London 2012オリンピックを見越したエリート性能の生物医学的基礎

こんにちは！私たちは走ったり食べたりするもう一週間にいます！あなたは今、ベストのために何をトレーニングしていますか？ まず、前半のマラソントレーニング計画に基づいてベースに触れたいです！計画の5週目であり、実行する時間を強化しています。間隔は3分間の実行です – 1分間の歩行。長時間の時間が難しい場合は、遅くなり、ペースを落とします。 私の最新ビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – ベスト ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 ライブ 00:00 08:21

こんにちは！あなたの週末はどうでしたか？人生はどうですか？あなたが今何を食べているの？ （私はちょうど最後のカボチャのカフェンを終えました。）しかし、それについて話す前に、私たちは子犬について話すべきです!!!! 私はすべてのアボカドを食べるために親に行きましたが、私は彼らのためにロキシーと戦わなければなりませんでした。彼らが木から落ちるとすぐに、犬はそれらになります！ 私の最新ビデオ マラソントレーニング5日目 マラソントレーニングランニングブログ – 繰り返し繰り返します。トレーニング計画5日目。 その他のビデオ 0秒の4分34秒 次は アメリカのダートブックレビュー 12:07 ライブ 00:00 08:21 04:34 ベイリーは「それらも好きですが、それほど好きではありません。 Roxyがそうするので、彼はただそれらを手に入れたと思います。 私は私の新しいシフトコンチーをスポーツしていました。 それから、私は子犬と一緒に降りて汚れました。彼らはクレイジーです！ \ 今朝、私は非常に困難な長期的に出かけました。天気が落ち着く準備ができています。私は最終的に11.5マイルを打つことになり、彼らは非常に遅かった。私の足と心はとても疲れています。 パンラン私はそれらの新しいカボチャのフレーバーワッフルを持っていました。彼らはグルテンフリーで非常に良いです。私も刺激してアイスコーヒーを飲みました。 朝はとても霧がかかっていました！かっこいいですが、そうではありませんでした。 水の補充とバスルームのためのピットストップ。 走った後、私はスイカとブドウを欲しがっていたに違いありません。ああ、サラダ。それは奇妙ですか？ それから、私は外に出てたくさんのワインで友好的になる準備ができました。良い時期でした。 そして、長い一日の終わりにヨーヨーを取得するようなものはありません。何もない。 カボチャのフロヨーは本当に良いです。

それは私の兄弟マイケルの誕生日です！お誕生日おめでとうマイケル!!! 彼は誕生日の夕食にrib骨を要求し、ベンは注文料を払っていました。彼は、私たちが持っていた他のすべての食べ物と一緒に行くために、私に追加の巨大なサラダをもらうようにしました。私たちはすべてのものを手に入れたので、家庭用スタイルをしました。 私の最新のビデオ 走るだけでなく、外を歩くためのフェイスマスクのヒント コロナウイルスの発生中に走るだけでなく、走るためのフェイスマスク。 マスクを着用する必要がありますか？ウォーカーだけでなく、ランナーにとって最高のマスクは何ですか？ マスクの私の最高のピックをチェックしてください。 さらに、COVID19アウトブレイク中のマスクをいつ着用するかについてのCDCの提案。 runeatrepeat.comの詳細 その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は Pysch Wardの私の素敵な配偶者：回顧録-Book Review 05:31 ライブ 00:00 08:21 07:15 ベンは私に親切です。私には本当に概念がありません。 マイケルは彼の誕生日にチーズケーキを要求し、私は本物のものを作ったことがないので、私はそれを台無しにするだけでなく、それを台無しにしないことにしました。私はそれに加えて1つを購入しました。おそらく自家製ではありませんが、誰もが同じように好きでした。 マイケルは毎年ケーキから最初の一口を取ります。時々彼は私のケーキから一口を取ります。それはYAの兄弟です。 みんなが出された後、私は自分の作品を持っていました… 驚いたことに、チーズケーキは、私が取るか、去るかもしれないデザートです。私はベンの一口を盗みましたが、代わりにアイスクリームとブラウニーを食べました。 私はヘザーの猫、ロミオに消費されています。彼はベガスの2倍の大きさで、とてもきれいです。 通常、彼は本当に私に本当に親切ですが、今日は彼は私にそれだけではありません ヘザーは私に彼を抱きしめる方法を正確に見せようとしましたが、彼はそれを持っていませんでした。私は今、そのマザーフッカーから3回のカットを持っています。 チーズケーキと提供するだけでなく、ピナタにぶつかります。ヘザーはマイケルに小さなピナタを楽しんでもらいました。 彼がすでにそれを打つために小さなコウモリを持っていたのは良いことです。