ゲームの夜と卵のないデザートの災害

こんにちは！昨日ずっとコンピューターからミアだったことを考えると、今日はすべてに巻き込まれようとしました。私は胃が穀物の休憩をとるように私に言った午後3時30分まで働いていました。私の胃が話すとき、私は耳を傾けます。明らかに。 シリアルは美味しかったですが、ナッツバターが必要でした。 PB＆Jクラッカーがトリックを行いました。 私の最新のビデオ 非正統派の本とNetflixレビュー Book＆Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。良いリッスン – 本、ポッドキャスト、ビジュアルフレーズレビューシリーズ。 その他のビデオ 0秒の7分、28秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 住む 00:00 08:21 07:28 そして、私が日曜日に楽しんでいたことを考えると、私は日曜日のセットアップをしませんでした。とにかく、日曜日のセットアップが何であるかを誰かが尋ねましたか？ 基本的に、私は大まかに食事を計画し、その週の運動を計画しています。私はいつも日曜日に食料品の買い物に行くわけではありませんが、私たちには必需品があることを確認しています。 そして、私の人生をもっと助けるために、私はベンを巨大なクロックポットのローストにしたので、一週間再び料理をする必要はありません。彼はローストが大好きで、私はクロックポットが大好きです。 ブロッコリーをローストし、それを試してみるためにローストの小さなピース、そして健康的な冷凍食事をしました。それは玄米と豆腐のあるタイのカレーのものでした。 ディナープラン： 私：冷凍食品は私の冷凍庫があふれているので。 ベン：ロースト。彼は、彼がそれについて絶賛する方法で、毎日毎日ローストを食べることを喜んでいるでしょう。 エクササイズ： M：4とヨガ！

幸せな地球の日！ ベンと私が最初にデートを始めたとき、私たちはショッピングセンターを歩き回っていて、誰かが私にはがきを取り扱った。清潔な水へのアクセスの欠如から毎日何人の人が死ぬのかということでした。 私の最新のビデオ Aをウォームアップ5分 ランナーのための高速ウォームアップ。あなたの走りの前に5分の実行ウォームアップ。実行する準備をする方法。あなたが走る前に何をすべきかのためのヒント もっとビデオ 0秒間5分34秒 次の 旅行ジェーンの口コミを読もう！ 08:01 住む 00:00 08:21 05:34 私はそれを開催し、その原因についてもっと読むために家に帰りました。それは私が魚のように飲む（水）私の周りの人々と常に大きな冗談だったので、それは本当に私と一緒にコードを打った。私が蛇口を電源を入れて私の32オンスを埋めることができなかった場合、私は私がすることを考えることはできません。ウォーターボトル！ さて、私がきれいな飲料水にアクセスすることなくどこかに住んでいたら私はそれに歩かなければならない。遠い。 私は長距離ランナーであり、長い走りや散歩の私の考えが斜めにされているので、それを視点に保つことは困難です。しかし、水を運んでいる間3.7マイルを歩くことを実感していますが、非常に長い時間がかかります。 クリーンな水へのアクセスの欠如からの合併症は、世界中の人々の病気と死の主な原因です。安全な飲料水が入手可能であっても、アフリカの女性とアジアはそれを集めるために最寄りの改善された衛生施設との間、平均3.7マイルを歩かなければなりません ロータリー・クラブはペルーのようなコミュニティへの清潔な水へのアクセスをもたらすことに取り組んでいます。 ロータリー・クラブからの担当者は私が歩いていくために一週間の歩兵を身に着けてくれました、そしてそれを世界中のトレッキング他の人たちと比較することは毎日生き残るために行わなければなりません。 今朝私の走っていないのは、私の携帯電話でブログを読んでいる間約2マイル歩いた。最初の世界の問題 地球の日を称えて、クラブは1人のRER読者を歩数計に与えています。それを着用して、あなたがハイキングを満たすためにハイキングとは対照的に、仕事や学校であなたの水のボトルを埋めるためにあなたが歩くためにどれだけ離れていくかを見てください！ 入力するには：コメントを残してください。 私たちがすべてきれいな水と歩数計に値するので、地球のすべての居住者にオープンします。午前8時に月曜日に閉じます。 ロータリー・クラブにどのように寄付することができるかについての情報が必要な場合は、ここに行くことも、ここでローカルの章を見つけることができます。 P.S. – 私はそのポストカードをきれいな水について節約し、そのメッセージが数週間後にBenに郵送しました。それは私の愛の注意事項です。 P.P.S.私がメリーランドのレポーターだったとき、私はD.Cの水サミットをカバーしました。 私にワークブックを送ってください

計画を立てて、あなたの新年の意図を無限に実行可能にしてください。 確かに、週5日運動するという目標は、今日達成可能に思えるかもしれません。 しかし、数週間で時間を押しているか、ルーチンに疲れている、または散歩に出られないときに何が起こるのでしょうか？ ここには、Fitbitで一年中動き続けるための3つの信じられないほどの方法があります。 フィッターと一緒に家で汗をかく 今日はフィットネスセンターに行くことができませんか？ 問題ない！ FitStarパーソナルフィットネスインストラクターアプリをダウンロードすると、家のあらゆる種類のスペースを移動できます。 すぐにアクセスできます パーソナライズされたワークアウトだけでなく、フリースタイルセッションを選択します。フリースタイルセッションは、多忙なルーチンや多様性を探しているものにぴったりのターゲットを絞ったトレーニングです。 プレミアムオプションに登録するときと同様に、すべてのダイナミックなビデオベースのFitStarパーソナルフィットネスインストラクターワークアウトにアクセスできる無制限のパーソナライズされた体力エクスペリエンスが見つかります。 FitStarパーソナルフィットネスインストラクターは、Android携帯電話、iOSデバイス、またはWebなど、いつでもいつでも実行できます。言い訳はありません。 クランチジムにアクセスしてください FitbitはCrunchと協力して、汗をかくことが保証されているクラスを作成しました：Fitbitを搭載した加速。 この30分間の高強度のドリルベースの有酸素運動クラスは、心臓のレースと、間隔で体が動くだけでなく、シグネチャークイックトラックラウンドをもたらします。 制限、トーチのカロリー、ステップを最大化し、結果を加速します。 さらに、クラス中にリアルタイムの統計を取得し、Fitbitアプリを利用して毎週開発を追跡できます。 （こちらをクリックして、クランチジムで無料のトレーニングを取得します。クランチの場所の近くでオンラインではないでください。プロモーションコードを使用してCrunchlive.comで30日間の無料日にアクセスしてください：Fitbit30。） ショップスタジオをお試しください そのホットな新しいスピンクラス、またはマインドボディアプリを使用してスマートフォンのリージョナルスタジオでの若返りのヨガセッションにサインアップしてください。 アプリをFitbitトラッカーにリンクし、クラスの後には、マインドボディアプリ内の履歴ページで、アクティブ分全体、カロリーなどを含む個人的なアクティビティデータを表示できるようになります。 Fitbitアプリの演習ログ。 この情報を使用すると、クラスまたはセッションごとに結果を表示できます。また、受講するすべてのクラスのメリットをよりよく理解できます。 MindBodyアプリは、50,000を超えるフィットネス、健康、ウェルネス、美容ビジネスの世界的なネットワークにアクセスできるようにするため、どこにいても新しい体力の選択を試してみることができます。 次のトレーニングをカウントしてください！ エクササイズの目標を設定するだけでなく、これをあなたがあなたの体力の意図を釘付けにする年を作りましょう！ この情報は、アカデミック機能のみであり、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を利用して、健康とウェルネスの問題や状態を診断または治療するべきではありません。 食事を変更する前に、常に医師と一緒に検査したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。