マラソントレーニングとハーフマラソントレーニング

こんにちは友達、私はシャーロット空港に戻ってきました。うまくいけば、今回は1時間でここから出てくることを願っています。火曜日のように7ではありません。私は楽観的です！ ガルフポートからのフライトは、今朝午前7時20分に出発しました。雑誌とコーヒーを持ってきました。私は通常、コーヒーを飲む人ではありませんが、大人のように感じさせるので、場合によってはそれらを手に入れるのが好きですか？ 私の最新ビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 オーディオブックの迅速な考えと推奨事項。ストーリー、ナレーター、レビューなど、A Good Listenシリーズの詳細。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 ライブ 00:00 08:21 09:42 私は、フライトでバギー（貧しいブロガーのBBパケット！）からPBを絞り出して、半分のナナーを食べました。シャーロット空港で食事をすることができるように、私はただ空腹を乗り越えようとしていました。 私はジャンビーをとても楽しみにしていました！ベリートッパーを手に入れました。スムージーとグラノーラは私のお気に入りの2つであり、それらをまとめることで、私は実質的にあまりにも幸せになります！ Jambyがスムージーと食べ物の栄養情報を提供しているのが大好きですか？ マラソントレーニング：今日は仕事の後に走るつもりです。私はずっと朝のランナーなので、それは難しいかもしれませんが、私は何がバストできるかを見るでしょう。 今、私はブログを取り、スムージーを食べています。私は少し幸せなキャンピングカーですか？後でYAを参照してください！*注：空港の真ん中で自分の写真を撮りました。多くの見物人は私が変人だと思っていました。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便

こんにちは!!調子はどう？ Rer-Landでは、私が動いてから多忙でした！客観的な宿のクリスマスライト そして、私はそれが大きなものであることを認識していませんでした…組織、箱、筋肉、落ち着きのお茶だけでなく、あなたのすべてのものを置くためのどこかにあることを認識していませんでした。 私の最新ビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！足、腰、glut部のために、家でこの簡単なスタミナワークアウトを試してください。デバイスは必要ありません。 glute橋 ロバキック – 交互の側面 クラムシェル – 交互の側面 runeatrepeat.comで詳細を確認してください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 住む 00:00 08:21 04:49 それについては後で詳しく説明します。 今日、私はいくつかの写真と、リバーサイドのLightsのObjective Inn Celebrationの提案を共有しています。 しかし、私はそれについて聞いたことがありますが、今週末までは一度もありませんでした。私が理解したのは、それがリバーサイドの愛らしい部分であり、クリスマスのために美しく装飾することだけでした。 私の家族は、私の兄弟の誕生日を祝うためにそこで満足し、それから私たちはライトとスナックを喜ばせるだけでなく、歩き回るつもりでした。 夕食はプロビションで行われました。食べ物は素晴らしかった

audio playerhttps：//media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_119.mp3 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読：Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS 実行できない場合はどうすればよいですか？私は怪我をしている間、私を多忙に保つ概念のリストを共有しています（足の痛み）。すべてのショーノートはruneatrepeat.comで掲載され、現在の更新についてはInstagramの@runeatrepeatに従ってください。フォローしてくれてありがとう！ 準備し始める： ランイートリピートコスチュームコンテストが戻ってきました!!賞品を獲得する可能性を求めて、衣装を提出することをお勧めします！すべての情報はここにあります – run eat repeat’sコスチュームコンテスト また – 私は私のペットの犬のギアのお気に入りで新しい出版物を持っています< - ビデオも 私の足の怪我の更新… 素晴らしいニュースは、不安骨折ではないということです！ [*更新：それは本当に損傷しました - X線はそれを見せなかったか、誤読されましたか？この公開の後、私はそれが壊れていることを確認したMRIを手に入れました。こちらをもっと見る。] 貧しいニュースは、私がまだ走ることができなかったので、それはまだ痛いということです。 私は最後に理学療法に巻き込まれましたが、PTは、それが周りを突っ込んでいることに基づいた不安骨折ではないと述べました。イェイイ!! 彼は私の足を伸ばしただけでなく、タオルでいくつかのエクササイズをするだけでなく、それについて暖かく始めました。それから、彼はこの超音波メーカーをやった。氷で終わりました。 しかし、それはそれを修復しませんでした。修正したいです。