ナイトナイト

こんにちは！金曜日に嬉しい！ 2015年の最初の週はあなたをどのように扱ったのですか？ 昨日は休息の日だったので、私は良い散歩をして、美しいピンクの夕日を見つけました。愛愛愛。 私の最新ビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルチェックインを実行する その他のビデオ 51秒の0秒 次は 非正統派の本とNetflixレビュー 07:28 住む 00:00 08:21 00:51 今朝、私はオフになって走っています。お気に入り。 私の他のお気に入りは以下にあります。これが私の週を作ったもののリストです。 食べ物のお気に入り！ 1.クリスマスイブにシャンパンからずさんなMcSloppersonを手に入れたときのことを覚えていますか？ いいえ？覚えていませんか？！？！良い。それは恥ずかしかった。 しかし、良いニュースは、私が陽気で愛情のある生活に戻ってきたことです！ （ソース） 2.健康的なニュースでは、トレーダージョーのシュガープラムトマトに夢中です。私はそれらが非常に小さいのが好きです（M＆MSのように）。今週、コンテナには大きなものがあるように見えたので、混合メドレーで少し切り替えました。 3.すべてのサラダとシラチャ、そして私が見つけることができる調味料。 4.待ってください。私たちは、この食べ物のお気に入りのプログラミングを中断します。 これは、店のクリアランスセクションにある薄いカボチャスパイスプロテインバーだと思いました… そして、それは良くありません。だから、それがそれが販売セクションにあった理由であり、私はただあなたに知らせています。 5.私のプロテインブラウニー。先日、私は甘いものを切望していて、家に何も持っていなかったので、プロテインブラウニーのバッチを焼きました。

からの50の素晴らしい脂肪の損失とフィットネスのアイデア バンクーバーのパーソナルトレーナーであるマイクハワードは、今月、バーンザファットゲストブロガーの名簿に加わり、50の素晴らしい脂肪の損失とフィットネスのアイデアで素晴らしい年を過ごすのに役立ちます。 多くのプロのトレーナーのように、マイクは自分のクラフトに情熱を傾けているので、彼は常に運動と栄養について考えています。 彼はまた、私たちの時間がどれほど有用であるかを鋭く認識しています。 それで、彼が空港に座って遅延フライトが到着するのを待っていたので、彼は時間を生産的に使用することを決定し、彼はラップトップを開き、Burn the Fatブログのために彼の最初の投稿を書き始めました。 彼は彼の最高の脂肪の損失とフィットネスのヒントをブレインストーミングし、彼が私に「ランダム」であると言ったリストのために、これは驚くほど洞察に満ちたアドバイスです。 これらのヒントのほんの一握りを適用すると、間違いなく、ストレスがはるかに少ないと、より良く速い結果が得られます。 50幻想的な脂肪の損失とフィットネスのヒント 1.スローダウン…食べ物を準備して食べるプロセスを楽しんで、味わい、育てます。 2.少なくとも3倍のスクワットまたはデッドリフトのバリエーションを何らかの形で行います。 3.頻繁にステップ…意図を持ってステップ。 4.基本を釘付けにします…細かいことに包まれないでください。 トッテナム・ホットスパーFCジャージー 成功とは、基礎を習得することです。 5.セルフトークは強力です。 「必要/できない」ではなく、「選択/選択しないことを選択/選択」を使用します。 これは、個人的な説明責任と持続可能な健康の起源です。 6.すべての食事は機能します（または失敗）：「機能する」ものは一貫した順守です。 栄養濃い食事パターンを見つけて、エネルギーの赤字になります。 7.「クレンジング」や「デトックス」する必要はありません。 横浜F・マリノスジャージー あなたの臓器はその素晴らしい仕事をしています。 8. 1日6倍の食べることはうまく機能する可能性があります。そのため、1日あたり3倍しか食べることができません。 あなたのライフスタイルに合わせて食事の頻度をカスタマイズします。 9.「ボディービル」は（通常は機能的です）「機能的」です。 多くの人が「機能的な」トレーニングとして認識しているのは、比較してかなり役に立たないことです。 10.ワークアウトにはわずか10分ですか？

感謝祭は今年初めに来ました！まあ、少なくともパイは… 数日前、チョバニは私に普通のギリシャヨーグルトの巨大な容器をいくつか送ってくれました。私は朝食に卵を食べてきたので、クリーミーな良さをいくつかのレシピに統合しなければならないことを理解しました。 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ 02:19 ライブ 00:00 08:21 05:19 昨夜、私はあなたが今まで見た中で最もシンプルなタンパク質パックパンプキンパイを生産しました。 5つのコンポーネントしか必要ないので、焼くことがないので簡単です。いいね！ プロテインカボチャパイ 材料： パイクラスト（これは簡単になることを意図しているので、ストアが得られます、覚えておいてください） カップ1カップ ギリシャヨーグルト1杯 1バンドルS/Fバタースコッチプリンミックス 小さじ1。パンプキンパイスパイス 道順：カボチャ、ヨーグルト、プリンミックス、パイスパイスをミックスします。非常に慎重にパイシェルに広がります。 （ミックスは非常に厚くなり、パイクラストを破壊する可能性があります。）1時間冷蔵します。食べる。 同様に、ロティサリー鶏肉とズッキーニキャセロールとマッシュポテトと組み合わせました。それは本当にT-Dayのようでした！ 私はデザートのために2つのカボチャのパイを喜びました。状況では、最初のおいしい作品はまぐれでした。 今朝、ベンは仕事の前に早い散歩をしたいと思っていました。今日走らなければならないかどうかわからなかったことを考えると、彼に加わりました。 散歩は早い時期でした