こんにちは!!調子はどう？それで、私はついに、マイルズランニングチャレンジとメーリングリストリスト調査でパイルからのすべてのコメントとフィードバックを読み終えました!!それをするために時間を割いてくれてありがとう – 本当に感謝しています。そして、フォローしてくれてありがとう。愛してる！
私はあなたのランニング、減量、健康の目標、そしてあなたがこのLil Ol Runningブログでもっと欲しいものについてすべてを読み、あなたの声が聞こえます。私はあなたがあなたの目標を達成するのに役立つことを願っています。
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そして、あなたの多くは、あなたがまだ私の古い人生の更新の投稿を見逃していると言いました。誰もが一日中Instagramで過ごしてポッドキャストを聴いていると思いましたが、多分それは私だけかもしれません…あるいは、あなたはそれをいくつかしているだけでなく、より多くのブログ投稿を望んでいます！
また…最初は、Instagramがブログを混雑させていました。しかし、今ではIGは非常に派手であり、完璧な写真やスタイルのフード写真しか投稿できないか、IGの社長はあなたを彼のアプリから締め出すためにファイアウォールを構築します。 （これは信頼できる情報源によって確認されていません。）
私のポイントは…ソーシャルメディアで「リアルタイム」でより多くのランニングと食事を投稿していたので、1分間古いRERのようでした。しかし、ええ…私もそれから離れたので、ここでそれらすべてを追跡する必要があります！ （これが私がそもそもこのサイトを始めた理由です！フルサークル!!ブーム。）
それで…私は年の残りの期間に週にXを投稿するという目標を設定します。 Xがまだ何なのかわかりません…現実的なスケジュールを把握し、月曜日までにお知らせします。
ここにもっと投稿しますが…
Instagramに毎日のチェックインを投稿します！他のランナーやイーターとリアルタイムでつながるのに最適な場所です。そのため、IGで@RuneAtrepeatをフォローして、コメントの最新情報をお楽しみください。
ランニングと食事について話しましょう！
昨日は国立ポップコーンの日でした！祝いましたか？ポップコーンは私のトップ10のお気に入りの食べ物の1つです。
ここで私のDIY電子レンジポップコーンを紙袋のハックでチェックしてください！
私のITバンドおよび/またはPiriformisエリアは非常にタイトです。それで、私は週に数回、テニスボールまたはソフトボールでロール、ストレッチ、ロールを泡立てようとしています。
私がディエゴを訓練しようとするので、それらの回復の取り組みは、より少ない走りと組み合わせて（そして彼が私を訓練しようとします）、それが少し気分が良くなるのを助けました。しかし、それは間違いなく完全になくなったわけではありません。だから私はそれを維持しなければなりません！
フォームローリングノート：
これは私が持っているフォームローラーです。
これは、上の写真で使用しているでこぼこのフォームローラーです。色が異なる密度を表すことがあるので、それを購入するときにそれを確認してください。色のためだけにフォームローラーを取得したくない – サイズ /形状 /密度 /などに基づいて選択してください。
私の尻 /ハムストリングスのために – 私は最近ソフトボールを使用しています。ソフトボールは、テニスボールが大きくて難しいので、はるかに役立つと思います。
先日、トレーダージョーのレインボーラップを試しました。外の超カラフルなラップのために、私は間違いなくそれを手に入れました！そして、私はビートを食べるのが好きになろうとしています。しかし、私はこれからそれらを拾うことになりました…
これは今週私がIGで見た最も面白いものだと思います：
ディエゴはそれを手に入れません…
食事の準備をしました！私は責任があるからです。
鶏肉とサツマイモを焼きました。そして、翌朝、一晩のオート麦のバッチを作りました。食事の準備は簡単で速いことがあります！
今日の休日：
今日はマーティンルーサーキングジュニアデイです！
そして、それほど重要ではないが食物関連レベルで…
また、ナショナルグラノーラバーデーとナショナルクラムチャウダーデーです。
私はチョウ・ダアを言うのが好きです…ボストンのアクセントを持っている人を想像する方法。今、それは一日中私の頭の中になります！
良いものを持っている！
質問：クラムチャウダーを最後に持っていたのはいつですか？
最近バース55で持っていました!!すっごくいい！
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シェア雨と食事の準備（###）こんにちは!!調子はどう？それで、私はついに、マイルズランニングチャレンジとメーリングリストリスト調査でパイルからのすべてのコメントとフィードバックを読み終えました!!それをするために時間を割いてくれてありがとう – 本当に感謝しています。そして、フォローしてくれてありがとう。愛してる！
私はあなたのランニング、減量、健康の目標、そしてあなたがこのLil Ol Runningブログでもっと欲しいものについてすべてを読み、あなたの声が聞こえます。私はあなたがあなたの目標を達成するのに役立つことを願っています。
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そして、あなたの多くは、あなたがまだ私の古い人生の更新の投稿を見逃していると言いました。誰もが一日中Instagramで過ごしてポッドキャストを聴いていると思いましたが、多分それは私だけかもしれません…あるいは、あなたはそれをいくつかしているだけでなく、より多くのブログ投稿を望んでいます！
また…最初は、Instagramがブログを混雑させていました。しかし、今ではIGは非常に派手であり、完璧な写真やスタイルのフード写真しか投稿できないか、IGの社長はあなたを彼のアプリから締め出すためにファイアウォールを構築します。 （これは信頼できる情報源によって確認されていません。）
私のポイントは…ソーシャルメディアで「リアルタイム」でより多くのランニングと食事を投稿していたので、1分間古いRERのようでした。しかし、ええ…私もそれから離れたので、ここでそれらすべてを追跡する必要があります！ （これが私がそもそもこのサイトを始めた理由です！フルサークル!!ブーム。）
それで…私は年の残りの期間に週にXを投稿するという目標を設定します。 Xがまだ何なのかわかりません…現実的なスケジュールを把握し、月曜日までにお知らせします。
ここにもっと投稿しますが…
Instagramに毎日のチェックインを投稿します！他のランナーやイーターとリアルタイムでつながるのに最適な場所です。そのため、IGで@RuneAtrepeatをフォローして、コメントの最新情報をお楽しみください。
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昨日は国立ポップコーンの日でした！祝いましたか？ポップコーンは私のトップ10のお気に入りの食べ物の1つです。
ここで私のDIY電子レンジポップコーンを紙袋のハックでチェックしてください！
私のITバンドおよび/またはPiriformisエリアは非常にタイトです。それで、私は週に数回、テニスボールまたはソフトボールでロール、ストレッチ、ロールを泡立てようとしています。
私がディエゴを訓練しようとするので、それらの回復の取り組みは、より少ない走りと組み合わせて（そして彼が私を訓練しようとします）、それが少し気分が良くなるのを助けました。しかし、それは間違いなく完全になくなったわけではありません。だから私はそれを維持しなければなりません！
フォームローリングノート：
これは私が持っているフォームローラーです。
これは、上の写真で使用しているでこぼこのフォームローラーです。色が異なる密度を表すことがあるので、それを購入するときにそれを確認してください。色のためだけにフォームローラーを取得したくない – サイズ /形状 /密度 /などに基づいて選択してください。
私の尻 /ハムストリングスのために – 私は最近ソフトボールを使用しています。ソフトボールは、テニスボールが大きくて難しいので、はるかに役立つと思います。
先日、トレーダージョーのレインボーラップを試しました。外の超カラフルなラップのために、私は間違いなくそれを手に入れました！そして、私はビートを食べるのが好きになろうとしています。しかし、私はこれからそれらを拾うことになりました…
これは今週私がIGで見た最も面白いものだと思います：
ディエゴはそれを手に入れません…
食事の準備をしました！私は責任があるからです。
鶏肉とサツマイモを焼きました。そして、翌朝、一晩のオート麦のバッチを作りました。食事の準備は簡単で速いことがあります！
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今日はマーティンルーサーキングジュニアデイです！
そして、それほど重要ではないが食物関連レベルで…
また、ナショナルグラノーラバーデーとナショナルクラムチャウダーデーです。
私はチョウ・ダアを言うのが好きです…ボストンのアクセントを持っている人を想像する方法。今、それは一日中私の頭の中になります！
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質問：クラムチャウダーを最後に持っていたのはいつですか？
最近バース55で持っていました!!すっごくいい！
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