減量水曜日 – 貧弱な提案

こんにちは友達、私はシャーロット空港に戻ってきました。うまくいけば、今回は1時間でここから出てくることを願っています。火曜日のように7ではありません。私は楽観的です！ ガルフポートからのフライトは、今朝午前7時20分に出発しました。雑誌とコーヒーを持ってきました。私は通常、コーヒーを飲む人ではありませんが、大人のように感じさせるので、場合によってはそれらを手に入れるのが好きですか？ 私の最新ビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 オーディオブックの迅速な考えと推奨事項。ストーリー、ナレーター、レビューなど、A Good Listenシリーズの詳細。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 ライブ 00:00 08:21 09:42 私は、フライトでバギー（貧しいブロガーのBBパケット！）からPBを絞り出して、半分のナナーを食べました。シャーロット空港で食事をすることができるように、私はただ空腹を乗り越えようとしていました。 私はジャンビーをとても楽しみにしていました！ベリートッパーを手に入れました。スムージーとグラノーラは私のお気に入りの2つであり、それらをまとめることで、私は実質的にあまりにも幸せになります！ Jambyがスムージーと食べ物の栄養情報を提供しているのが大好きですか？ マラソントレーニング：今日は仕事の後に走るつもりです。私はずっと朝のランナーなので、それは難しいかもしれませんが、私は何がバストできるかを見るでしょう。 今、私はブログを取り、スムージーを食べています。私は少し幸せなキャンピングカーですか？後でYAを参照してください！*注：空港の真ん中で自分の写真を撮りました。多くの見物人は私が変人だと思っていました。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便

私は今朝ドアを出るために急いでいたので、フラッシュドライブをまだ入れてバッグに入れてラップトップを投げました。次の場所でバッグから引き抜いたとき、ドライブは完全に曲がっていました！私はそれを元に戻そうとしましたが、今ではまったく読んでいません!!これには私のプロジェクトがあり、今ではうまくいかず、ゼロから始めなければなりません。ああ、明日は予定だと言いました。 FML。 エクササイズ：徒歩30分、30日間のシュレッドレベル1。 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。これがどのように進んだか、そして結果です！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 住む 00:00 08:21 05:19 トレッドミルを歩いているだけです！この時点で何も走ることができず、非常に悪化していますか？ うまくいけば、今日の私の理学療法の任命が役立つでしょうか？ 朝食：卵のビーターサンドイッチとオレンジの簡単な朝食を作りました。また、ベンの朝食からアーモンドバターの残りのバナナも持っていました。私は今朝空腹だったので、トレッドミルから戻ったとき、私は一握りのシリアルをつかむことにこのクラーズでしたが、私は自分自身を止めました。この貸し出しは私が思っていたよりも難しくなるでしょう！ さて、今、私はフラッシュドライブについて私が何をしようとしているのかを理解するためにオフになっています。それから、私は午後1時30分に最初のPTの予約を持っています – 幸運を祈ります!! ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便

昨夜ベンと私はゲームの夜に友人の家に行きました！楽しかったし、食べ物がいっぱいでした – 私が好きなように。 ワインから始めたのは、ゲームの夜に2倍を楽しくするからですか？ 私の最新のビデオ 悪い走りから学ぶ 悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることによってあなたがより良いランナーになるのを助けるためのヒント。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト 04:31 住む 00:00 08:21 03:48 夜のハイライト（女の子がタブーを獲得したことを除いて）は、キムが作った新鮮なビールパンでした。ほうれん草の浸漬でパン全体をむさぼり食いました。 真剣に、これらのプレートはすぐにむき出しで、私たちは6人しかいませんでした！それは驚くべきものだった。 野菜トレイを持ってきました。コストコのスキルに行く私の派手な料理にあなたが感銘を受けたことを知っています。 クリスティンは野菜の唐辛子とコーンパンを作りました。私たちは皆、とても多くのビールパンから詰め込まれていましたが、誰もがチリを愛していましたか？焼きたてのコーンパンとビールパンを一日中食べることができます!!! 人々のゲストに加えて、たくさんの犬がいました！ジェイク（ビッグワン）は、テレビで動物を見て、彼らに夢中になるのが嫌いです。私たちは彼の「トリック」を見て楽しんでいました。彼は動物で直接元気ですが、テレビではそうではありません。どうやら彼はピルズベリー生地の少年にも大きな問題を抱えているようです。 クリスティンはブラウニーを作るつもりでしたが、トウモロコシのパンに彼女の卵の最後を使用しました。私たちは何をすべきかを議論し、卵なしでそれを作ることを決めました。不合格 ？彼らは非常に水っぽく、実際に沸騰しているように見えました。そして、アイスクリームに置くとすぐに、ブラウニーは岩のように硬化しました！まあ、それはおいしい岩でしたか？ ゲームをプレイしている間、テーブルの真ん中にM＆Mがあり、私はパートしました。確かに寛大な夜でした！ 私たちは午前1時頃に家に帰り、袋にぶつかり、午前9時まで眠りました！それは私にとって新しいレコードだと思います！私は新しい戦利品（次の投稿で）でいくつかの筋力トレーニングをしてから朝食を食べました…私は本当にシリアルが欲しかったので、私は望んでいたものを食べました（ほとんどのためにロケット科学ではありません） そして、バナナで自然にもっと多くのPBを持っていました タンパク質を追加することで、シリアルを「機能」しようとしています。私は電子レンジで卵のビーターを作り、ホットソースをトッピングしました。 正午で、ベンはまだ眠っています！今日は教会を逃しましたか？今、私は生産的にならなければなりません…少しまた会いましょう！