カロブチップはチョコレートチップではありません

は金曜日を喜ばせました！私のママは月曜日にいくらかのアシストが必要なので、今日は信じられないほど生産的になろうとしていますので、私を見てください！ 走る 今朝、私は6マイルの走りでジェンの最高の人生のジェンに満足しました。彼女はニューヨークからSoCalをチェックしていますが、刑事攻撃のランニングパートナーがチャットすることは素晴らしかったです！ 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 ライブ 00:00 08:21 01:21 食べる RERの初期に戻って、私は一日中退屈で撮影されていない食事を出版するために利用しました。このサイトに対する私のテクニックは少し多くを変えましたが、それでも多くのリクエストを受けているので、週に2回、または2回、1日の食事を公開しています。これは私が今週食べてきたものです： 実行前：バナナまたはある種の果物。多くの場合、乾杯します。それは私が感じているものは何でも。メディアに警告します。ありがとう。 朝食は卵であり、80％の時間を乾杯します。他の20％はプロテインパンケーキです。 昼食は、主に夕食の残り物や母の食べ物があるランダムなサラダです。私はそこのどこかにレタスがあると誓います。 （プラスチックテーブルファブリックオプション。） スナック：クランベリープロテインパンの2回目のバッチを作りました。すぐに来るレシピ。 ディナー：卵、ハンバーガー、サンドイッチなど、何でも環境にやさしいビーンフライドポテトを食べてきました。真剣に。私はコストコから巨大なパックを手に入れましたが、ケチャップで十分に塗られることができません。 グリーンビーンフライのレシピ： 材料：新鮮な環境に優しい豆、TJの21の調味料の敬礼、塩、オリーブオイル フライパンをオイルでコートします。熱。環境に優しい豆を熱いフライパンに加えます。豆とトスを徹底的にコーティングします。豆が生でなくなるまで5〜7分間調理しますが、まだサクサクした揚げ物のような「噛みつき」があります。ケチャップとスロー。食べる。 デザート：毎晩何らかのタイプのダークチョコレートの状況があります。最高のものです。 新しいビジネスを繰り返す： 私はしばらく前に鍼治療のためのグループを手に入れ、最後に昨日行きました。私には何も悪いことはありません（インターネットで私の人生を共有するように言う私の頭の中の声を除いて）。 とにかく、彼は私も走っていると信じており、マラソンのように長距離を走るので、良いよりも多くのダメージを与えるので、ゆっくりと去らなければならないと信じています。しかし、私は同意しますが、今年は完全に自分自身を捨てるという目的にあるので、そのアプローチに取り組んでいます。彼はまた、私はもっともっとココナッツの水を飲まなければならないと述べた。了解しました。私は絶対に私のおいしいスイカのココナッツドリンクをできるだけ早く作ります！

喜んだ木曜日！私のクライアントのいくつかが春休みに子供を持っているので、今週は奇妙に感じました。彼らはセッションをキャンセルしたり、彼らのワークアウト日を変更しました。 私は簡単な3熟していて、ジムで今夜absと腕を上回ることを計画しました 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 もっとビデオ 51秒の0秒間 次の ゴールデンレトリーバーは彼の丸薬を服用しません！ 02:19 住む 00:00 08:21 00:51 朝食は昨夜の夕食とイギリスのマフィンからのフリッタタでした。具体的には、私を奥深くに喜んで喜んで喜んで太い英語のマフィン。 最後の週末は、私はBearve、TX、Ironman 70.3のGalvestonに旅行しました。家に帰る途中、私は真ん中の11歳の女の子と窓の40代の非常におしゃべりの男と一緒に通路の座席にいました。その人は彼女の耳を外に話していて、彼女は信じられないほど丁寧でしたが、私は彼女のために悪い感じを感じました（彼は彼の携帯電話に彼女のランダムな写真を見せて、彼の人生全体についてチャットしていました）。 私は彼らを無視して私のコンピュータにいましたが、彼女は間違いなく退屈しました。私は私の雑誌の一人を読むように与えたかったが、私は自分自身を止めた。 私がそれを手に入れるために行ったとき、私はカバーを見て「体重を減らす」、そして「今ビキニ体を得る」についての見出しを見ました！」 11歳が心配している必要があります。だから、私は私のホテルの部屋から持っていた金魚のクラッカーの袋をつかみました。 （これは問題の雑誌ではありませんでしたが、彼らは一般的にすべて同じです。） 私を明確にしましょう – 私は雑誌が大好きです！私はいつもそれらを愛してきました。子供として、私は読者のダイジェストを読み、それからティーンと17歳を読みます。今、私はトンを購読し、旅行しているときに3つに3を得ます。 私が読んだ雑誌の多くがあると思いますが、私の自尊心に必ずしも有害ではありません。 しかし、私がそれを11歳まで手渡すのを止めたという事実 – それは何を言うのですか？ 質問：フィットネス雑誌は子供や十代の若者たちに適していると思いますか？彼らは何歳で適切ですか？ 私にワークブックを送ってください

金曜日に喜んで!!あなたの週はどうでしたか？ RERの再設計に取り組んでいるので、ここで忙しいです！それが私の側でそれほど多くの仕事になると信じていなかったのは馬鹿げていますか？ 私の最新のビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 迅速な考えとオーディオブックの提案。ストーリー、ナレーター、評価、さらにはA Great Listenシリーズのさらに多くのものがあります。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は 貧しい走りから学ぶ 03:48 ライブ 00:00 08:21 09:42 はい。 しかし、私はアップデートとものについて非常に興奮しています!!近日公開。 今、私は服を走ることについて多くの懸念に専念する出版物を持っています… 「それはどんなショートパンツ/シャツですか？！」 および/または 「私を義務付けているのを助けてください!!!どんなショーツが擦れませんか？！」 レースの後にInstagramの写真を共有するたびに、少なくとも1つのコメントは避けられないほど上記の1つです。よく覗いて、私はそれを99回述べたことを理解していますが、私はもう一度それを述べます – 快適さを動かします。 私は動く快適なランニングショーツまたはスプリントスコート83％を着ています。 ショーツは長い間、彼らがつまずきません。それらは7.5インチの耐久性の短いものです（彼らは信じられないほどの4インチバージョンもありますが、私にとっては略です。太ももが厚い場合は、こすりを防ぐために機能しない可能性が高いです）。 セール！あなたはそれらをZapposで10ドルから取得することができます。彼らも非常に高品質です。私はいつも私のものを着ています。 更新：彼らはわずか24ドルで移動するコンフォートサイトにいます!!!