ナショナル兄弟の日！

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こんにちは！お元気ですか？私はさらに数日間フロリダでたむろします。 昨日、私はいくつかの食べ物のために店を見つけて、私の路地で理想的な響きのあるこの白ワインを特定しました。他の個人は名前に基づいて白ワインを手に入れますか？ 私の最新のビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – 理想 ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は 外を走ったり歩いたりするための顔のマスクのアイデア 07:15 住む 00:00 08:21 03:09 一日中、おいしい残り物とパイがたくさんありました。感謝祭が大好きです。 昨夜、私は新しい信じられないほど柔らかいケープコートをbonき火に着ました。パーティーの多くの人々が私にそれについて賛辞を与え、私はそれについてInstagramによっていくつかの質問を受けました。

ハッピーマンデーでの燃料補給！ 昨夜の素晴らしい夕食、私が手に入れたゴミ箱の修理なのか、それとも私が手に入れた安らかな睡眠だったのかどうかはわかりませんが、私は素晴らしい気分で目が覚めました！ 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 14:26 実行 – 今日は簡単な日だったので、私は自分の考えで6マイルをしました 走り去る前に、私はその週に卵を煮詰めました。この方法は、ベンが朝食のためにカップルをつかみ、後でスナックすることができました。 同様に、カボチャのオーバーランオート麦を作りました 私は大量の何かを持っている何かのように感じていたので、私はそれらを少し違うものにしました： 水中でLSメープルブラウンシュガーオートミールを1個調理します。 1/4Cカボチャ、1/4Cコテージチーズ、カボチャパイスパイス、ステビアドロップ、チアシード（オプション）を追加します。混ぜる。 あなたが散歩や走っている間、冷蔵庫に戻って素晴らしいまで置きます。 TJには昨日アーモンドバターがなかったので、ヒマワリの種子バターを追加してください。 冷蔵庫で1時間後、オート麦は厚く、カスタードYだけでなく、一貫したカスタードYを完成させました。 走りから戻ったとき、私は黒豆のスープでクロックポットを準備しました。私は忙しい仕事の一日を今迎えています、そして、私はクロックポットが私のために夕食を作っていることを好むように私が好きです FitBloggin Conferenceのために木曜日にボルチモアに向かいます！