は金曜日を喜ばせました！私のママは月曜日にいくらかのアシストが必要なので、今日は信じられないほど生産的になろうとしていますので、私を見てください！ 走る 今朝、私は6マイルの走りでジェンの最高の人生のジェンに満足しました。彼女はニューヨークからSoCalをチェックしていますが、刑事攻撃のランニングパートナーがチャットすることは素晴らしかったです！ 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 ライブ 00:00 08:21 01:21 食べる RERの初期に戻って、私は一日中退屈で撮影されていない食事を出版するために利用しました。このサイトに対する私のテクニックは少し多くを変えましたが、それでも多くのリクエストを受けているので、週に2回、または2回、1日の食事を公開しています。これは私が今週食べてきたものです： 実行前：バナナまたはある種の果物。多くの場合、乾杯します。それは私が感じているものは何でも。メディアに警告します。ありがとう。 朝食は卵であり、80％の時間を乾杯します。他の20％はプロテインパンケーキです。 昼食は、主に夕食の残り物や母の食べ物があるランダムなサラダです。私はそこのどこかにレタスがあると誓います。 （プラスチックテーブルファブリックオプション。） スナック：クランベリープロテインパンの2回目のバッチを作りました。すぐに来るレシピ。 ディナー：卵、ハンバーガー、サンドイッチなど、何でも環境にやさしいビーンフライドポテトを食べてきました。真剣に。私はコストコから巨大なパックを手に入れましたが、ケチャップで十分に塗られることができません。 グリーンビーンフライのレシピ： 材料：新鮮な環境に優しい豆、TJの21の調味料の敬礼、塩、オリーブオイル フライパンをオイルでコートします。熱。環境に優しい豆を熱いフライパンに加えます。豆とトスを徹底的にコーティングします。豆が生でなくなるまで5〜7分間調理しますが、まだサクサクした揚げ物のような「噛みつき」があります。ケチャップとスロー。食べる。 デザート：毎晩何らかのタイプのダークチョコレートの状況があります。最高のものです。 新しいビジネスを繰り返す： 私はしばらく前に鍼治療のためのグループを手に入れ、最後に昨日行きました。私には何も悪いことはありません（インターネットで私の人生を共有するように言う私の頭の中の声を除いて）。 とにかく、彼は私も走っていると信じており、マラソンのように長距離を走るので、良いよりも多くのダメージを与えるので、ゆっくりと去らなければならないと信じています。しかし、私は同意しますが、今年は完全に自分自身を捨てるという目的にあるので、そのアプローチに取り組んでいます。彼はまた、私はもっともっとココナッツの水を飲まなければならないと述べた。了解しました。私は絶対に私のおいしいスイカのココナッツドリンクをできるだけ早く作ります！