私の現在の目標の1つは、より速くなることです！私は本当にマラソンで4時間壊れたいのですが、私は実際に速くするよりも過去1年間で遅くなりましたか？！
スピードワークはあまり好きではありませんが、十分なチャンスを与えていないからだと思います。今朝、私はトレッドミルでスピードワークアウトを試みました。最終的には、計画よりも簡単なことになりましたが、何もないよりはましです：
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Covid-19テストを受けました
コロナウイルステストの取得 – それがどのように機能するか、それがどのように感じているか、私の経験など。私は従来のテストを受け、ベンはCovid-19の迅速なテストを受けました。
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Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
住む
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08:21
05:16
10分のウォームアップ
7.5 mphで1マイル
2分休憩
0.5マイルで7.5 mph（ここでさらに1マイルを行うつもりでしたが、引き出すことができませんでした）
.5で〜6.2 mph
7.5 mphで.5マイル
4mphから6.2 mphの間で.5マイル
7.5で.5m
クールダウンウォーク
うわー！この後、私は汗でびしょぬれになりました!!もっとスピードの仕事をするので、それが楽になることを願っていますか？
私はいくつかの腹筋をやりたかったのですが、私は汗であまりにも濡れていて、それは私を凍らせたので、私はシャワーで洗い流し、何よりも膝を氷で氷に入れています。
朝食は一晩のオート麦でした：ストロベリーチョバニの容器、1/3cオート麦、チアシード、豆乳、今朝、ブルーブともう少しミルクを追加しました。
今日も昼食を詰めました。仕事を失って以来、私はブログ、フリーランスの執筆、就職活動を自宅から探しています。これは、私がキッチンにアクセスしすぎており、一握りのクラッカーやシリアルが毎日発生することを意味します。私は昨夜食事計画を立て、今朝昼食を詰めました。この計画がすべて私を順調に進めることを願っています！
ハッピーマンデー ？少しでもお会いしましょう！
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