スポーツ法のグレン・ウォン教授は、運動プログラムの削減を嘆き、なぜそれが起こっているのか

まさにあなたの一日はどうでしたか？！ 私は最後のリレーパブリッシュを仕上げているだけでなく、フードポストでチェックインしたいと思っています。私が1つの出版物で一日の食事をするつもりだと言ったとき、私が覚えておいてください？私は特別なスノーフレークではないので、私が本当にそれをしなかった方法を正確に覚えておいてください、私はただ…フレークですか？ 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 14:26 まあ、ここにあります。 木曜日と金曜日がリレーレースのために見逃して以来、私は追いつくために多くの仕事をしていることを知っていたので、私はジムをスキップし、エクササイズとして朝の散歩をしました。 簡単な朝食も買いました – シリアル… 卵とアイスコーヒーのお得な情報。 午前中に私はジャストバーで軽食しました。ビジネスは、私がいなくなったときに試してみるために私にバラエティパックを送ってくれました。これらの栄養統計が大好きです。160カロリーで16gのタンパク質を発見することは困難です。 私たちは野菜だけでなく果物もなくなっていたので、昼食時に店に出なければなりませんでした。空腹の買い物をしたくなかったので、一握りのナッツ（TWS！）をつかみました。 私が戻ったとき、私はクイックサラダを一緒に投げ、マネージャーの特別なスイカの発見を磨きました。 午後中に私はドラッグしていただけでなく、PB＆Jでもう1つアイスコーヒーを飲んでいました。 今夜はジムに1人のクライアントがいただけでなく、海賊の戦利品と夕食を作っている間にいくつかのチップでスナックしました。 私は鶏肉でオリエンタルスローサラダを作りました。スローの巨大なバンドルは、ドレッシング、クランチ、アーモンドが店で販売されていました。私はそれを混ぜ合わせ、鶏肉をトッピングしました。夕食は行われます。 私は昨日、フライトターミナルからこれらのゴディバ真珠を手に入れました。小さな球体の超リッチダークチョコレート –

からの50の素晴らしい脂肪の損失とフィットネスのアイデア バンクーバーのパーソナルトレーナーであるマイクハワードは、今月、バーンザファットゲストブロガーの名簿に加わり、50の素晴らしい脂肪の損失とフィットネスのアイデアで素晴らしい年を過ごすのに役立ちます。 多くのプロのトレーナーのように、マイクは自分のクラフトに情熱を傾けているので、彼は常に運動と栄養について考えています。 彼はまた、私たちの時間がどれほど有用であるかを鋭く認識しています。 それで、彼が空港に座って遅延フライトが到着するのを待っていたので、彼は時間を生産的に使用することを決定し、彼はラップトップを開き、Burn the Fatブログのために彼の最初の投稿を書き始めました。 彼は彼の最高の脂肪の損失とフィットネスのヒントをブレインストーミングし、彼が私に「ランダム」であると言ったリストのために、これは驚くほど洞察に満ちたアドバイスです。 これらのヒントのほんの一握りを適用すると、間違いなく、ストレスがはるかに少ないと、より良く速い結果が得られます。 50幻想的な脂肪の損失とフィットネスのヒント 1.スローダウン…食べ物を準備して食べるプロセスを楽しんで、味わい、育てます。 2.少なくとも3倍のスクワットまたはデッドリフトのバリエーションを何らかの形で行います。 3.頻繁にステップ…意図を持ってステップ。 4.基本を釘付けにします…細かいことに包まれないでください。 トッテナム・ホットスパーFCジャージー 成功とは、基礎を習得することです。 5.セルフトークは強力です。 「必要/できない」ではなく、「選択/選択しないことを選択/選択」を使用します。 これは、個人的な説明責任と持続可能な健康の起源です。 6.すべての食事は機能します（または失敗）：「機能する」ものは一貫した順守です。 栄養濃い食事パターンを見つけて、エネルギーの赤字になります。 7.「クレンジング」や「デトックス」する必要はありません。 横浜F・マリノスジャージー あなたの臓器はその素晴らしい仕事をしています。 8. 1日6倍の食べることはうまく機能する可能性があります。そのため、1日あたり3倍しか食べることができません。 あなたのライフスタイルに合わせて食事の頻度をカスタマイズします。 9.「ボディービル」は（通常は機能的です）「機能的」です。 多くの人が「機能的な」トレーニングとして認識しているのは、比較してかなり役に立たないことです。 10.ワークアウトにはわずか10分ですか？

になると、ジョンマッカーシーと、今週末のリッチモンドで開催されたJerin ValelのコマンドMMAジャッジトレーニングプログラムに行く特権がありました。この経験は、MMA試合を完全性のある判断の複雑さに関する洞察を提供する上で重要です。あなたがMMAの裁判官になったことを目指しているか、スポーツの単なるファンであるかどうかは、私が非常にお勧めする素晴らしい経験です。 ジョンが強調しているポイントの1つは、MMAがさらに10〜8ラウンドの方が優れているだけでなく、より良い判断を必要とすることでした。私が奪った教訓は、この問題への貢献要因は、対処する必要がある要件を判断する統一規則のスペースであるということです。 プログラム中に異なる試合が表示され、クラスの参加者はラウンドを獲得し、決定を検証するように求められました。主にMMAの役人、戦闘員、フィットネスセンターの所有者で構成される参加者は、多くの試合で分裂し、分割意見の理由はしばしば明確に表明されました。これを見た後、何度も展開した後、紛争の中心が頻繁に統一された規則の文言（したがって適用）のスペースに降りかかったことが削除されました。要するに、10-9と10-8ラウンドを授与する必要がある場合に対処できるスペースがあります。 ルールは、「競技者が密接なマージンで勝つ」ときに10-9ラウンドを利用する必要があります。独自に立っているこの要件は十分に簡単です。 ただし、10-8ラウンドに着くと、問題が明らかになります。 10-8ラウンドは、「出場者が圧倒的に支配する」ときに利用されます。問題が見えますか？ 「近いマージン」でラウンドを獲得することと、「圧倒的な支配」でラウンドを獲得することの間には、多くの中間点があります。緊密でも圧倒的に支配的でもない決定的なラウンドをどのように獲得しますか？これにより、裁判官が10-8を授与する際に過度にリベラルであるか、過度に従来のいずれかであることが多大な裁量権を残します。 正しい方向へのステップには、ルールへの追加が含まれる場合があります。戦闘員が「明確または決定的なマージン」で勝つ状況で10-8の電話にルールが変更された場合、これによりスペースを埋めるだけでなく、10-8ラウンドの一貫した（そしてはるかに頻繁な）得点につながる可能性があります。 10-7は、圧倒的な支配のために予約できます。 実装された場合、これは、1つの戦闘員がいくつかの緊密なラウンドをきしむだけでなく、はるかに決定的な方法で滞在ラウンドに勝つ相手に対して成功を授与される不当な結果に対処するのを助けることができます。 MMA地区では、現在のスコアリングシステムが強化を利用して、10〜8ラウンドの要件を利用してはるかに頻繁になることができるという多くのコンセンサスがあります。上記の推奨はそれ自体が景観を変更しませんが、ABCがこの規則の変更を受け入れた場合、MMAの役人に強いメッセージを送信し、物事を正しい方向に移動するのを支援します。 コメント？ 広告 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している 統一されたルールの下でMMA試合の採点 – 20211年2月22日、ビデオの内訳1コメント 2017年 – MMAの「紛らわしい」ルール6月3日の年（2017年）のコメント 「混合ボクシング」の法律別名Expert Mixed Martial Arts