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コエンザイムQ10がエネルギーを高め、心臓の健康とウェルネスを促進し、体重減少を助けます ジョン・フィリップ、レジデントジャーナリスト Coenzyme Q10は、私たちが生きるために必要なエネルギーを作成するために、体内のすべての細胞が必要とする素晴らしい化学補因子です。 すべての筋肉のエネルギーレベルを高めることが示されており、理想的な速度でエネルギー生産を高めるため、心機能にとって特に重要です。 Coenzyme Q10は、侵入病原体に対する攻撃をもたらし、酸素利用を改善することにより貯蔵からの脂肪の放出を強化するため、免疫システムを燃料とするために必要なエネルギーを供給します。 CoQ10の生産は年齢とともに減少するため、重要な健康とウェルネスの利点を達成するために、この酵素の適切なタイプを補完する必要があります。 エネルギーを高め、心臓の健康を高めます 私たちの細胞のミトコンドリアによって利用される主なエネルギーシステムはATPとして理解されており、コエンザイムQ10は、この重要な燃料を作るために身体によって利用できる唯一の化学的促進剤です。 このコエンザイムの不足は、筋肉が効果的に機能しないことを示しており、加齢プロセスが加速されることを示しています。 コエンザイムQ10も同様に、動脈弾性に影響を与えることが示されている強力な抗酸化剤です。 ジャーナル栄養と代謝に掲載された研究の結果は、ビタミンC、E、セレンなどの他の強力な抗酸化物質とコエンザイムQ10を統合することを、セレンを統合することで、動脈機能、血圧、血糖を含むさまざまな心血管危険な側面を大幅に改善することを示しています。 保護HDLコレステロールと同様に。 毎年数十億ドルが、主に有酸素運動のバイオマーカーの改善に効果がない医薬品に費やされ、体全体に大混乱をもたらすことができます。 強力な免疫系機能に重要なエネルギーを提供します 私たちの免疫系は、潜在的に致命的な病原体と不正な癌細胞と戦うために重要なエネルギーを必要とします。 コエンザイムQ10は、侵略者が検出されたときに免疫系の改善を支援するために発見されました。 コエンザイムは、自然なキラー細胞に重要なサポートを提供することにより、細胞レベルで機能します。これは、ウイルスと細菌の侵略者を検出し、バクテリアの侵略者を排除する最初の防御線です。 同様に、コエンザイムQ10は、免疫応答を低下させる化学物質（NF-kappab）の分泌を減らすことにより、全身性炎症を損傷するレベルが低いことが示されています。 研究者は、コエンザイムの血中濃度を高めることが抗体作用を57％増加させることができることを示しています。 減量の努力を助けるだけでなく、より多くの脂肪を燃やす コエンザイムQ10は、脂肪代謝だけでなく酸素利用を高めるため、運動の有効性を高めるためにエネルギーが必要でした。 生のエネルギー要素がATPにどのように変換されるかの正確な有効性を改善することにより、コエンザイムQ10は代謝速度を刺激し、白い脂肪組織から脂肪が迅速に放出される方法を正確に制御します。 研究者たちは、コエンザイムQ10と日常的な有酸素運動を統合すると、運動だけでは脂肪の放出が大幅に向上することを発見しました。 人間の健康とウェルネスに対するコエンザイムQ10の価値は、多数の科学的に検証された研究によって検証されています。 利点には、心血管の改善と免疫系の健康とウェルネスが栄養素の能力を低下させ、炎症を抑え、抗酸化状態を高め、代謝機能を助けることが含まれます。 多くの成人は、健康と健康を高めるために毎日100 mgを補うために毎日100 mgを補完する必要があります。

それは、甘いベリーをトッピングした一晩のクッキーのレシピで、おいしい全粒穀物、プロテインパックされた朝食を作ります。 甘くしたオートをケーキ /クッキーの皮に詰め込む速い朝食で、厚くて歯ごたえがあります。そして、あなたが食べて行きたい前の夜に準備が簡単です。 ブルーベリーをトッピングしたので、パイのようなものです。最良の部分は、「一晩」または「ノーベーク」であることです。 このブルーベリーパイブレックファーストクッキーはパイと同じくらい優れていますが、オリジナルよりもはるかに健康的です。ステビアを使用するか、砂糖を切り取り、地殻のストレートバターの代わりにナッツバターを使用します。ブーム。 全粒穀物。健康な脂肪。抗酸化物質。 そして、私たちは朝食にパイを食べています！ ブルーベリーパイブレックファーストクッキーレシピ 地殻の材料： 1/3カップクイッククックオート麦 1 TB。ナッツバター、柔らかくなった 1パケット甘味料（私はステビアを使用しました） 1/4カップ*バニラまたはハニーギリシャヨーグルト ダッシュ：シナモン、塩、バニラエキス ブルーベリーの「詰め物」： フローズンブルーベリー1/3カップ 1パケット甘味料 トッピング： バニラヨーグルト、ナッツ、種子、新鮮なブルーベリー、ホイップクリーム、アイスクリーム、上のチェリー、何もない… 方向： オート麦、甘味料/塩/シナモン、ナッツバターをボウルに入れます。一緒に粉砕して、砕けやすいテクスチャーとミックスします。ヨーグルトを追加し、ミックスします。厚い地殻を形成するはずですが、必要に応じてはるかに多くのヨーグルトを追加する必要があります。 小さな皿の上の地殻にオート麦を形成します – あなたがそれを作るほど小さく、それが厚くなります。 覆い、冷蔵庫に一晩セットします。 ヒント：実行やトレーニング中にこのセットを許可することもできます。少なくとも2時間は冷蔵庫に残しておくことを確認してください。 トッピングの作り方： 別のボウルに –