London 2012オリンピックを見越したエリート性能の生物医学的基礎

こんにちは!!調子はどう？ Rer-Landでは、私が動いてから多忙でした！客観的な宿のクリスマスライト そして、私はそれが大きなものであることを認識していませんでした…組織、箱、筋肉、落ち着きのお茶だけでなく、あなたのすべてのものを置くためのどこかにあることを認識していませんでした。 私の最新ビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！足、腰、glut部のために、家でこの簡単なスタミナワークアウトを試してください。デバイスは必要ありません。 glute橋 ロバキック – 交互の側面 クラムシェル – 交互の側面 runeatrepeat.comで詳細を確認してください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 住む 00:00 08:21 04:49 それについては後で詳しく説明します。 今日、私はいくつかの写真と、リバーサイドのLightsのObjective Inn Celebrationの提案を共有しています。 しかし、私はそれについて聞いたことがありますが、今週末までは一度もありませんでした。私が理解したのは、それがリバーサイドの愛らしい部分であり、クリスマスのために美しく装飾することだけでした。 私の家族は、私の兄弟の誕生日を祝うためにそこで満足し、それから私たちはライトとスナックを喜ばせるだけでなく、歩き回るつもりでした。 夕食はプロビションで行われました。食べ物は素晴らしかった

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感謝祭は今年初めに来ました！まあ、少なくともパイは… 数日前、チョバニは私に普通のギリシャヨーグルトの巨大な容器をいくつか送ってくれました。私は朝食に卵を食べてきたので、クリーミーな良さをいくつかのレシピに統合しなければならないことを理解しました。 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ 02:19 ライブ 00:00 08:21 05:19 昨夜、私はあなたが今まで見た中で最もシンプルなタンパク質パックパンプキンパイを生産しました。 5つのコンポーネントしか必要ないので、焼くことがないので簡単です。いいね！ プロテインカボチャパイ 材料： パイクラスト（これは簡単になることを意図しているので、ストアが得られます、覚えておいてください） カップ1カップ ギリシャヨーグルト1杯 1バンドルS/Fバタースコッチプリンミックス 小さじ1。パンプキンパイスパイス 道順：カボチャ、ヨーグルト、プリンミックス、パイスパイスをミックスします。非常に慎重にパイシェルに広がります。 （ミックスは非常に厚くなり、パイクラストを破壊する可能性があります。）1時間冷蔵します。食べる。 同様に、ロティサリー鶏肉とズッキーニキャセロールとマッシュポテトと組み合わせました。それは本当にT-Dayのようでした！ 私はデザートのために2つのカボチャのパイを喜びました。状況では、最初のおいしい作品はまぐれでした。 今朝、ベンは仕事の前に早い散歩をしたいと思っていました。今日走らなければならないかどうかわからなかったことを考えると、彼に加わりました。 散歩は早い時期でした