素晴らしい朝！この長い休日の週末は素晴らしかったですか？しかし、今では私の世帯はカリフォルニアに戻ってきただけでなく、トレーニングと健康的な食事で軌道に乗るべきです。私は走りに出かけています。もっと具体的にしましょう – 私はL-O-N-Gランに向かっています。これは私が好きではないマラソントレーニングの一部です。私の長い走りが16マイルを過ぎて行くとき、私は彼らを何も見ていませんか？ マラソンにサインアップする理由の1つは、費用がかかる理由の1つ（これは100ドルを超えたものでした!!）は、お金があなたのお尻を上げるだけでなく、さらに多くの理由を提供するすべてのコストだと思います！まあ、私は悪いだけでなく、この愚か者の投資をすでに行っているので、私は走るために休むべきです！ 私の最新ビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 迅速な考えとオーディオブックの提案。ストーリー、ナレーター、評価、さらにはA Great Listenシリーズのさらに多くのものがあります。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト 04:31 住む 00:00 08:21 09:42 いくつかのラン燃料のために、私はPB、一握りのシリアル、コーヒーでトーストを作りました！ショットブロックは私と一緒に実行されます… 私は通常、コーヒーを飲みませんが、ランナーの持久力を高めることができると聞いています。この時点で、私は得ることができるすべてのアシストを要求します！ 昨日、私は私の家族のためにコーヒーを手に入れるために、DDにシンプルな3マイルをしました。骨折のようなものなので、私はいつもDDコーヒーを飲みます（私のコーヒーは今朝半分ほど大きくはありませんでした）。 Runner’s Worldには、カフェインでヒーリングシェイクの素晴らしいレシピがあります。走った後、もっとカフェインがもっと欲しいかどうかはわかりませんが、それは良いようです。 コーヒーが私の走りでバブル消化管を私に提供しないことを私に願っています… ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき