夏の宮殿禁止された都市と天安門広場

木曜日の夜にRagnar Relay Socal Raceを実行するためにタグ付けされました。はい、レースの前夜。 （月曜日にボストンマラソンを走ったシーラは傷つき、PTから厳格な命令で実行しないように。） レースの24時間以内に24時間以内に、3つのスポーツブラ、ワセリン、ラップトップを詰め、オレンジ郡の学校にレポートを送るように言われました。 私の最新のビデオ Athleta Running Shorts Review.mp4 女性のための擦り傷はありません。 Athletaの新しいレビューIT 9 Inseam Shorts。 その他のビデオ 0秒の8分、21秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 ライブ 00:00 08:21 08:21 私はワセリンを忘れていたかもしれませんが、ばかげたランニングポーズを詰めました。 遅れて来たのでここがいません。 Team Nuun Van＃1

ハッピーマンデーでの燃料補給！ 昨夜の素晴らしい夕食、私が手に入れたゴミ箱の修理なのか、それとも私が手に入れた安らかな睡眠だったのかどうかはわかりませんが、私は素晴らしい気分で目が覚めました！ 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 14:26 実行 – 今日は簡単な日だったので、私は自分の考えで6マイルをしました 走り去る前に、私はその週に卵を煮詰めました。この方法は、ベンが朝食のためにカップルをつかみ、後でスナックすることができました。 同様に、カボチャのオーバーランオート麦を作りました 私は大量の何かを持っている何かのように感じていたので、私はそれらを少し違うものにしました： 水中でLSメープルブラウンシュガーオートミールを1個調理します。 1/4Cカボチャ、1/4Cコテージチーズ、カボチャパイスパイス、ステビアドロップ、チアシード（オプション）を追加します。混ぜる。 あなたが散歩や走っている間、冷蔵庫に戻って素晴らしいまで置きます。 TJには昨日アーモンドバターがなかったので、ヒマワリの種子バターを追加してください。 冷蔵庫で1時間後、オート麦は厚く、カスタードYだけでなく、一貫したカスタードYを完成させました。 走りから戻ったとき、私は黒豆のスープでクロックポットを準備しました。私は忙しい仕事の一日を今迎えています、そして、私はクロックポットが私のために夕食を作っていることを好むように私が好きです FitBloggin Conferenceのために木曜日にボルチモアに向かいます！

audio playerhttps：//media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_119.mp3 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読：Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS 実行できない場合はどうすればよいですか？私は怪我をしている間、私を多忙に保つ概念のリストを共有しています（足の痛み）。すべてのショーノートはruneatrepeat.comで掲載され、現在の更新についてはInstagramの@runeatrepeatに従ってください。フォローしてくれてありがとう！ 準備し始める： ランイートリピートコスチュームコンテストが戻ってきました!!賞品を獲得する可能性を求めて、衣装を提出することをお勧めします！すべての情報はここにあります – run eat repeat’sコスチュームコンテスト また – 私は私のペットの犬のギアのお気に入りで新しい出版物を持っています< - ビデオも 私の足の怪我の更新… 素晴らしいニュースは、不安骨折ではないということです！ [*更新：それは本当に損傷しました - X線はそれを見せなかったか、誤読されましたか？この公開の後、私はそれが壊れていることを確認したMRIを手に入れました。こちらをもっと見る。] 貧しいニュースは、私がまだ走ることができなかったので、それはまだ痛いということです。 私は最後に理学療法に巻き込まれましたが、PTは、それが周りを突っ込んでいることに基づいた不安骨折ではないと述べました。イェイイ!! 彼は私の足を伸ばしただけでなく、タオルでいくつかのエクササイズをするだけでなく、それについて暖かく始めました。それから、彼はこの超音波メーカーをやった。氷で終わりました。 しかし、それはそれを修復しませんでした。修正したいです。