2011年9月の目標

こんにちは！あなたの週末はどうでしたか？人生はどうですか？あなたが今何を食べているの？ （私はちょうど最後のカボチャのカフェンを終えました。）しかし、それについて話す前に、私たちは子犬について話すべきです!!!! 私はすべてのアボカドを食べるために親に行きましたが、私は彼らのためにロキシーと戦わなければなりませんでした。彼らが木から落ちるとすぐに、犬はそれらになります！ 私の最新ビデオ マラソントレーニング5日目 マラソントレーニングランニングブログ – 繰り返し繰り返します。トレーニング計画5日目。 その他のビデオ 0秒の4分34秒 次は アメリカのダートブックレビュー 12:07 ライブ 00:00 08:21 04:34 ベイリーは「それらも好きですが、それほど好きではありません。 Roxyがそうするので、彼はただそれらを手に入れたと思います。 私は私の新しいシフトコンチーをスポーツしていました。 それから、私は子犬と一緒に降りて汚れました。彼らはクレイジーです！ \ 今朝、私は非常に困難な長期的に出かけました。天気が落ち着く準備ができています。私は最終的に11.5マイルを打つことになり、彼らは非常に遅かった。私の足と心はとても疲れています。 パンラン私はそれらの新しいカボチャのフレーバーワッフルを持っていました。彼らはグルテンフリーで非常に良いです。私も刺激してアイスコーヒーを飲みました。 朝はとても霧がかかっていました！かっこいいですが、そうではありませんでした。 水の補充とバスルームのためのピットストップ。 走った後、私はスイカとブドウを欲しがっていたに違いありません。ああ、サラダ。それは奇妙ですか？ それから、私は外に出てたくさんのワインで友好的になる準備ができました。良い時期でした。 そして、長い一日の終わりにヨーヨーを取得するようなものはありません。何もない。 カボチャのフロヨーは本当に良いです。

こんにちは！私たちは走ったり食べたりするもう一週間にいます！あなたは今、ベストのために何をトレーニングしていますか？ まず、前半のマラソントレーニング計画に基づいてベースに触れたいです！計画の5週目であり、実行する時間を強化しています。間隔は3分間の実行です – 1分間の歩行。長時間の時間が難しい場合は、遅くなり、ペースを落とします。 私の最新ビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – ベスト ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 ライブ 00:00 08:21

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