こんにちは!!元気ですか？過去2週間にわたって、2020年の新年の抱負と目標について本当に考えていました。
それらのいくつかは私が長い間取り組んできたものであり、改善を続けたいと思っています…それらのいくつかは、成長にとって本当に重要な新しい目標です…そしてそれらのいくつかは、達成するための多くの仕事。そして、私は今日あなたと私のリストを共有しています！
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最近、「10年のチャレンジ」がInstagramを回っているのを見て、自分の写真を投稿する写真を探し始めました。私は古いブログ記事を調べて、いくつかのことを実現しました：
1. Run Eat Repeatは10歳です。私は10年間ブログを書いてきました！
2.私は、毎日のランニング /トレーニングと私が食べていたものを「キャスト」し、共有していました。それがすべてが始まった方法でした – 10年前の私の最初のマラソンのトレーニングログとして！
私の走りを録音し、私の人生のスナップショットも食べました。最初は、夕食、旅行、家族のパーティーなどのように走ったり食べたりすることに関連するものでした。
ほとんどの場合、それは信じられないほど有益でも重要でもありませんでしたが、それは現実の生活でした。私がどのように感じたか、朝食に食べたもの、天気、ラスベガス、家族が集まり、トレーニングをトレーニングし、最高のチョコレートチップクッキーを探して、日々考えています。
私はそのすべてのランダムさをブログにしたことにとても感謝しています！
そして、戻って最初から各投稿を読んだら（そうしないでください、それは厄介です）、あなたは私の人生が成長するにつれて変化し、私のランニングが良くなり、私の健康の追求が進むのを見ることができます。
*この下部にある古いブログ記事へのリンクをいくつか掲載して、インターネット上で共有するのが快適だと感じた奇妙さを覗き込むことができます。*
3.トレーニングと食べ物のログとして、ブログの一部を使用することに戻りたいです。以前と同じくらい頻繁になるかどうかはわかりませんが、少なくとも次の4週間は、基本に戻ることを目指しています。
30日間のトレーニング/食事で月曜日から金曜日まで更新し、それについてどのように感じているかを見ることを目標にするつもりだと思います。
これは私の新年の決議の1つと結びついており、2020年の目標のすでに非常に長いリストに追加しています。
更新 – 2021ランニングプランナー
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2020年の目標を設定しましたか？彼らは何ですか？
目標が何であるかを決定する必要がある場合は、目標設定ワークブックを取得します。トップの目標を特定し、メインの目標を決定し、それを成し遂げる計画を立てるための無料の印刷可能なPDFを取得します。
私の2020年の目標：
これが私の新年の決議と実行の目標と人生の目標のリストです…
2020年の目標 /新年の決議
週5日走る – これの難しい部分は、週5日しか走っていません。毎日走りたいです。しかし、私は壊れた足から出てきて、回復と休息についてより賢くする必要があります。したがって、ランニングから健康を維持するために、週5日最大5日、週に2日間走ってください。
筋力トレインは週5日 – 筋力トレーニングは、走るよりもずっと引き締まっているように見えるのに役立ちます。過去に一貫して筋力トレーニングを行ったとき、ランニングやダイエットの変化よりもはるかに多くの結果を見ることができると感じています。ああ、私は骨減少症と診断されたばかりで、体重ベアリングエクササイズはそれに役立ちます！
12レースを実行する[2013レッスン=多くのレースを実行するのは、私がはるかに速くなるのに役立ちました]
サブ3：35マラソンを実行します[フィットして速くなるためのトレーニング計画を作成します。
RERのためのシリーズのランニングシリーズを開始する方法を作成する
ビデオレッスンを録音して、より速いチャレンジを選択する
他の人がそうでない場合でも親切になりましょう
予算を設定する（おそらくアプリ付き）
私のことを気にかけている人々と私の時間を優先します（私を悲しませる人々を避けてください）
理解を聞く（応答を聞くのではない）
存在します
毎日20分歩いてスペイン語のチュートリアルを聴く
週5日準備をしてください
アラームが消えたら夜間ルーチンをしてください
どこか新しい場所に旅行します
聖書を読んでください
勇気を持って
ボーナス：月曜日から金曜日のブログ4週間。
私の今年の言葉 /今年のフレーズは、あなたの最善を尽くしてください。
Eat Repeatの恥ずかしい信じられないほど古い投稿を実行してください：
私はペドの卵を手に入れました
ロングビーチハーフマラソン2008 !!
スクエアミール – ランダムな食事日
私が2010年に招待された最初のブログ旅行！
今年の目標は何ですか？
ワークブックを送ってください
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共有は思いやりがあります！
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