ベンは昨日自転車を掃除してタイヤを盛り上げたので、今朝の最初のトライアスロンのトレーニングを始めるのは非常に興奮しました！ 私の計画は、約9マイル自転車で自転車で自転車を降ろし、自宅に戻って2マイルまたは3マイル走ることでした。私は自転車に戻ることに非常に緊張していました。私は信じられないほどぐらつき、自信がないので、それについて多くの不安がありました。しかし、私はそれを頭から押し出し、今朝自転車に戻った 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 ライブ 00:00 08:21 01:21 さて、マイル2の前にギアを交換しようとし、チェーンが外れる前に9マイルの乗車が9分になりました。マザーフク。 私はそれを修正しようとしましたが、私の手全体にグリースを手に入れました。 それで、私は振り向いて自転車を2マイル家に帰さなければなりませんでした。人々が私を追い越して、なぜ私が自転車を歩いているのかを理解しようとしたので、私は完全なAホールのように感じました。 bah。 私は家に帰り、バイザーのためにヘルメットを交換し、3マイルの走りに行きました。私は嘘をつくつもりはありません、それは私を気分が良くしませんでした。その自転車が失敗した後、私は驚くべきことをしたことを嬉しく思いますが、自転車に戻ることにとても緊張していて、それらの神経がまだそこにいるので、私はまだイライラしています。 私は1秒で1マイル走ったので、その失望はすべて私に信じられないほどの力を与えたと思います！それ、またはこのMotoActvがジャッキされています。それらの1つ。 今朝去る前に、私はベンのチリキラーを一口盗みました。 そして、ついに自転車のがらくたから家に帰り、1秒の走りから家に帰ったとき、私は魅力的な朝食を作りました。 さて、自分自身を気の毒に思います。ベントを聞いてくれてありがとう。私は実際に今少し気分が良くなりました ニュースで： Nikeは、新しいTeam USAトラックユニフォームのユニフォームを発表します。これらは信じられないほどヒーローの衣装のようなものです！私は彼らを愛しています。 黙って走っていることで発見された – 女性ランナーは、ケンタッキー州で奪われ殺されます。 リマインダー