今日は素晴らしい

幸せな地球の日！ ベンと私が最初にデートを始めたとき、私たちはショッピングセンターを歩き回っていて、誰かが私にはがきを取り扱った。清潔な水へのアクセスの欠如から毎日何人の人が死ぬのかということでした。 私の最新のビデオ Aをウォームアップ5分 ランナーのための高速ウォームアップ。あなたの走りの前に5分の実行ウォームアップ。実行する準備をする方法。あなたが走る前に何をすべきかのためのヒント もっとビデオ 0秒間5分34秒 次の 旅行ジェーンの口コミを読もう！ 08:01 住む 00:00 08:21 05:34 私はそれを開催し、その原因についてもっと読むために家に帰りました。それは私が魚のように飲む（水）私の周りの人々と常に大きな冗談だったので、それは本当に私と一緒にコードを打った。私が蛇口を電源を入れて私の32オンスを埋めることができなかった場合、私は私がすることを考えることはできません。ウォーターボトル！ さて、私がきれいな飲料水にアクセスすることなくどこかに住んでいたら私はそれに歩かなければならない。遠い。 私は長距離ランナーであり、長い走りや散歩の私の考えが斜めにされているので、それを視点に保つことは困難です。しかし、水を運んでいる間3.7マイルを歩くことを実感していますが、非常に長い時間がかかります。 クリーンな水へのアクセスの欠如からの合併症は、世界中の人々の病気と死の主な原因です。安全な飲料水が入手可能であっても、アフリカの女性とアジアはそれを集めるために最寄りの改善された衛生施設との間、平均3.7マイルを歩かなければなりません ロータリー・クラブはペルーのようなコミュニティへの清潔な水へのアクセスをもたらすことに取り組んでいます。 ロータリー・クラブからの担当者は私が歩いていくために一週間の歩兵を身に着けてくれました、そしてそれを世界中のトレッキング他の人たちと比較することは毎日生き残るために行わなければなりません。 今朝私の走っていないのは、私の携帯電話でブログを読んでいる間約2マイル歩いた。最初の世界の問題 地球の日を称えて、クラブは1人のRER読者を歩数計に与えています。それを着用して、あなたがハイキングを満たすためにハイキングとは対照的に、仕事や学校であなたの水のボトルを埋めるためにあなたが歩くためにどれだけ離れていくかを見てください！ 入力するには：コメントを残してください。 私たちがすべてきれいな水と歩数計に値するので、地球のすべての居住者にオープンします。午前8時に月曜日に閉じます。 ロータリー・クラブにどのように寄付することができるかについての情報が必要な場合は、ここに行くことも、ここでローカルの章を見つけることができます。 P.S. – 私はそのポストカードをきれいな水について節約し、そのメッセージが数週間後にBenに郵送しました。それは私の愛の注意事項です。 P.P.S.私がメリーランドのレポーターだったとき、私はD.Cの水サミットをカバーしました。 私にワークブックを送ってください

感謝祭は今年初めに来ました！まあ、少なくともパイは… 数日前、チョバニは私に普通のギリシャヨーグルトの巨大な容器をいくつか送ってくれました。私は朝食に卵を食べてきたので、クリーミーな良さをいくつかのレシピに統合しなければならないことを理解しました。 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ 02:19 ライブ 00:00 08:21 05:19 昨夜、私はあなたが今まで見た中で最もシンプルなタンパク質パックパンプキンパイを生産しました。 5つのコンポーネントしか必要ないので、焼くことがないので簡単です。いいね！ プロテインカボチャパイ 材料： パイクラスト（これは簡単になることを意図しているので、ストアが得られます、覚えておいてください） カップ1カップ ギリシャヨーグルト1杯 1バンドルS/Fバタースコッチプリンミックス 小さじ1。パンプキンパイスパイス 道順：カボチャ、ヨーグルト、プリンミックス、パイスパイスをミックスします。非常に慎重にパイシェルに広がります。 （ミックスは非常に厚くなり、パイクラストを破壊する可能性があります。）1時間冷蔵します。食べる。 同様に、ロティサリー鶏肉とズッキーニキャセロールとマッシュポテトと組み合わせました。それは本当にT-Dayのようでした！ 私はデザートのために2つのカボチャのパイを喜びました。状況では、最初のおいしい作品はまぐれでした。 今朝、ベンは仕事の前に早い散歩をしたいと思っていました。今日走らなければならないかどうかわからなかったことを考えると、彼に加わりました。 散歩は早い時期でした

まさにあなたの一日はどうでしたか？！ 私は最後のリレーパブリッシュを仕上げているだけでなく、フードポストでチェックインしたいと思っています。私が1つの出版物で一日の食事をするつもりだと言ったとき、私が覚えておいてください？私は特別なスノーフレークではないので、私が本当にそれをしなかった方法を正確に覚えておいてください、私はただ…フレークですか？ 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 14:26 まあ、ここにあります。 木曜日と金曜日がリレーレースのために見逃して以来、私は追いつくために多くの仕事をしていることを知っていたので、私はジムをスキップし、エクササイズとして朝の散歩をしました。 簡単な朝食も買いました – シリアル… 卵とアイスコーヒーのお得な情報。 午前中に私はジャストバーで軽食しました。ビジネスは、私がいなくなったときに試してみるために私にバラエティパックを送ってくれました。これらの栄養統計が大好きです。160カロリーで16gのタンパク質を発見することは困難です。 私たちは野菜だけでなく果物もなくなっていたので、昼食時に店に出なければなりませんでした。空腹の買い物をしたくなかったので、一握りのナッツ（TWS！）をつかみました。 私が戻ったとき、私はクイックサラダを一緒に投げ、マネージャーの特別なスイカの発見を磨きました。 午後中に私はドラッグしていただけでなく、PB＆Jでもう1つアイスコーヒーを飲んでいました。 今夜はジムに1人のクライアントがいただけでなく、海賊の戦利品と夕食を作っている間にいくつかのチップでスナックしました。 私は鶏肉でオリエンタルスローサラダを作りました。スローの巨大なバンドルは、ドレッシング、クランチ、アーモンドが店で販売されていました。私はそれを混ぜ合わせ、鶏肉をトッピングしました。夕食は行われます。 私は昨日、フライトターミナルからこれらのゴディバ真珠を手に入れました。小さな球体の超リッチダークチョコレート –