ヘルシーノーベイクパンプキンパイ

ハッピーマンデーでの燃料補給！ 昨夜の素晴らしい夕食、私が手に入れたゴミ箱の修理なのか、それとも私が手に入れた安らかな睡眠だったのかどうかはわかりませんが、私は素晴らしい気分で目が覚めました！ 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 14:26 実行 – 今日は簡単な日だったので、私は自分の考えで6マイルをしました 走り去る前に、私はその週に卵を煮詰めました。この方法は、ベンが朝食のためにカップルをつかみ、後でスナックすることができました。 同様に、カボチャのオーバーランオート麦を作りました 私は大量の何かを持っている何かのように感じていたので、私はそれらを少し違うものにしました： 水中でLSメープルブラウンシュガーオートミールを1個調理します。 1/4Cカボチャ、1/4Cコテージチーズ、カボチャパイスパイス、ステビアドロップ、チアシード（オプション）を追加します。混ぜる。 あなたが散歩や走っている間、冷蔵庫に戻って素晴らしいまで置きます。 TJには昨日アーモンドバターがなかったので、ヒマワリの種子バターを追加してください。 冷蔵庫で1時間後、オート麦は厚く、カスタードYだけでなく、一貫したカスタードYを完成させました。 走りから戻ったとき、私は黒豆のスープでクロックポットを準備しました。私は忙しい仕事の一日を今迎えています、そして、私はクロックポットが私のために夕食を作っていることを好むように私が好きです FitBloggin Conferenceのために木曜日にボルチモアに向かいます！

今週末、Suncadia Half Marathonを走りました！私の1人の親友であるSkinnyRunnerがフルマラソンを走り、1位を獲得しました！彼女におめでとう！ （SRがランニングブログを持っていただけでなく、面白​​かっただけでなく、いつも私と一緒に散歩したり、レースに私を選んだときのことを覚えていますか？私はそれが恋しいですか？） 私の最新ビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー 06:12 ライブ 00:00 08:21 14:26 ともかく… バイクツアー、マラソン、ハーフマラソン、パスレース、5Kなどのレースの選んだだけでなく、Suncadia Multi-Sport Celebrationを運営するよう招待されました。私は最近19ミラーと18ミラーを走らせたにもかかわらず、私は最高の形をしていて、そうではないほど最高の形になっているとは感じていないので、ハーフマラソンに踏み込むことを選択しましたが、私は完全に走るつもりでした。 tそれが私の死への行進であることを望んでいます。 フルマラソンは午前7時30分に始まり、フルは午前8時から始まりました。だから私は半分が始まるのを待っている間、私はSRがマイル2の周りを通り過ぎて走っているのを見ました。 それから、私はポルタ・ポッティーズを叩き、スタートに向かう前にこの牛に挨拶しました。 レースはすべてサンカディアの財産にあります。これは、リゾートエリアでの喜びだけでなく、チェックアウトする理想的な可能性でした。 ここでは本当に美しく、環境にやさしいです！しかし、それは同様に丘があります。プログラムは非常に困難であり、一部の部分は風が強かったです。 いくつかの丘を登った後、私は確かに私が半分をすることを選んだことを喜んでいた。

ケールを準備するときに「ショックアンドブランチ」の料理技術を選択すると、振り返ることはありません。 ケールを塩水で急速に沸騰させる場合は、それを氷水のボウルに移して調理を止めます。柔らかい結果は余分な努力の価値があります。 その後、通常のサラダグリーンのように服を着ることができますが、顎を壊そうとして顎を傷つけることはありません。 ケールは、調理されたときでも収string剤で苦い野菜になる傾向があるため、バランスを取るにはより甘い側に何かが必要です。 バターナットスカッシュに入ります。これは、オーブンで非常に素晴らしくカラメル化します。 さらに、サラダドレッシングは見落とされません。 ザクロ糖蜜は、酢とは異なり、おいしい、甘いタートの風味を持っています。 珍しい成分のように思えますが、多くの健康食品店がそれを運んでいます。 そうでない場合、ザクロジュースを置き換えることができます。 このレモンエブエヴォコグランドレッシングを標準的なバルサミコの上にまとめて泡立ててしまうことに満足するかもしれません。 それはあなたの味覚に酸味がなく、驚くべきことではなく、むしろそれがとてもおいしいので、別のスクープに自分自身を助けるようにあなたを強いるでしょう。 ローストされた塩漬けのピスタチオは、サラダをテクスチャに面白く保つために必要なことを少しクランチします。 チェリー、レーズン、イチジクのような少量のドライフルーツは、このサラダでも非常にうまく機能します。 そして、このサラダが実際に保持する追加の利点があります。 どちらかといえば、ザクロレモンドレッシングでマリネする追加の日は風味を改善します。 材料： 1つの小さなバターナットスカッシュ、皮をむいて、播種し、1インチのピースにさいの目に切る 大さじ3杯のエクストラバージンオリーブオイル、分割 コーシャーソルト ヘッドカーリーケール、茎と葉が刻まれています 1エシャロット、少量のサイコロにカットします レモン1枚、皮が盛り合ってジュース 大さじ1杯のザクロ糖蜜または大さじ3杯のザクロジュース 4オンス（115 g）ピスタチオ、チョップ 手順： オーブンを400°F（200°C）に予熱します。 大さじ1杯のオリーブオイルと小さじ1/2杯のコーシャソルトをバターナットスカッシュキューブに徹底的にこすり、羊皮紙の塗りつぶしのベーキングシートに散らします。 20分間、またはフォークが柔らかくなり、外側でカラメル化するまでローストします。 ベーキング中に一度フリップスカッシュ。