Team Nuun Ragnar Relay Socal Recap Review

こんにちは！昨夜、私は殺されると信じていたので、眠りが悪い。ええ、私はベンが去るのを待っているワードローブに誰かがいたことを非常に説得しました。私はリラックスするか、セラピストに会うために要求します。おそらく両方。 とにかく、今朝は走りたいと思っていましたが、2日間の素晴らしいランニングの後、足を休めるべきだと理解していました。私は節度と呼ばれるこの新しいことを試みています。焼き製品やチョコレートには当てはまらないのと同じくらい長く続くとは思わないでください。 私の最新ビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができるデバイスコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトのクイックチュートリアルは、強力なコアとバランスを困難にするために動きます。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 住む 00:00 08:21 04:31 それで、私はトレーニングのためにウェイトなしでいくつかの動きをすることを選びました。 （多すぎるダブヤス。）3回繰り返される： スプリットスクワット、alt。 各側面 プッシュアップ、女性スタイル 12 ヒップの上昇、コーヒーテーブルの上の足、alt。 12 ロバが蹴ります 12 板 30秒

ルイジアナ州のポロックにある米国刑務所は、ルイジアナ州の中心部に理想的です。 この最大のセキュリティの刑務所は、連邦制度で最も暴力的な刑務所であると考えられています。 それは、仮釈放や刑をせずに終身刑を宣告された囚人を住んでいます。 あなたが犯罪が犯されているかどうかに関係なく、あなたが刑務所で死ぬことを知っていることは、飲み込むのが難しい薬でなければなりません。 囚人でいっぱいの刑務所では、自分の行動から失うものが何もないことは、ポロックやそのような他の刑務所での暴力を促進しました。 ブランドピナクルラボ用のアナボリックステロイドの製造を初めて始めたとき、私が捕まった場合、おそらく刑務所の時間に直面していることを知っていましたが、逮捕後に来たのは想像していたものを超えていました。 Raw Deal作戦の頃に起訴された多くの被告とは異なり、私は単独で、そして共同被告人なしで起訴されました。 これは、数人の人々がこの操作に関与していた他のものを手伝ったとしても、私がピナクルラボに関与したことで起訴された唯一の人であることを示しています。 協力も交渉もなかったので、私は63ヶ月だった連邦判決ガイドラインの最上位で宣告されました。 誰かが連邦制度で宣告されたとき、テキサス州ダラスの外にある地域の事務所が彼らを指定するまで、彼または彼女が彼らの刑に奉仕する場所は不明です。 このプロセスには最大1か月かかる場合があり、その間、受刑者は彼らが刑務所に奉仕する場所を知りません。 受刑者が指定された場合、安全上の理由により輸送前に受刑者に開示されないという方針です。 FDAに逮捕された後、私は拘留センターに座って、テキサス州フォートワースで拒否され、裁判所のプロセスを経て、7か月近くかかりました。 その間、私はすべての安全レベルの他の受刑者と一緒に収容されていました。 ステロイドの有罪判決とわずか63か月の刑を宣告されているので、私は連邦制度の低いまたは中程度の安全刑務所で自分の刑を宣告すると考えました。 他の受刑者と話をした後、私はこれらが時間をかけるのに最も簡単な場所になることを知っていました。 連邦制度の米国刑務所としても知られている最大のセキュリティ刑務所についてのホラーストーリーを聞いた。 これらの場所は極度の暴力で知られており、私が時間を過ごしたい場所ではありませんでした。 結局のところ、私はある時点でそれを家にしたかったのです。 私が法廷で宣告されてから3週間後の日曜日の夜、私は翌朝午前6時に刑務所に行くために出発すると言われました。 翌朝、私は立ち上がって、私の財産のすべてを一緒にしました。 私は階下で階下に護衛され、そこで書類がすべて完成し、財産が検索され、手と足が束縛されていました。 バーに囲まれた保持セルに座っていたとき、私は自分の財産をすべて持っている箱を見ることができました。 私は箱をバーを綿密に見て、その上に「ポロックUSP」と書いているのを見ることができました。 その時、私は最大のセキュリティ刑務所に行くことを知っていました。 それらの言葉を見たとき、私の心はいくつかのビートをスキップしたと確信しています。 私はポロックや他の刑務所について聞いたことを知っていましたが、そこに指定されたときに間違いがあるのではないかと思いました。 それがどのように起こったのかは本当に問題ではないことを知っていましたが、私は関係なくそこに向かっていたことを知っていました。 その日はフォートワースの拘留センターをバスで出発し、オクラホマシティの移籍施設に向かい、そこでルイジアナ州の最終目的地に飛行機に乗っていました。

Frides！ 昨日仕事の後、私はコストコから処方箋を拾わなければなりませんでしたが、薬局が何時に閉鎖されたのかわかりませんでした。それで、私はそこに処方箋をつかみました。それから、私はエリアを少し歩いて20分間歩いて新鮮な空気を得ました。 私の最新ビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 00:51 最後に、私はいくつかのものを手に入れるために中に戻りました（大丈夫、たくさんのこと）、夕食のためにいくつかのピザをつかみました。ピザがスイカの後の私の好みの食べ物であることを理解しましたか？！ベンはそれを理解していませんでした。 ？！？！？！ 昨夜11pまで起きていましたが（そして眠りに落ちるのに最も苦労しましたか？）、8歳の後に何も食べませんでしたが、3マイルの走行の前にSBとバナナを食べました。 訪問者が私にこのビデオを送ってくれたので、私は共有しなければなりませんでした。優れた曲が出てきたので、私は前に停止光で踊るのを止めなければなりませんでした。 そして、ここにもう1つの優れたPSAタイプのメッセージがあります。今回はDoveからです。それを渡して、あなたの体のように。今日、私は誰かに賛辞を提供し、あなた自身について話すときに肯定的なコメントを活用するように挑戦します。例ごとにリードします 今週末の私のNYMトレーニングの最後の長期的なランセーで再び熱くなるでしょう。このトレーニングサイクル全体は非常に暑いです。フロリダでの私の非常に汗をかいた湿った走りから、ロングビーチのクレイジー15まで、私はそれを超えています。 幸いなことに、ニューヨークはより涼しいと予想されますが、私は今週末、非常に強力で賢明な長期的に撮影しています（私は速く、秋に外出する傾向があるので賢明に強調しています）。 質問：あなたの好みの食べ物は何ですか？ 昨夜、私はベンに私のものが何であるか尋ねましたが、彼は知りませんでした。私は彼に男性がそれが1だと理解するだろうと言った。）スイカ。 ＃2はピザです！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン