Intine Bench Pressは、Flat Bench Pressと同じくらいフィットネスセンターでは顕著ですが、Bench Bench Pressは一般的に無視されています。 それは残念ですが、ウェインのスポーツ科学者が何年も前に行った人間の研究研究によると、衰退ベンチプレスは、傾斜ベンチプレスよりも乳房の筋肉にとってはるかに優れた運動です。 ベンチプレスは、傾斜ベンチプレスよりもPECの衰退ベンチプレスをはるかに優れています。 胸 胸の筋肉は2つあります。 この調査研究では、ここでは胸部の専攻だけを見ただけでした。 胸部長は2つの部分で構成されています。上部は鎖骨に接続されており、解剖学の教科書の胸部長の鎖骨部分と呼ばれます[右上：c]。 胸骨に接続された、より大きく下の部分と同様に、正式には胸部胸部メジャーの胸骨部分と呼ばれます[右上：s]。 実験セットアップ PECの鎖骨部分の確立に集中したいボディービルダーは、[左下]のトレーニングに傾斜ベンチプレスを追加します。 PECの胸骨部分を強調したい場合は、Bench Bench Pressを選択します[右下]。 研究者たちは、これらの2つのエクササイズが肥大した近所が自分が信じていることを本当にしているかどうかを確実に理解したいと考えていました。 そこで彼らは15人の学生を獲得しましたが、全員がすでに少なくとも1年間スタミナトレーニングを行っていましたが、研究室でベンチプレスを拒否するだけでなく、傾斜を遂行しました。 研究者は、運動中に被験者の乳房筋肉の電気活動を決定し、筋肉がどれほど困難であるかを正確に解決するために情報を利用しました。 拒否>傾斜 傾斜ベンチプレスは、下の図が示すように、衰退ベンチプレスと同じくらい乳房筋肉量の上部を刺激しました。 その結果、ボディービルダーが期待する影響はありません。 con =同心の[上向き]動き; ECC = eccentric