は月曜日に喜んでいます！今朝、私は通常のラン /イートコンボをしました。うん、私は5年後にそれを素晴らしいと予測可能に保つのが好きです…
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マラソントレーニングのもの
私は先週、秋に4つのマラソンを走っているだけでなく、特に「ゴールレース」としてそのうちの1つのトレーニングをしていないことを指摘しました。私はトレーニング計画を利用していないと信じている人々と少し誤ったコミュニケーションがあったと思います。状況ではありません – 私は計画を利用していますが、私は自分の経験と知識を提供するので、私はそれを変更する能力を持っています。
「どのマラソントレーニングプログラムを使用していますか？」のような懸念がいくつかありました。 「レースのためにトレーニングしていませんか？！」
回答：私は自分のプログラムを制作し、メソッドに合わせて微調整しているので、レースや夏の旅のスペースがあります。
The Road Runners Club of America Coaching Classでは、例の場合のマラソントレーニングプログラム全体を制作しました。状況調査研究は私の目標に非常に非常に近かったので、私はそのマラソントレーニングプログラムの家を取り、それに基づいて自分のトレーニングをしました。毎日のガイドラインとして、カレンダーのトレーニングを作成しました。しかし、私は大いに旅行するだけでなく、多くのレースをしているので、書かれたとおりに計画を現実的にとどめることはできません。ですから、毎月/週の初めに、いつ旅行やレースをしているかを見て、それに基づいてトレーニング計画を修正します。
今週は素晴らしい例です –
スティーブ監督は、今週末、Xterra Snow Valley Half Marathonを走らせるように私に話しかけました。これは、今週のランニングサインで修正しなければならないことを示しています。同様に、私は来週、ハーフ後に数日間休むことを要求することを考慮して変更する必要があります。
ハーフマラソントレーニング
来週の時点で、ロックンロールラスベガスハーフマラソン（11月17日）から16週間離れています。私と一緒にもっと良いもののために走るのと同じくらい署名した個人に、私はあなたがリストに載っていることを確認するためにあなたにメールを送ります。
アクティブなランナーには、半分またはフルマラソントレーニングプログラムを備えています（必要な距離を選択します）。チェックインだけでなく、アイデアを含むメールを送信します。あなたが購読している場合、あなたが懸念がある場合、私は提供されていますが、金曜日までにメールを受け取らないでください私に連絡してください。
（スーザンは幼児を作っているだけでなく、今年私と一緒に走ることができません。
このリンクを使用して、オレンジ色のレースチームの表示になります
または、最初にさらに多くの情報が必要な場合は、このパブリックを検査してください。
月曜日の動機
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