スープ、サラダ、パンの薄

こんにちは！週末へようこそ！昨夜、私はクエストバーのポップタルトを作り、「レシピ」を共有しなければなりませんでした。ココナッツのフレーバーは私のお気に入りではないので、私はそれを空想したかったからです。 クエストバーポップタルト 1.私はバーを壊しました。適切なベーキングエチケットに興味がある場合は、ローリングピンで転がすことができます。私は最初にそれを踏んでプロセスを支援したかもしれません（ラッパーにいる間）。 「」 私の最新のビデオ 悪い走りから学ぶ 悪い実行が起こります – これが私がそれを乗り越えて次のランから学んだ方法です。あなたがあなたのトレーニングの中立的なオブザーバーになることによって、あなたがより良いランナーになるのを助けるためのアイデア。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 03:48 2.バーを半分に切り、ジャムまたはチョコレートチップを1つの中央に広げます。他のピースをトップし、フォークの背面を使用して一緒に押します。 3. 350度で5〜8分間焼きます。 楽しみ！ 今、あなたはレインボーの子猫のポップタートを見ました – RERはそれをすべて持っています！ 私は金曜日の朝、ジェンとの走りで始めました。私たちは何週間も会おうとしてきましたが、ついにそれを解決しました。 走り、家に帰って家の周りで掃除をしたとき、私は緑のスムージーの理想を持っていました。 グリーンスムージーレシピ：1スクープバニラプロテインパウダー、アイス、アーモンドミルク、ほうれん草、半分バナナ。 たくさんの生産性の後、私は2回目の朝食を作りました。明日はサプライズ旅行に行く前に食べる必要があるので、この卵のサンドイッチが投げ込まれました。 私は原因のために爪をやらせました（私は町を出て、派手なパンツになりたいという理由です）。これは私の通常のバブルガムピンクとは異なります

Intine Bench Pressは、Flat Bench Pressと同じくらいフィットネスセンターでは顕著ですが、Bench Bench Pressは一般的に無視されています。 それは残念ですが、ウェインのスポーツ科学者が何年も前に行った人間の研究研究によると、衰退ベンチプレスは、傾斜ベンチプレスよりも乳房の筋肉にとってはるかに優れた運動です。 ベンチプレスは、傾斜ベンチプレスよりもPECの衰退ベンチプレスをはるかに優れています。 胸 胸の筋肉は2つあります。 この調査研究では、ここでは胸部の専攻だけを見ただけでした。 胸部長は2つの部分で構成されています。上部は鎖骨に接続されており、解剖学の教科書の胸部長の鎖骨部分と呼ばれます[右上：c]。 胸骨に接続された、より大きく下の部分と同様に、正式には胸部胸部メジャーの胸骨部分と呼ばれます[右上：s]。 実験セットアップ PECの鎖骨部分の確立に集中したいボディービルダーは、[左下]のトレーニングに傾斜ベンチプレスを追加します。 PECの胸骨部分を強調したい場合は、Bench Bench Pressを選択します[右下]。 研究者たちは、これらの2つのエクササイズが肥大した近所が自分が信じていることを本当にしているかどうかを確実に理解したいと考えていました。 そこで彼らは15人の学生を獲得しましたが、全員がすでに少なくとも1年間スタミナトレーニングを行っていましたが、研究室でベンチプレスを拒否するだけでなく、傾斜を遂行しました。 研究者は、運動中に被験者の乳房筋肉の電気活動を決定し、筋肉がどれほど困難であるかを正確に解決するために情報を利用しました。 拒否>傾斜 傾斜ベンチプレスは、下の図が示すように、衰退ベンチプレスと同じくらい乳房筋肉量の上部を刺激しました。 その結果、ボディービルダーが期待する影響はありません。 con =同心の[上向き]動き; ECC = eccentric

こんにちは！私たちは走ったり食べたりするもう一週間にいます！あなたは今、ベストのために何をトレーニングしていますか？ まず、前半のマラソントレーニング計画に基づいてベースに触れたいです！計画の5週目であり、実行する時間を強化しています。間隔は3分間の実行です – 1分間の歩行。長時間の時間が難しい場合は、遅くなり、ペースを落とします。 私の最新ビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – ベスト ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 ライブ 00:00 08:21