なぜ私は走っていないだけでなく、それを処理できないだけでなく、人生を止めたい

に向けて、私は今朝の長い走りのジョギングのために太陽の前に目が覚めました。昨日はヨガに行かなかったので、私はヨガに行かなかったので、私の足は疲れているだけでなく、とてもきつくいました。私はそれを11.5マイルにカットし、いくつかのストレッチブレークを取りました。 マイル7の周りでランダムな背中のけいれんの痛みがありました。私は熱いお風呂を必要としていると信じていますが、時間はありませんでした！ 私の最新のビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家はトリックを流し、舞台裏で彼女の回想録で驚きを帯びています。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます！さらに、オーディオバージョンを取得すると、ボーナスチューンがあります！ その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 06:05 飢えて家に来ました。卵のサンドイッチにそれほど興奮したことはありません… もう1つサンドイッチを作ることを考えましたが、時間がありませんでした。ベンと私は数日間北カリフォルニアに出かけています。私たちはスーパーリトルプレーンのOCフライトターミナルから飛び出しました。 私は今とても高くなっています… 空からこんにちは！それはたった1時間のフライトであり、スムーズに行ったものは何でもありませんでした。 今、私は私のサンフランシスコを食べさせる準備ができています！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア

によると、Covid-19感染のリスクが低くなります。LoyolaMedicineのスポーツ医師は、学生アスリートのCovid-19暴露のリスクは低いと言います。 Loyola Medicineのスポーツ医師であるNathaniel Jonesによると、「屋内のコンタクトスポーツとサッカーは、感染のリスクがわずかに増加していると考えていますが、全体的なリスクは最小限であり、スポーツ環境以外で多くの伝播が発生します。 私たちの優先順位は、パンデミックの始まりを考慮して、Covid-19の優先順位は変更されていません。 ガイドラインに従い、適切な予防策を講じれば、感染するリスクを大幅に軽減できます。」 学生アスリートへのCovid-19の曝露のリスクが低いにもかかわらず、活動レベルの上昇に順応することは、今年のスポーツに戻る学生にとってのもう1つの課題です。 「多くの学生は、今年の夏に活動レベルを維持することに熱心ではないので、ゼロから始めているかもしれません」と、整形外科医師であり、ロヨラ医学のスポーツ医学プログラムのディレクターであるMDは言いました。 「彼らはスポーツに戻ると怪我をする傾向があり、彼らの最初の3〜4週間の練習は条件付け時間に変わります。」 ジョーンズ博士は、1日を通して涼しい時期にトレーニングをすることをお勧めします。 Loyola Medicineのスポーツ医学医師であるStacey Bennis医師は、人々が活動レベルを上げて学校やジムが再開するにつれて、すべての年齢層で任命の増加をすでに見ています。 「私たちは今、スポーツの負傷の増加を見ていますが、過去1年間、私たちはより多くの関節炎とスリップと転倒の怪我を見ていました。」 ベニス博士は、人々が急性スポーツの怪我を避けるために形に戻るにつれてそれを遅くすることの価値を強調しています。 最も一般的なのは、膝の怪我、筋肉と腱の裂傷、足首の捻rain、投げるアスリートの怪我、および不安骨折（特に女性のアスリート）です。 「これらの怪我を提示する女性の数は、家族の世話をし、Covid-19のパンデミックを乗り越えて忙しい年の後に運動に戻ると増加しています」とベニー博士は言います。 「多くの休暇の後に運動に戻ってくると、怪我のリスクが高まります。」 ロヨラ医学のベニス博士とスポーツ医学チームは、学際的なアプローチに依存しており、理学療法とOB/GYN、泌尿器科、疼痛管理ケアを組み合わせて、女性と男性の間のこれらの重要な違いに対処しています。 「あらゆる年齢で、私の個々の人口は女性に向かって歪む傾向があるので、私にとっては、人口統計に確実に適切な治療計画を個人に提供していることを確認することが重要です。」 今月、多くの子供たちのために学校が始まると、ジョーンズ博士は、身体的利益に加えて子供たちをスポーツに戻すことの社会的および精神的利益も強調しています。 「パンデミックの最中に、生徒たちは学校のスポーツの心理的および身体的利益の両方を逃し、毎日仲間と一緒にいることの社会化を逃しました。 パンデミックが私たちの周りで続いているにもかかわらず、今年スポーツに戻ることは、彼らの幸福に役立ちます。」 これを共有： フェイスブック ツイッター Eメール