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Intine Bench Pressは、Flat Bench Pressと同じくらいフィットネスセンターでは顕著ですが、Bench Bench Pressは一般的に無視されています。 それは残念ですが、ウェインのスポーツ科学者が何年も前に行った人間の研究研究によると、衰退ベンチプレスは、傾斜ベンチプレスよりも乳房の筋肉にとってはるかに優れた運動です。 ベンチプレスは、傾斜ベンチプレスよりもPECの衰退ベンチプレスをはるかに優れています。 胸 胸の筋肉は2つあります。 この調査研究では、ここでは胸部の専攻だけを見ただけでした。 胸部長は2つの部分で構成されています。上部は鎖骨に接続されており、解剖学の教科書の胸部長の鎖骨部分と呼ばれます[右上：c]。 胸骨に接続された、より大きく下の部分と同様に、正式には胸部胸部メジャーの胸骨部分と呼ばれます[右上：s]。 実験セットアップ PECの鎖骨部分の確立に集中したいボディービルダーは、[左下]のトレーニングに傾斜ベンチプレスを追加します。 PECの胸骨部分を強調したい場合は、Bench Bench Pressを選択します[右下]。 研究者たちは、これらの2つのエクササイズが肥大した近所が自分が信じていることを本当にしているかどうかを確実に理解したいと考えていました。 そこで彼らは15人の学生を獲得しましたが、全員がすでに少なくとも1年間スタミナトレーニングを行っていましたが、研究室でベンチプレスを拒否するだけでなく、傾斜を遂行しました。 研究者は、運動中に被験者の乳房筋肉の電気活動を決定し、筋肉がどれほど困難であるかを正確に解決するために情報を利用しました。 拒否>傾斜 傾斜ベンチプレスは、下の図が示すように、衰退ベンチプレスと同じくらい乳房筋肉量の上部を刺激しました。 その結果、ボディービルダーが期待する影響はありません。 con =同心の[上向き]動き; ECC = eccentric

になると、ジョンマッカーシーと、今週末のリッチモンドで開催されたJerin ValelのコマンドMMAジャッジトレーニングプログラムに行く特権がありました。この経験は、MMA試合を完全性のある判断の複雑さに関する洞察を提供する上で重要です。あなたがMMAの裁判官になったことを目指しているか、スポーツの単なるファンであるかどうかは、私が非常にお勧めする素晴らしい経験です。 ジョンが強調しているポイントの1つは、MMAがさらに10〜8ラウンドの方が優れているだけでなく、より良い判断を必要とすることでした。私が奪った教訓は、この問題への貢献要因は、対処する必要がある要件を判断する統一規則のスペースであるということです。 プログラム中に異なる試合が表示され、クラスの参加者はラウンドを獲得し、決定を検証するように求められました。主にMMAの役人、戦闘員、フィットネスセンターの所有者で構成される参加者は、多くの試合で分裂し、分割意見の理由はしばしば明確に表明されました。これを見た後、何度も展開した後、紛争の中心が頻繁に統一された規則の文言（したがって適用）のスペースに降りかかったことが削除されました。要するに、10-9と10-8ラウンドを授与する必要がある場合に対処できるスペースがあります。 ルールは、「競技者が密接なマージンで勝つ」ときに10-9ラウンドを利用する必要があります。独自に立っているこの要件は十分に簡単です。 ただし、10-8ラウンドに着くと、問題が明らかになります。 10-8ラウンドは、「出場者が圧倒的に支配する」ときに利用されます。問題が見えますか？ 「近いマージン」でラウンドを獲得することと、「圧倒的な支配」でラウンドを獲得することの間には、多くの中間点があります。緊密でも圧倒的に支配的でもない決定的なラウンドをどのように獲得しますか？これにより、裁判官が10-8を授与する際に過度にリベラルであるか、過度に従来のいずれかであることが多大な裁量権を残します。 正しい方向へのステップには、ルールへの追加が含まれる場合があります。戦闘員が「明確または決定的なマージン」で勝つ状況で10-8の電話にルールが変更された場合、これによりスペースを埋めるだけでなく、10-8ラウンドの一貫した（そしてはるかに頻繁な）得点につながる可能性があります。 10-7は、圧倒的な支配のために予約できます。 実装された場合、これは、1つの戦闘員がいくつかの緊密なラウンドをきしむだけでなく、はるかに決定的な方法で滞在ラウンドに勝つ相手に対して成功を授与される不当な結果に対処するのを助けることができます。 MMA地区では、現在のスコアリングシステムが強化を利用して、10〜8ラウンドの要件を利用してはるかに頻繁になることができるという多くのコンセンサスがあります。上記の推奨はそれ自体が景観を変更しませんが、ABCがこの規則の変更を受け入れた場合、MMAの役人に強いメッセージを送信し、物事を正しい方向に移動するのを支援します。 コメント？ 広告 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している 統一されたルールの下でMMA試合の採点 – 20211年2月22日、ビデオの内訳1コメント 2017年 – MMAの「紛らわしい」ルール6月3日の年（2017年）のコメント 「混合ボクシング」の法律別名Expert Mixed Martial Arts