月曜日のミニゴールと小さな食事のプレゼント

は月曜日に喜んでいます!昨夜遅くに今朝の最初の訪問のためにキャンセルを受けたので、後で仕事をする必要はありません。しかし、私は私のルーチンに従って5マイルの走りに行くだけでなく、失速しないようにしました

悪くなかった。私はいつも長い走りの後に走ります。
私の最新のビデオ

ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー
ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。

ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。

その他のビデオ

0秒の6分、12秒

次は
ポッドキャストは8月6日から要約します
07:26

ライブ
00:00
08:21
06:12

それから、私は朝食を作りました。私は(いつものように!)素晴らしいことを望んでいました、私は塩味が望んでいました、私は卵を望んでいました。

それで、私は卵のサンドイッチを作り、トーストの片側にゼリーを置き、もう片方にチーズを置きました。とても良い。

大きな口には大きな咬傷が必要です!

私は走りを失速させませんでしたが、Twitterを使用してアイスコーヒーを飲むだけでなく、Twitterを検査するためにストレッチをストレッチしました。バスト。

私たちはホリデーシーズンに近づいているだけでなく、今では健康的な列車に留まることが非常に重要です!月曜日のミニゴールが戻ってきただけでなく、年末にここに来るでしょう。私に参加したいですか?

2011年9月19日の月曜日のミニゴール:

1.災害を止めるために、1週間のスナックだけでなく、食事とスナックを計画します。次に、それで滞在します。

2.受信トレイをきれいにするだけでなく、その上にとどまります。

3.スタミナトレイン4日。実行後にストレッチします。今週はZumbaやKBに行きます。

Sargentoビジネスは最近、彼らの「ミニミール」キャンペーンについて私に連絡しました。彼らはチーズ製品で健康的なスナックを強調しています。私はR.D.リズ・ワードにそれについていくつかの懸念を尋ねる機会があり、私が共有すると信じていました…

モニカ:ミニミールの利点は何ですか?

ワード:栄養価の高いミニミールは、日常の食物摂取量のバランスをとり、必要な栄養素を統合し、エネルギーレベルを安定させることができます。ミニミールのスナックも同様に、渇望だけでなく渇望を最小限に抑えるのに役立ちます。

タンパク質で満たされた咬傷のために、サルゲントンの最小化された脂肪のコルビージャックスティックとにんじんまたはセロリスティックを組み合わせてみてください。

モニカ:もっと頻繁に食べていることを考慮して、ミニミール(3回以上の食事)でもっと多くのカロリーを食べないようにするにはどうすればよいですか?

ワード:素晴らしい質問。ミニミールを使用すると、直感的であることが重要であり、体が食べる時だと言うまで待ちます。食事後にお腹が空いたら、最初に氷水を一杯飲んで、誤報ではないことを確認してください。もしも
あなたはまだ20分後も空腹です、それは本当にミニミールの時間です。

また、それらをカウントし、あなたの日常のカロリー手当に形を整えた選択を選択します。アメリカ人の2010年の食事ガイドラインによると、カルシウム、ビタミンD、カリウム、食物繊維、私たちの食事に欠けている栄養素を含めます。

モニカ:もっと多くの食べることはあなたの代謝に役立ちますか?もしそうなら、どうですか?

通常、不健康な快適な食品で構成される大きな食事を食べると、エネルギーレベルを緩和できます。栄養価の高いミニミールを1日に数回統合すると、代謝を回復させるのに役立ち、「カロリー予算」内でカロリーを維持する限り、体重制御を支援することさえあります。
体重を維持するか、体重を減らしてください。

モニカ:タンパク質炭水化物の比率は、ミニミールやスナックにある必要がありますか?

ワード:炭水化物とタンパク質も同様に重要ですが、セット比はありません。牛乳、ヨーグルト、ナッツ、ナッツバター、フムス、カッテージチーズ、卵などのタンパク質が豊富な食品が常に含まれています。

モニカ:人々は特定の時間間隔(3時間ごと)で食べなければなりませんか?なんで?

ワード:日常的に食事をすることが重要ですが、お腹が空いたときだけ食べることはさらに重要です。私は約3〜4時間ごとに食べますが、人々は自分に合ったものを発見するために要求しています。日常的に食べることは空腹を避けますが、各ミニミールに繊維やタンパク質を含むことも同様です。

ビジネス担当者は、無料のチーズのためにいくつかのバウチャーを送ってくれました。また、この細断されたメキシコ人をあらゆるもので食べてきました!

無料のSargentoバウチャーを獲得したい場合は、今週の1つのミニゴールでコメントを残してください。今夜10 PSTでチャンピオンを選び、明日の朝を明らかにします。

ワークブックを送ってください

保存

共有は思いやりがあります!

シェア

つぶやき

ピンシェア

郵便

シェア

これらを選択してください:

料理の食事の準備のヒントはありません

料理の食事の準備のヒントはありません

食事の準備は簡単です!健康的な選択のために自分自身を設定するために、食事全体を調理する必要はありません。準備方法に関するアイデア

新年のランニング目標の最大のリスト

新年のランニング目標の最大のリスト

2022年のランニング目標の最大限のリスト。新年の実行目標ワークブック無料ガイドでは、最高のランニング目標を設定してください!

ライトハッシュブラウンキャセロールレシピ – クラシックの更新

ライトハッシュブラウンキャセロールレシピ – クラシックの更新

ライトハッシュブラウンキャセロールレシピ。ポトトはランナーにとって優れた燃料であり、このレシピは燃料を支援するための簡単な朝食です

シンプルな朝食ベイクドポテトレシピ

シンプルな朝食ベイクドポテトレシピ

シンプルな朝食ベイクドポテトレシピポテトは、おいしい、栄養豊富な野菜であり、あなたのWOを燃料とするのに最適な選択肢です

走った後は何を食べるか

走った後は何を食べるか

走った後に何を食べるかをより速く回復する。 15ランスナックのアイデアを公開します。走った後は何を食べなければなりませんか?あなたを支援するアイデアも同様です

より良い穀物のあるボウルを作る方法正確な方法 – 健康的な朝食のヒント!

より良い穀物のあるボウルを作る方法正確な方法 – 健康的な朝食のヒント!

より健康的なシリアルのボウルを作る方法。あなたに最適な簡単な朝食を作ってください。

shareaholicによる

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

今日は素晴らしい今日は素晴らしい

ボウルがジャネサからキューを取り、ギリシャのヨーグルトと朝食にアーモンドバターを添えたビタトップを持っていました。ええと、これはこれまでで最もおいしい健康的な調合かもしれません。これまで。 甘味料を削減しようとする試みで退行したので、私はステビアでヨーグルトを甘くしています。しかし、私は私に怒っていません。 私の最新ビデオ ピシュ区の私の美しい配偶者:回想録 – 書評 ピシュ区の私の美しい配偶者:回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。 それは素晴らしい聞いていますか? Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。 Amazonから: 精神疾患によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳のとき、彼女はほぼ1か月間精神病棟に上陸した予期せぬ精神病の休憩を経験しました。いつか彼女はダイナミックでも同様に調整されていました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。 質問: あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか? 次は何を聞くべきですか?! 本へのリンクとその他の評価はruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 ライブ 00:00 08:21 05:31 今日の私の「動き」は、ジムのKBクラスです。 ああ、私は昨夜夕食後にランダムにチョコレートプリンを作りました。それはあなたの母親が利用するために利用したボックスミックスの1つでした… 昨日誰かが私のスムージーのレシピをリクエストしました。あなたは私の最新の呼吸パブリッシュであるスムージーシーズンでそれを発見することができます!

バターナットスカッシュとケールサラダのレシピは本当に後ろに行くことができますバターナットスカッシュとケールサラダのレシピは本当に後ろに行くことができます

ケールを準備するときに「ショックアンドブランチ」の料理技術を選択すると、振り返ることはありません。 ケールを塩水で急速に沸騰させる場合は、それを氷水のボウルに移して調理を止めます。柔らかい結果は余分な努力の価値があります。 その後、通常のサラダグリーンのように服を着ることができますが、顎を壊そうとして顎を傷つけることはありません。 ケールは、調理されたときでも収string剤で苦い野菜になる傾向があるため、バランスを取るにはより甘い側に何かが必要です。 バターナットスカッシュに入ります。これは、オーブンで非常に素晴らしくカラメル化します。 さらに、サラダドレッシングは見落とされません。 ザクロ糖蜜は、酢とは異なり、おいしい、甘いタートの風味を持っています。 珍しい成分のように思えますが、多くの健康食品店がそれを運んでいます。 そうでない場合、ザクロジュースを置き換えることができます。 このレモンエブエヴォコグランドレッシングを標準的なバルサミコの上にまとめて泡立ててしまうことに満足するかもしれません。 それはあなたの味覚に酸味がなく、驚くべきことではなく、むしろそれがとてもおいしいので、別のスクープに自分自身を助けるようにあなたを強いるでしょう。 ローストされた塩漬けのピスタチオは、サラダをテクスチャに面白く保つために必要なことを少しクランチします。 チェリー、レーズン、イチジクのような少量のドライフルーツは、このサラダでも非常にうまく機能します。 そして、このサラダが実際に保持する追加の利点があります。 どちらかといえば、ザクロレモンドレッシングでマリネする追加の日は風味を改善します。 材料: 1つの小さなバターナットスカッシュ、皮をむいて、播種し、1インチのピースにさいの目に切る 大さじ3杯のエクストラバージンオリーブオイル、分割 コーシャーソルト ヘッドカーリーケール、茎と葉が刻まれています 1エシャロット、少量のサイコロにカットします レモン1枚、皮が盛り合ってジュース 大さじ1杯のザクロ糖蜜または大さじ3杯のザクロジュース 4オンス(115 g)ピスタチオ、チョップ 手順: オーブンを400°F(200°C)に予熱します。 大さじ1杯のオリーブオイルと小さじ1/2杯のコーシャソルトをバターナットスカッシュキューブに徹底的にこすり、羊皮紙の塗りつぶしのベーキングシートに散らします。 20分間、またはフォークが柔らかくなり、外側でカラメル化するまでローストします。 ベーキング中に一度フリップスカッシュ。

Phillips Nizerは、Ed Schauderを雇い、新しいスポーツ法Phillips Nizerは、Ed Schauderを雇い、新しいスポーツ法

Phillips Nizer()を率いて、プロのスポーツ弁護士であるEdward H. Schauderがその会社のスポーツ法の慣行を率いるために雇われたことを明らかにしました。 Schauderは、Steiner Sportsを出発した後、ニューヨーク市のオフィスのパートナーとして会社に加わり、スポーツメモリアカンパニーのライセンス担当副社長と同様に、ゼネラルカウンセルを務めました。 Schauderは、合併のクライアントの奨励、買収、ベンチャーキャピタル、エクイティオファリングなど、複雑なビジネスと財務取引の管理の30年以上の経験があります。その多くはスポーツ業界で買収されました。その経験は、フィリップス・ナイザーとうまく組み合わさなければなりません。フィリップス・ナイザーは、知的住宅の財産と楽しみ法についてすでに強固な方法を持っています。 「エドのスポーツ法の専門知識は、私たちの会社にもう1つの次元を追加します」と、フィリップス・ナイザーのマネージングパートナーであるマーク・ランディスは述べています。 「彼は、スポーツや楽しみ業界での彼の法的および奉仕の洞察力について非常に尊敬されている私たちに関係しています。彼は、有名なアスリートとブランドとの多くの承認、スポンサーシップ、ライセンスオファーを交渉しました。」 シャウダーの業績の中には、1969年のメッツ、1977年のヤンキースなど、いくつかのスポーツのために、いくつかのスポーツのために市場の知的住宅財産を確保することができた独創的なスポーツ広告プログラムの開発があります。 1980年の米国オリンピックホッケーチームとして。 Schauderの代表的なスポーツ問題は次のとおりです。 ニューヨークヤンキース、マディソンスクエアガーデン、バークレイズ、ボストンレッドソックス、ノートルダム大学、その他の主要チーム、および会場とのパートナーシップ契約を確立します。 Steph Curry、Aaron Rodgers、Mariano Rivera、Henrik Lundqvist、Derek Jeterなど、スポーツで最も有名ないくつかの名前と記念品協定を起草します。 アーノルド・シュワルツェネッガー、タイガー・ウッズ、クリーブランド・キャバリアーズ、マンチェスター・シティ・フットボール・クラブとの主要な支持とスポンサーシップのオファーを交渉します。 ヨギ・ベラ・エステートのライセンスエージェントとして、またナイスミス記念バスケットボールの殿堂。 ジャッキー・ジョイナー・ケルシー、ナンシー・リーバーマン、ケビン・シャッテンカークの支持を確保し、心臓の健康とウェルネスを生み出し、筋肉質量治癒製品を生み出します。 Schauderの事業と取引作業には、高農産物と公開提供者の個人的な株式会社の奨励、ベンチャー資金投資の有名な資金を代表するもの、および注目に値する「公開」と資金調達取引が含まれます。 Schauderは、会社に参加することは、「エンターテインメント、税、ファッション、知的住宅用品、1つの屋根の下でのビジネス方法など、ブランドの保護とブランドの構築について、私のクライアントにさらに多くの支援を提供する絶好のチャンスであると述べました。アスリート、チーム、リーグとのつながりを活用することで、同様に、スポーツの力でサービスを成長させるためにビジネスクライアントに追加のサービスを提供できます。」 彼の仕事の請求可能なクライアントのほかに、シャウダーはスポーツ業界に関連する慈善団体と無料の代表者に積極的に活動しています。 1990年、彼は非営利のネグロリーグ野球選手協会を共同設立し、その法律顧問を務めました。彼は同様に、2011年の世界当局のゼネラルカウンセルであり、ゲームを終了しました。彼は同様に、フラッシングの無料のシナゴーグの社長です。 Schauderは、貢献編集者としてのスポーツ立法のトピックの積極的な講演者であり、エキスパートスポーツのライターとして、そして法律、弁護士向けのCLEスポーツセミナーのインストラクター、通常のテレビと通常のテレビのインストラクターですラジオゲストには、グレートモーニングアメリカ、リチャードフレンチオンライン、WFANラジオへの出演が含まれます。 Schauderは、一流の2016 Ellis Island