スポーツ立法教授は、コロラド州のスポーツ立法教授であるグランドキャニオン

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新しいランニングワークアウトカレンダーはこちらです！ 9月のカレンダーを印刷して、ランナーが参加してください。 また、Instagramの@RuneAtrepeatに順守して、チェックインのために必ず遵守してください。さあ行こう！！ 2020年9月にフィットネスカレンダーのために実行されます 私たちはまだレース、ランニングクラブ、そしてすべての楽しみが典型的な（または通常のバージョン）に戻るときに本当に理解していないので、Instagramの多くのランナーが失われているだけでなく、そうではないように思えますランニング目標を設定する方法、従うべき計画、正確なトレーニング方法などを正確に確信してください。 私はそれを維持するのに役立つのと同じくらい困難を抱えています – そしてそれが始まるまで、私たちはフィットネス、健康、健康、そして幸福のために走ることに集中しなければなりません。 物理的なフィットネスのために走ることは、あなたを目標に導くことができます。今、レースの理想のためにトレーニングをしていないのか、次の目標がどうでなければならないのかわからないのかを示しています。 同様に、この時間を利用して、人種固有ではないランニング目標を設定することができます。 ランニングは、ジムなしで運動するのに最適な方法の1つです。ただし、現在の計画に準拠していない場合は、数日、数週間、数か月走ることを避けることが魅力的かもしれません。 走り続けます！今月も速くなることさえできます！ この計画は、ランニングとスタミナトレーニングのバランスです。多くのレーストレーニング計画は、95％のランニングカーディオと非常に少量のスタミナまたはコンディショニングです。 今、レースの理想のトレーニングをしていない場合は、この時間を利用して剣を研ぎます。別名 – 体力の部分と体の部分に取り組むだけでなく、ある程度の注意を必要とする身体にも取り組んでいますが、すべてのトレーニング時間がすべてのマイルを走ることに専念すると、通常は無視されます。 Sept Speed Challengeを受け入れることで、今月より速く入手してください。 9月のスピードチャレンジ： 今月は、実行が好きなセットパスで速く実行します。ただし、スピードアップに集中してください。 スピードチャレンジを行う方法： 1.今月3倍（4、18、30）を実行できるパスを描画します。 それはあなたの現在のフィットネスにとってかなり短い走りであるに違いありません。今すぐ理想的なランは、より速く実行したいと考えています。上記の日付で実行できるパスと同様に。 >>>今月このパスを3回実行します。 2回目と3回目のランでより速くなることを目標にします。 最初は、このルートでの開始時間を確認することです。次に、2回目と3回目の試行でより迅速に取得してみてください。表面時間と、カレンダーまたは実行中のログのあらゆる種類の詳細に注意してください。できるだけ多くの情報を入れて、発見し、改善するのに役立ちます。 ランニングログノートの例：日付 /時刻 /パス

新しいFitbitイオンについて理解するためにあなたが要求する15 あなたはラッキーです！ 理想的には、今ではガジェットをセットアップし、Fitbitアプリを少し探索しました。 良い、あなたは最高のトラックにいます。 さて、ここに留意すべき一番のことがあります：怖がらないでください！ 新しいテクノロジーを採用するときに少し圧倒されるのは自然なことですが、Fitbitエクスペリエンスは初心者を念頭に置いて開発されています。 新しいイオンとアプリと同様に、プロセスを導く他の直感的な機能に気付くでしょう。 とはいえ、まだいくつかの質問があるかもしれないので、チェックアウトしてください。 以下の15の提案は、あなたとあなたの新しいイオンがあなたのアクティビティ追跡を歩き回ることを保証します。 新しいFitbitイオンで走る地面にぶつかる方法 それを正しく着用してください。 心拍数の測定値の正確性は、トラッカーを置く場所によって影響を受けますので、これらの最高のプラクティスを遵守していることを確認してください。 まず、Fitbitアプリに新しいFitbitイオンを使用している手首を理解させてください。手首からの追加の動きがチャートに影響を与える可能性があるため、あなたの非支配的な手は好まれます。 設定を確認するには、アカウントに移動し、Ionicをタップし、「手首」と「手首」の両方で左または最高のいずれかを選択します。 次に、トラッカーが手首の最高の場所にあることを確認してください。 一般に、トラッカーは手首の骨の下の指の幅の周りに平らに置くべきです（手から離れて）。 アストン・ヴィラFCジャージー 運動中は、前腕を少し上に着用します。手首の骨から3本の指の幅があり、血流のブーストが心拍数信号を高めることができます。 最後に、トラッカーがぴったりであることを確認してください（特に運動中）、血流を制限しないようにしてください。 ナビゲートします。 Ionicには、色付きのLCDと、背面、上部、下部の3つのボタンを備えたタッチスクリーンがあります。 使用していないときは画面が暗くなります。 目を覚ますには、あらゆる種類のボタンを押したり、手首を持ち上げたり、手首を向けたり、画面をダブルタップしたりします。 デフォルトまたは「ホーム」画面は時計です。 ここから、イオンを左右にスワイプすることでナビゲートできます。 あらゆるタイプの通知を確認するだけでスワイプします。 音楽を管理するためにスワイプダウンします。 ショートカット画面を確認するのが最適です。 時計にインストールされたアプリで委任されたスクロールをスワイプします。 選択したクロック取引に応じて、同様に時計の画面をタップして、日常の統計でスクロールすることができます。