火曜日の2つのポッドキャストと、今日のフォトボビングビデオ

それは私の兄弟マイケルの誕生日です！お誕生日おめでとうマイケル!!! 彼は誕生日の夕食にrib骨を要求し、ベンは注文料を払っていました。彼は、私たちが持っていた他のすべての食べ物と一緒に行くために、私に追加の巨大なサラダをもらうようにしました。私たちはすべてのものを手に入れたので、家庭用スタイルをしました。 私の最新のビデオ 走るだけでなく、外を歩くためのフェイスマスクのヒント コロナウイルスの発生中に走るだけでなく、走るためのフェイスマスク。 マスクを着用する必要がありますか？ウォーカーだけでなく、ランナーにとって最高のマスクは何ですか？ マスクの私の最高のピックをチェックしてください。 さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの提案。 runeatrepeat.comの詳細 その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は Pysch Wardの私の素敵な配偶者：回顧録-Book Review 05:31 ライブ 00:00 08:21 07:15 ベンは私に親切です。私には本当に概念がありません。 マイケルは彼の誕生日にチーズケーキを要求し、私は本物のものを作ったことがないので、私はそれを台無しにするだけでなく、それを台無しにしないことにしました。私はそれに加えて1つを購入しました。おそらく自家製ではありませんが、誰もが同じように好きでした。 マイケルは毎年ケーキから最初の一口を取ります。時々彼は私のケーキから一口を取ります。それはYAの兄弟です。 みんなが出された後、私は自分の作品を持っていました… 驚いたことに、チーズケーキは、私が取るか、去るかもしれないデザートです。私はベンの一口を盗みましたが、代わりにアイスクリームとブラウニーを食べました。 私はヘザーの猫、ロミオに消費されています。彼はベガスの2倍の大きさで、とてもきれいです。 通常、彼は本当に私に本当に親切ですが、今日は彼は私にそれだけではありません ヘザーは私に彼を抱きしめる方法を正確に見せようとしましたが、彼はそれを持っていませんでした。私は今、そのマザーフッカーから3回のカットを持っています。 チーズケーキと提供するだけでなく、ピナタにぶつかります。ヘザーはマイケルに小さなピナタを楽しんでもらいました。 彼がすでにそれを打つために小さなコウモリを持っていたのは良いことです。

こんにちは!!調子はどう？ Rer-Landでは、私が動いてから多忙でした！客観的な宿のクリスマスライト そして、私はそれが大きなものであることを認識していませんでした…組織、箱、筋肉、落ち着きのお茶だけでなく、あなたのすべてのものを置くためのどこかにあることを認識していませんでした。 私の最新ビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！足、腰、glut部のために、家でこの簡単なスタミナワークアウトを試してください。デバイスは必要ありません。 glute橋 ロバキック – 交互の側面 クラムシェル – 交互の側面 runeatrepeat.comで詳細を確認してください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 住む 00:00 08:21 04:49 それについては後で詳しく説明します。 今日、私はいくつかの写真と、リバーサイドのLightsのObjective Inn Celebrationの提案を共有しています。 しかし、私はそれについて聞いたことがありますが、今週末までは一度もありませんでした。私が理解したのは、それがリバーサイドの愛らしい部分であり、クリスマスのために美しく装飾することだけでした。 私の家族は、私の兄弟の誕生日を祝うためにそこで満足し、それから私たちはライトとスナックを喜ばせるだけでなく、歩き回るつもりでした。 夕食はプロビションで行われました。食べ物は素晴らしかった

こんにちは！週末へようこそ！昨夜、私はクエストバーのポップタルトを作り、「レシピ」を共有しなければなりませんでした。ココナッツのフレーバーは私のお気に入りではないので、私はそれを空想したかったからです。 クエストバーポップタルト 1.私はバーを壊しました。適切なベーキングエチケットに興味がある場合は、ローリングピンで転がすことができます。私は最初にそれを踏んでプロセスを支援したかもしれません（ラッパーにいる間）。 「」 私の最新のビデオ 悪い走りから学ぶ 悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることによって、あなたがより良いランナーになるのを助けるためのアイデア。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 03:48 2.バーを半分に切り、ジャムまたはチョコレートチップを1つの中央に広げます。他のピースをトップし、フォークの背面を使用して一緒に押します。 3. 350度で5〜8分間焼きます。 楽しみ！ 今、あなたはレインボーの子猫のポップタートを見ました – RERはそれをすべて持っています！ 私は金曜日の朝、ジェンとの走りで始めました。私たちは何週間も会おうとしてきましたが、ついにそれを解決しました。 走り、家に帰って家の周りで掃除をしたとき、私は緑のスムージーの理想を持っていました。 グリーンスムージーレシピ：1スクープバニラプロテインパウダー、アイス、アーモンドミルク、ほうれん草、半分バナナ。 たくさんの生産性の後、私は2回目の朝食を作りました。明日はサプライズ旅行に行く前に食べる必要があるので、この卵のサンドイッチが投げ込まれました。 私は原因のために爪をやらせました（私は町を出て、派手なパンツになりたいという理由です）。これは私の通常のバブルガムピンクとは異なります