非常にシンプルなピナコラーダプロテインシェイクレシピ。ホットランやトレーニングの後に燃料を補給するのは素晴らしい。
長い走りの後、私は通常、肌寒いだけでなく、さわやかなものを切望しています。ただし、炭水化物だけでなくタンパク質で筋肉を燃料補給することが不可欠です。このシンプルなスムージーレシピは、これらすべてのベースに当たります。
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プロテインパウダーは、筋肉量の再構築栄養素を提供します。
ココナッツ水は、電解質と同様にあなたを水分補給します。
パイナップルはビタミンCと同様に美味しく、
シベリアンハスキーは氷のようなものと私が子犬が好きなので、氷はあなたに最適ですので、それは非常に満足しています。
ラン後のピナコラーダプロテインシェーク
1スクープバニラプロテインパウダー
ココナッツ水1カップ（必要に応じてもっと追加する）
1/2カップの冷凍パイナップル
氷
道順：すべてのコンポーネントをブレンダーに入れます。 *あなたが信じている方が2倍にブレンドします – それはそれを滑らかにし、ふわふわにします。
グラノーラ、ココナッツ、ナッツのトップ…
楽しみ！
ヒント：前夜にバギーで凍ったジュースで缶詰のパイナップルを使用しました。
悲しいことに、このPina Colada Smoothieのレシピにはアルコールはありません。アフターパーティーのためにそれを節約しています。
または今夜。それらの1つ。
ほかのニュースでは…
私の10日間のきれいな食事の難易度は実質的に終わりましたが、今週は飲んだり、ジャンクを食べたりするのは非常に困難です。サングリアが欲しいだけです。
今日、私は聖パトリックの日を称えて非常に環境にやさしいスムージーを持っています（そして私は彼らが好きなので）。私は聖なる聖書研究、果物、サラダ、その他多くのものでオートミールを食べました。私は今日、1つしか刺激されていませんでしたが、それでも非常に活力があると感じています。ブーム。
今日は休憩日だったので、私はビーチボディオンデマンドトレーニングといくつかのフォームローリングをしました。
そして、私のBFFは私にとても素晴らしい贈り物を送ってくれました。先日、私はこの「勇敢な」魅力とブレスレットを驚かせました。それは非常に思慮深いメモも付いてきました – 私はこれをまったく期待していませんでした！
彼女は私が「勇敢になる」というフレーズが好きであることを理解しているだけでなく、それのタトゥーを手に入れることさえ信じています。さて、今、私はそれを理解するまで、これを喜ばせるために長い時間があります。彼女は私よりも100倍の忙しいので、彼女のさらに良いことです。
質問：あなたはピナ・コラダが好きですか？
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