なぜテレビの前で食べてはいけないのか

CatalinaExpressのこんにちは！私は本土に戻ってボートに乗って、この信じられないほどの週末に頭を包み込もうとしています。 真ん中から始めてから、最初に戻り、最後からスニペットを与えて物語を伝えましょう… 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。麻薬中毒者の二重生活の新しい回顧録のクイックレビュー。著者が読んでください。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 ライブ 00:00 08:21 06:12 金曜日の夜、私はカタリナ島に1時間のボートに乗っていました。午後7時の帆時間は、豪華な夕日の終わりをキャッチするのに最適なタイミングでした。 こんにちはクイーンメアリー、この素晴らしい夜はどうですか？ 私が到着したときにパーティーはすでに始まっていたので、ロブスタートラップで速く飛び込みました。 金曜日の夜は、潤いと炭水化物の荷重に関するものでした ついにサツマイモの修正を手に入れました！ カタリナマラソンは土曜日の朝です。南カリフォルニアの海岸沖の島にあるため、このレースを考慮すべきロジスティクスがたくさんあり、レースはレンタルとホテルのほとんどがある島の反対側から始まります。 基本的に – 金曜日（または長期滞在したい場合は以前）に到着する必要があります。 アバロンのどこかに滞在します – ホテルとエアのB＆Bがあります。 レースデイの朝

9月はどうですか？！先週クリスマスのためにフロリダにいたような気がします！ さて、先月の目標を確認し、初心者を作る時が来ました！まず、先月の目標をレビューしましょう。 私の最新ビデオ 悪い走りから学ぶ 悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることによってあなたがより良いランナーになるのを助けるための提案。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 ライブ 00:00 08:21 03:48 2011年8月の目標レビュー： 1.マラソントレーニングに固執します。計画：1回の長期的に1回、1回のテンポラン、1回の長さMPランを実行します。週に2回腹筋と強度を行います。理想的には3。 これで78％ – 今月は長い走りになりましたが、テンポとミッドレングスのランは大丈夫でした。 2.自分の世話をしてください。計画：午後10時までにベッドに入る。早く起きて走り、ストレッチする時間があります！ 私は今月の過半数で1人の早朝のクライアントがいることになったので、先月のように週に3回早く起きる必要はありませんでした。私は実際にもはるかに多くの夜の予定を持っていることになりました。だから、私はあまりうまくいきませんでしたが、状況を考えるとそれは受け入れられます。 3. 2ポンドを失います。トラックイート。十分な水を飲みます。私の体を聞いてください。 ある意味でちょっと。私は8月5日、そして再び25日の体重を量り、ポンドとオンスを減らしました。 WLページを更新しませんでしたが、その理由はわかりません。しかし、私は狂ったように水の重量で上下し、おそらく今では5ポンドを最高に覗くことができます。あえて？どうでも。 4.整理します。計画：ブログ、メール、トレーニングのスケジュールを作成します。夜は遅すぎないでください。 まだそれに取り組んでいますが、私はそれのすべてでへこみを作りました！

穀物の山の下にある果物があります。 見る ？私の朝食にはカンタロープ、イチゴ、そしてフルーツコンポーネントとしてバナナがありました。この写真はそれらを少し少しビットで覗くことを示しています… 私の最新のビデオ Aをウォームアップ5分 ランナーのための高速ウォームアップ。あなたの走りの前に5分の実行ウォームアップ。正確に実行する準備をする方法。あなたが走る前に何をすべきかに対する提案 もっとビデオ 0秒間5分34秒 次の 貧弱な走りからの学習 03:48 住む 00:00 08:21 05:34 私はJillianの30日間の細いレベル1とベンと散歩で一日を始めました。その日を始めるのは非常に良い方法でした。 ハッピーサンデー、ビットビットをご覧ください。 私にワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりです！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア