9月はどうですか？！先週クリスマスのためにフロリダにいたような気がします！
さて、先月の目標を確認し、初心者を作る時が来ました！まず、先月の目標をレビューしましょう。
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悪い走りから学ぶ
悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることによってあなたがより良いランナーになるのを助けるための提案。
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2011年8月の目標レビュー：
1.マラソントレーニングに固執します。計画：1回の長期的に1回、1回のテンポラン、1回の長さMPランを実行します。週に2回腹筋と強度を行います。理想的には3。
これで78％ – 今月は長い走りになりましたが、テンポとミッドレングスのランは大丈夫でした。
2.自分の世話をしてください。計画：午後10時までにベッドに入る。早く起きて走り、ストレッチする時間があります！
私は今月の過半数で1人の早朝のクライアントがいることになったので、先月のように週に3回早く起きる必要はありませんでした。私は実際にもはるかに多くの夜の予定を持っていることになりました。だから、私はあまりうまくいきませんでしたが、状況を考えるとそれは受け入れられます。
3. 2ポンドを失います。トラックイート。十分な水を飲みます。私の体を聞いてください。
ある意味でちょっと。私は8月5日、そして再び25日の体重を量り、ポンドとオンスを減らしました。 WLページを更新しませんでしたが、その理由はわかりません。しかし、私は狂ったように水の重量で上下し、おそらく今では5ポンドを最高に覗くことができます。あえて？どうでも。
4.整理します。計画：ブログ、メール、トレーニングのスケジュールを作成します。夜は遅すぎないでください。
まだそれに取り組んでいますが、私はそれのすべてでへこみを作りました！
全体として、今月は「完璧ではない」ということであり、私はそれを満足させます。
2011年9月の目標：
1.マラソントレーニングプログラムに固執します100％。ええ、繰り返しのゴールですが、私は燃え尽きてしまい、戻るには遅すぎるので本当に軌道に乗る必要があります。
2.ダイエットソーダと夜間の食事の2つの最悪の練習をノックアウトします。私が固執しなかった2011年の決議の一部がありました。成功のように感じた年を終えたいので、最悪の習慣を2つ削減しています。
計画：ダイエットソーダで冷たい七面鳥に行くつもりです。夜の午後9時にキッチンを閉めます。
3.組織プロジェクトを完了する：
1.メールを100％クリーンアウトします。
2.領収書をファイルします。
3.購入して家を手に入れます（運動コーナー、机、部屋の装飾）。
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