減量水曜日 – 貧弱な提案

こんにちは！正確にはどうですか？私は睡眠に追いつくだけでなく、仕事だけでなく、洗濯をしようとしています。興味深いものです。土曜日のティンカーベル10Kとハーフマラソンサンデーと母の日の間、そして私が世話をしなければならなかった他のいくつかのことの間 – それは非常にクレイジーな週末でした。しかし、私は大量のスイカを食べる時間を作り、自宅でサラダバーのためにすべてのグッズを手に入れました。 私の母は母の日に「派手なサラダ」を要求しました。私はそれをさらに一歩踏み出し、エレガントな（私にとって）サラダバーを作ることにしました。 私の最新のビデオ 貧しい走りから学ぶ 悪い実行が発生します – ここで私がそれを通り過ぎた方法と、次のランから発見された方法です。あなたを支援するためのヒントは、あなたのトレーニングの中立的な見物人になることで、はるかに優れたランナーになりました。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 ライブ 00:00 08:21 03:48 今週末は多忙になると理解していたので、日曜日の前にできる限り準備をしようとしました。土曜日に砂糖漬けのクルミを作りました。私が自分自身を理解しているだけでなく、私は多くを作りました。私は店に戻って追加のクルミの袋を用意したので、私はそれらを食べることを心配しません。バスト！ 彼らはとても良く出てきました。砂糖漬けのクルミやピーカンを作ったことがありますか？彼らが新鮮で暖かいとき…ああ、私は間違いなく彼らと一緒に行きました。 日曜日、ティンカーベルのハーフマラソンの後、私は家に帰り、シャワーを浴び、サラダバーのためにすべてのものをつかみました。それから、私は家族と一緒に母の日のために両親の家に向かいました。 母、義理の姉妹、nie、そしてペディキュアを食べに行く前に。それは本当に私の母とヒースーについてでしたので、私の好まれた小さな人が彼女がこれを起こさせることを考えていないと決めたとき、私は彼女をすくい上げました。 幸いなことに、それは私の好みの店の近くにありました…99セントの店！ブーム。私と私のお気に入りは楽しいものを探して店を歩き回りました。バグをキャッチするためのチェリー（私のピック）、バルーン、ウェブを獲得しました。 それから、私たちは家に戻って食事をしました。フルーツサラダ、パスタサラダ、通常のすべてのトッピングを備えたサラダバーを完成させました。 サラダバーが含まれています： フムス グアカモーレ クルトン トマト セロリ

Herrickのスポーツ法グループは、4月28日午前11時に開催されます。ファン、従業員、アスリートを歓迎していることを考慮して決定をしているリーダーは、ライブイベントに戻ります。すべての人の経験を豊かにするために革新的な変化がなされたことについてもっと学びましょう。」スピーカーの間： ロンA.トロスト、最高執行責任者 ニューヨークヤンキース スタジアムオペレーションの上級副社長、ダグハー ニューヨークヤンキース マイケル・J・メリス、上級副社長兼最高法務官 ニューヨークヤンキース ジェイソン・T・コーエン、ゼネラル・カウンセル ダラスカウボーイズフットボールクラブ ジョン・A・ルジッチ、最高管理責任者および最高法務官 伝説のおもてなし モデレーター： Irwin A. Kishner、スポーツ法グループの共同議長 ヘリック、ファインスタインLLP ダニエル・A・エトナ、スポーツ法グループの共同議長 ヘリック、ファインスタインLLP 登録するにはここをクリックしてください。 これを共有： フェイスブック ツイッター Eメール

にリスクフリーを実行するのに最適なギア11月は、ランナーセキュリティ月間です！早朝または夜の実行に最適なランニングギアのこのリストを暗くしてください。あなたが新しいランナーであろうと経験豊富なマラソンランナーであろうと、私たちのすべてが私たちのランルーチンで検査するための要件と、私たちがリスクのない走行を優先していることを確認します。 ランニング中に着ている、している、している、見ていることなどを信じるために少し時間を取ってください。 – Xoxo、モニカ あなたが技術的に夜に走っていなくても – 冬の季節には日が短くなり、夕暮れや夜明けの周りを走り回る可能性があります。外に出ると、安全であることを確認する必要があります。低光の条件により、車両やサイクリストに見られるのが難しくなります。 夜や暗い状態でリスクのない状態を実行するために、非常に最高のギアのこのまとめをチェックして、ランニングやウォーキングの仲間に渡してください。 リストを3つのレベルに分解しています。いつ走るかに応じて、夜間のランニングギアのレベルが自分に合っているかを選択できます。セキュリティのヒント：常にセキュリティの側面に誤りを犯すだけでなく、わからない場合ははるかに目に見えるギアやライトを着用してください。 ランナーに最適なセキュリティギア 夜間または低照度ランニングレベル： レベル1 – 日時 レベル2 – 朝または夕方 – 太陽が外出していますが、完全な日光がありません レベル3 – 日光なし – 早朝または深夜 覚えておいてください – 夕日を走り回ると、走ると暗くなります。したがって、ランを終了すると、ギアを着用してください。 夜に走るのに最適なギア レベル1：明るいギアと反射装置 外で走っているときはいつでも、他の人に見えるはずです。見事に色のついたランニングギアを着用するだけでなく、反射的な機能を備えたものを含めてみてください。多くの走る服