり、私ができる最高の「私」であることです。 どのようにして食習慣を変えましたか？菜食主義者になることは私が行った最大の変化ですが、私は非常に南部の家族から来ており、すべて（野菜でさえ）揚げたり、肉汁で覆われたり、バターで調理したりしています。私もその地域で小さな変更を加え始めました。私は自分の食べ物を家族の機能に持ってきたり、私にとって食事として数える人のためのサイドディッシュとして大きなベジタリアンのオプションをもたらすことを申し出ます。ゆっくりと私の家族と私の夫の家族は、これが段階でも狂った食事でもないことに気づき、彼らは乗船しました。私はまだ自分の食べ物を機能に持ってきていますが、他の誰かが作った食べるものが常にあり、私は健康的な方法で家族をこすり落としていることを知って気持ちがいいです。 運動習慣をどのように変えましたか？私はカウチポテトでした！私はゆっくりと始めて、ブロックや高校のトラックを歩いてから、さらに距離を歩きました。最終的に私はストップサインにジョギングを始め、それから私は角を曲がってジョギングしました。私はスパデスクで働いている地元のヘルスクラブで仕事を得ることになり、無料のジムのメンバーシップが特典として来ました。私は早く仕事に入って、私が運動してからシャワーを浴びる前にシャワーを浴びることができました。 これらの健康的な習慣をどのように維持する予定ですか？私は夫とあちこちでレースにサインアップします。私の娘（9歳）は4月に最初の10Kを運営してASPCAのために資金を集めており、現在は前半のマラソンを走るためのトレーニングをしています。私はもうヘルスクラブで働いていないので、冬に運動することはより挑戦的になりますが、私は家族が目を覚ます前にパジャマで朝早くすることができる30日間のシュレッド、クランチピラティス、ヨガのようなDVDの素晴らしい仕事をしています。寒さがなくなったとき、私は幸せになります、そして、私はiPodと私の考えで外に走るのを逃しているので、再び太陽が輝いています！ 体重を減らしたいRER読者のためのヒントはありますか？ゆっくりしていく。クラッシュダイエットやピル、そして私が宣伝されているこれらすべてのクレイジーなものは、長期的にはあなたを助けません。少なくとも30分間の何らかの形のエクササイズを行うために自分自身と予約をしてください5日週にAys。プランナーに書き留めたら、その予約がスケジュールされているので、自分でキャンセルすることはできません!!私が自分の時間と私の健康を大切にしないなら、なぜ他の誰かがすべきなのか。ダイエットに関する限り、6日間毎日1つの健全な選択をすることに同意し、週の終わりに1つのおやつで自分に報いることに同意します。その後、翌週は2つの健全な選択などを行うことに同意します。最終的には、健康的な選択をすることを考える必要さえありません。あなたはあなたのすべての努力を妨げないように、健康的な選択をしたいと思うでしょう！ ****************************************** ***** おめでとうマリアとあなたの話を私たちと共有してくれてありがとう！ Real Fit Mamaでマリアをオンラインで見つけることができます。 あなたが共有したい減量のサクセスストーリーがある場合は、runeatrepeat@gmail.comまで私にメールしてください。

穀物の山の下にある果物があります。 見る ？私の朝食にはカンタロープ、イチゴ、そしてフルーツコンポーネントとしてバナナがありました。この写真はそれらを少し少しビットで覗くことを示しています… 私の最新のビデオ Aをウォームアップ5分 ランナーのための高速ウォームアップ。あなたの走りの前に5分の実行ウォームアップ。正確に実行する準備をする方法。あなたが走る前に何をすべきかに対する提案 もっとビデオ 0秒間5分34秒 次の 貧弱な走りからの学習 03:48 住む 00:00 08:21 05:34 私はJillianの30日間の細いレベル1とベンと散歩で一日を始めました。その日を始めるのは非常に良い方法でした。 ハッピーサンデー、ビットビットをご覧ください。 私にワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりです！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

こんにちは！調子はどう？ ここで、暖かい波はまだ強くなっています。 私の最新のビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – 理想 ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー 09:42 住む 00:00 08:21 03:09 地球温暖化は本物です!!!リサイクル。ホッキョクグマを保存します。そのすべてのジャズ。 私はまだRerlandでここで多くのことを大いに世話していますが、新しいStitchFixの出荷が私の一日を明るくするのを助けました。ねえ、それは私がこの時点で私がぶら下がっている少しのことです！

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上位の「フリークシェイク」トレンドを新鮮に楽しんでください。私はそれらの高い価格のデザートの揺れに触発された楽しさとフルーティーなミルクシェイクレシピを共有しています。乾杯！ これは究極の夏のスナックであるかもしれません。それは簡単で美味しく、ガラスのパーティーのように見えます。 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！あなたの足、腰と臀部のために家でこの急速な強さのトレーニングを試してみてください。装置は必要ありません。 glute橋 ロバキック – 代替サイド ClamShells – 代替側面 RuneAtrepeat.comの詳細を取得します その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 住む 00:00 08:21 04:49 私は通常実行後のスムージーについてのすべてです。そして、あなたが同じ方法であるならば、私はこの非常に特別なFreakshakeをフルーツの串焼きとあなたの好きなトッピングとのレシピを刺激しました。楽しいプレゼンテーションはそれがLilのお祝いのように感じるようになります！ あなたはそれが健康的な食事になると「虹を食べる」ことが重要だと聞いた。それはあなたの食事療法と野菜を様々なものに含めるべきであると言うもう一つの方法です。だから、ほとんどの場合、私は一日の間にカラフルな食事を目指します。しかし、このレシピは1つのガラスの虹のほとんどにパックします！ そしてそれはちょうどかなりのものではありません – このカラフルなミルクセーキは、実際のカリフォルニアの牛乳とビタミンに富んだ炭水化物からのタンパク質が果物とほうれん草から詰まります。 フルーティーな楽しいミルクセーキのレシピ この層状の健康 –

ディズニーランドとディズニーカリフォルニアの冒険に行く前に、パンデミックのために1年以上閉鎖された後、ついに再開される前にヒントを知っておく必要があります。ディズニーランドはオーバーで閉鎖されました。 （私たちがそれを乗り越えていたとしても、それはまだ非現実的なようですよね？） 私はディズニーランドとディズニーのカリフォルニアアドベンチャー（DCA）に行き、妖精のほこりを買いだめし、2021年にそれがどのようなものかを確認しました。今すぐ訪問するための多くの変更と新しいガイドラインがあります。幸いなことに、ほとんどの変更は良好であり、変更の一部は予想されるCovid-19の安全上の注意事項の一部にすぎません。全体的に、それは素晴らしい経験であり、私が行ったことをとてもうれしく思います。 これで、ディズニーランドやDCAを以下にチェックする前に、知っておくべきトップ11のことを共有しています。留意してください – 物事は急速に変化しています。最新の情報については、ウェブサイトとアプリを確認してください。 そして、覚えておいてください – フロリダとは非常に異なるカリフォルニアのパンデミック中のガイドライン。そして、ウォルトディズニーワールドのルールは、現在ディズニーランドとは大きく異なります。この情報は、カリフォルニア州アナハイムのディズニーランドとDCAに行く私の経験に適用されます。 この投稿の下部にある詳細については、リソースにリンクします。 2021年にディズニーランドに行く前に知っておくべき11のヒント ディズニーランドのチケットと予約 ディズニーランドやカリフォルニアアドベンチャーへのチケットが必要です（1つの公園へのチケットまたは両方への入場を許可するパークホッパーチケットを入手できます） *および *入場するために予約が必要です。日と公園。 パークホッパーパスを取得した場合、最初に1つの公園を選択する必要があります。午後1時以降に他の公園に行くことができます。私はパークホッパーのチケットを手に入れましたが、カリフォルニアの冒険を予約するために行った頃には、一日を始める唯一の選択肢でした。午後1時頃、私はディズニーランドに向かい、問題はありませんでした。 詳細については、ディズニーランドのウェブサイトをご覧ください。 車両の駐車構造に関する2つの新しいこと 車両の駐車場の外で温度スクリーニングがあります（公園の入り口に着く前に）。 Big Mickey＆Palsの車両駐車場のキャストメンバーとサインに駐車している場合は、セキュリティチェックポイントにご案内します。 （これはここではなく、テーマパークの外で発生していました。） ここには温度スクリーニングチェックポイントもあります。温度デバイスを備えたキャストメンバーが何人かいましたが、チェックしたときに私はほとんど一時停止しなければなりませんでした。 以前との大きな違いは、車両の駐車場からテーマパークやダウンタウンディズニーに連れて行く路面電車がなかったことです。誰もが路面電車が運転するために使用したルートを歩かなければなりませんでした。それほど長くはありませんが、魅力や気晴らしはありませんので、退屈な気分になります。 ヒント：快適な靴を履いてください。ディズニーランドとカリフォルニアの冒険をたくさん歩き回ることができます。テーマパークに着く前に足が痛い場合は、長い一日になるでしょう。 ディズニーランドとカリフォルニアのアドベンチャーでのフェイスマスクルール 指定されたエリアで積極的に食べたり飲んだりしない限り、常に顔をマスクしている必要があります。はい、私たちはすべてマスクに慣れていますが、ルールは公共の場でますます蹴られていますが、ディズニーランドではそうではありません。キャストメンバーとサインは、歩き回って並んでいるときにマスクを維持することを思い出させます。 そして、これは=乗り物のために並んでいる間、食べたり飲んだりしないことを意味します。そのため、コーナーまたは指定された食事エリアでそのチュロを食べる必要があります。また、乗り物中にそれを保持する必要があります。 ディズニーのキャラクターとソーシャル距離 ディズニーのキャラクター写真opsがたくさんありましたが、社会的距離を保つ必要があります。

わかりました、私はこれをすぐに作らなければなりません – 私は仕事に遅れています。 昨日、私たちは朝食/昼食/ブランチ/食べ物のためにウィンのビュッフェを訪れました。 私の最新ビデオ マラソントレーニング1日目 その他のビデオ 0秒の3分、12秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 住む 00:00 08:21 03:12 私は、あなたが食べることになっているもののためにそれらのほとんどが高すぎるので、私はビュッフェのためのンサップレーションのファンにすぎないと思います。 （*私はフローズンヨーグルトビュッフェのファンになると思います。私は自分のお金の価値を手に入れることができました。） ベンは、ビュッフェにはYelpについてたくさんの素晴らしいレビューがあったと言います。技術的には多くの良い点があったと思います…食べ物は新鮮で、多様性がたくさんありました。しかし、私は朝食の気分でしたが、サラダのオプションには驚かされませんでした（レタスと3つの野菜がありました！）。 Whole Foods Salad Barは、新鮮な野菜とトッピングの面で優れていると思います。 それから、私は自家製のグラノーラを見て、それがすべて良いことを選んだ。私はいつもグラノーラに夢中になっています、それはちょっと私のことです。 「ブランチ」は朝食と昼食（ちょっと）なので、私は両方を手に入れました。私の朝食プレートは、バニラヨーグルトの上の卵白オムレツとグラノーラで構成されていました。 昼食は、キノアのケーキ、クスクス、アジアのオプションの噛みつきをトッピングしたサラダでした。サラダバーには野菜があまりありませんでした。ニンジンとズッキーニを細断しました。ええ。 悲しいサラダバーに加えて、果物のオプションも不足していました。彼らは小さなリンゴとメロンしか持っていませんでした。チョップされた果物は、私がビュッフェでお金の価値を得る＃1の方法なので、私はこれに非常に失望しました。 ビュッフェの唯一の償還の側面はジェラート駅でした。私は以前にジェラートを食べたことがない（覚えていることができる）ので、ベンのミントn ’チップを少し噛んだ。それ以外では、今後5時間家に帰ってくるように感じたくなかったので、私は「良い」ことをしようとしました。 それから、私たちは家に帰りました ラスベガスのある夜のスタンドは大変です